Hamburger Dukan étrendje alatt? Minden lehetséges! Vessen egy pillantást a receptünkre.

hivatalos

Hozzávalók

Recept

  • 1 Kenyérre
  • 2 evőkanál zabkorpa
  • 1 evőkanál búzakorpa
  • 2 evőkanál zsírtalanított túró 0,1%
  • 1 evőkanál sütőpor
  • 1 tojás
  • 1 marhahús steak (5% zsírt daráltam)
  • 1 kisebb hagyma
  • 2 savanyúság
  • 1 evőkanál ketchup Dukan
  • 1 szelet 3% zsírtartalmú Emmental Pierko vagy Ginger sajt (a 2. fázistól)
  • 1 paradicsom (a 2. fázistól)

Hamburger Dukan - Előkészítés:

1. Kenyér: Keverje össze az összes hozzávalót.

2. Öntsön két kerek formába.

3. Süsse mikrohullámú sütőben 2 percig 700 W-on, vagy sütőben 10 percig 200 ° C-on.

4. Vegye ki a formából, és hagyja kissé kihűlni.

5. Töltő: Sütjük a steaket a hagymával egy serpenyőben. Só, évszak.

6. Helyezze a megsült steaket a kenyér egyik felére, a másikat pirítsa meg egy ideig kenyérpirítóban.

7. Öntsön Dukan ketchupot és vágjon darabokra uborkát.

MUNKA: Ha már a 2. fázisban van, akkor először tegyen egy szelet sajtot a kenyérre, és hagyja 1 percig melegíteni a mikróban. A 2. fázisban adjon hozzá paradicsomot vagy salátát a töltelékhez.