A cikk tartalma

tünetei

Osteoporosis - tünetek

A csontritkulás általában nem mutat figyelmeztető jeleket. De ha csontjait legyengítette az oszteoporózis, olyan tünetei lehetnek, amelyek a következők:

  • törés eséskor
  • hátfájás jelentkezhet - a csigolyák meggyengülnek és leesnek
  • fájdalom a csípőízületekben
  • fogvesztés
  • testcsökkentés
  • kyphosis - a felső gerinc túlzott lekerekítése, néha özvegy púpjának is nevezik

Mikor kell orvoshoz fordulni

  • ha csontritkulás tünetei vannak, például hátfájás, csípőfájdalom és zsugorodás
  • ha fokozott a csontritkulás kockázata, vagy olyan gyógyszereket szed, amelyek növelik ezt a kockázatot
  • ha életének nagy részében kockázati tényezőknek volt kitéve és a menopauza felé közeledik

Osteoporosis - kezelés

A csontritkulás kezelése a következőkre osztható:

  • nem farmakológiai - minden terápiás program részének kell lennie, és tartalmaznia kell:
    • étrend módosítása
    • a fizikai aktivitás
    • esésmegelőzés
    • csípővédők
  • farmakológiai - Ez két kábítószer-csoportot foglal magában:
    • antikatabolikus - kalcium D-vitamin, ösztrogének, biszfoszfonátok, az ösztrogén receptorok szelektív modulátorai, ún SERM, tibolon és kalcitonin
    • osteoanabolic -mellékpajzsmirigy-hormon és származéka teriparatid, stroncium-ranelát

Osteoporosis - típusok

Elsődleges csontritkulás

Az elsődleges csontritkulás a betegség gyakoribb formája, nem egy másik alapbetegség miatt.

  • I. típus - posztmenopauzális osteoporosis - 55-65 éves nőkre jellemző, az ösztrogén hormon szintjének csökkenésével jár. Inkább a trabecularis, mint a corticalis csontokat érinti, és elsősorban a csigolyatöréssel járó betegeket veszélyezteti.
  • II. típus - szenilis csontritkulás - a 70 év feletti betegekre jellemző, a nőket kétszer olyan gyakran érintik, mint a férfiakat. Az immunreaktív mellékpajzsmirigy hormon (iPTH) növekedésével és a bél Ca2 + reszorpciójának csökkenésével, valamint az aktív D-vitamin szérumszintjének csökkenésével jár. Az oszteoporózis típusa egyformán befolyásolja a trabecularis és a korticalis csontokat, és főleg a hosszú csontok és combnyak.
  • idiopátiás csontritkulás - bármely korcsoportban megjelenhet, ismeretlen okot okozhat

Másodlagos csontritkulás

Másodlagos csontritkulás az alapbetegség eredményeként merül fel - leggyakrabban endokrin jellegűek, például hyperparathyreosis, hyperthyreosis, hypercorticismus. A másodlagos osteoporosis egyéb okai lehetnek örökletes rendellenességek, krónikus máj-, vesebetegség, diabetes mellitus, felszívódási zavar, daganatok és iatrogén ingerek (glükokortikoidok hosszú távú alkalmazása, hosszú távú immobilizáció).

Osteoporosis - kockázati tényezők

  • nem - nőknél a menopauza idején, a nőknél sokkal nagyobb az esély a csontritkulás kialakulására, mint a férfiakra
  • verseny - akkor a legnagyobb a csontritkulás kockázata, ha fehér vagy ázsiai származású
  • gyenge csontváz
  • alacsony testtömeg
  • mozgáshiány
  • alkohol fogyasztás
  • dohányzó
  • hiányos étrend
  • genetika
  • betegségek - cukorbetegség, pajzsmirigy betegség
  • drogok - kortikoszteroidok, görcsoldók

Osteoporosis - megelőzés

  • rendszeres testmozgás - a testmozgás segít a csonttömeg fenntartásában. Fiatalságban növeli a csonttömeg mennyiségét, felnőttkorban lassítja veszteségét és egészségesen tartja a csontokat. Ezenkívül a fizikai aktivitás csökkenti az esések kockázatát az izmok erősítésével és a koordináció javításával. A mozgás életkortól függetlenül előnyös a csontjainak. Ők a legjobbak:
    • séta, kocogás, tenisz, röplabda, aerobic, taiji, tánc
    • más hasonló sportok "függőleges" helyzetben
  • étel - fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet rengeteg:
    • kalcium - az emberi testben fontos funkciókat lát el, felelős az emberi csontok keménységéért és szilárdságáért, hozzájárul az ideg- és izomrendszer megfelelő működéséhez, a szív aktivitásához és a véralvadáshoz. A szervezet legnagyobb kalciumtartalma (kb. 99%) a csontokban és a fogakban van, a kalcium többi része feloldódik a testfolyadékokban. Az életkor előrehaladtával a kalcium felszívódásának képessége romlik. Csökken a kalcium szintje a vérben, ami serkenti a mellékpajzsmirigyeket a mellékpajzsmirigy hormon termelésére. Ez a hormon fokozott kalciumbontást eredményez a csontokból. A csont törékennyé válik és hajlamos a törésekre, csontritkulás alakul ki.
    • D-vitamin - fontos az élelmiszerből származó kalcium felszívódásához, vagy. gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők. Az izmok és az izomkoordináció szempontjából is nagyon fontos, ami szintén csökkenti az elesések és a csonttörések kockázatát. A D-vitamin hiánya gyermekkorban görbületként nyilvánul meg, felnőttkorában az osteomalacia, az ún. a csontok megpuhulása. A D-vitamin hiány növeli az oszteoporózis kockázatát. A D-vitamin a bőr napsugárzása után képződik (ultraibolya B sugárzás). Az elegendő D-vitamin biztosításához általában elegendő naponta 10-15 percig kitenni az arcát és a karját a napnak (kivéve, ha a napsütés 10-15 óra között a legintenzívebb). A D-vitamin ételekkel is beszerezhető. A D-vitamint tartalmazó étrend télen válik fontossá, amikor nem vagyunk kitéve a napsütésnek. A 60 évesnél idősebbeknek és a fokozott csontritkulás kockázatának kitetteknek D-vitamin-termékeket kell fogyasztaniuk, különösen télen, mivel gyakran szenvednek D-vitamin-hiánytól. Az ajánlott napi D-vitamin bevitel 400 NE 50 év alatt és 800 NE 50 év alatt.
    • foszfor, magnézium, K-vitamin, nyomelemek
    • zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend
  • súly - gondoskodjon a megfelelő táplálékfelvételről, kerülje a drasztikus egyoldalú étrendet, és tartson ésszerű súlyt a magasságával arányosan
  • alkohol - csökkentse az alkoholos italok túlzott mennyiségét
  • ne dohányozz
  • só - korlátozza a sóbevitelt az étrendben

Kalciumban gazdag ételek

A következő ételek elegendő kalciumforrást jelentenek. A példák megmutatják az átlagos kalciummennyiséget a kiválasztott ételek átlagos adagjában:

  • tej 2 dl - 250 mg
  • kemény sajt 60 g - 300 mg
  • joghurt 100 g - 250 mg
  • konzerv szardínia 60 g - 250 mg
  • friss káposzta 100 g - 50 mg
  • tofu szójasajt 100 g - 150 mg
  • főtt bab 100 g - 50 mg