Van hasonló véleményed, ugyanazok a hobbid és az ágyadba is belefér? Nagy! De csak az első első diétáig.
Az étel nem csak minket elégít ki. "Ez összehozza és megosztja. És nemcsak egész nemzetek vagy vallási csoportok, hanem családok és partnerek is. Végül is mit csinálsz mindennap a pároddal és talán többször is? Nem, ez nem szex "- nevet PhDr pszichoterapeuta. Alica Terková. Egy párkapcsolati szakértő szerint a munkakapcsolatban lévő partnerek naponta legalább egyszer együtt étkeznek. "Azok azonban, akik együtt reggeliznek és vacsoráznak, valamint a hétvégén ebédelnek, boldogabbak" - ért egyet a kanadai partner tanácsadók felmérésével. "Szánjon időt az evésre és a beszélgetésre. Ez megerősíti a kapcsolatot. Az étterembe való alkalmi látogatások azoknak a pároknak is kedveznek, akik régóta együtt vannak, és otthon szoktak vacsorázni. Ez segít eltérni a sztereotípiától "- tanácsolja Alica Terková. A probléma akkor fordul elő, amikor az egyik partner ételallergiában szenved.
Ne éhezz!
Még akkor is nagy probléma, ha az egyik partner fogyni próbál. "A támogatás nagyon fontos, sok kísérlet a karcsúbb kanyarokra kudarcot vall. De figyeljen az ellenkező végletre is - amikor nemcsak étrendjét, hanem partnerét is megváltoztatja. Ha az ember egy tisztességes húsdarabhoz szokott, a hajtások és a pelyhek nem elégítenék ki. Az agresszió pedig az éhség hatására fokozódik "- figyelmeztet Alica Terková. Szavait egy táplálkozási szakember is megerősíti. Azonban éhező, ideges és veszekedő nőkkel szokott találkozni. "A legrosszabb az, ha egy nő olyan étrendbe kezd, amelyben tartósan éhes. Jó hangulatban kell lenned a kilók leadásakor, könnyebb lesz neked. Az éhező étrend rossz. Naponta legalább ötször kell enni, alacsony glikémiás indexű ételeket kell választania, és mindig tiszta vízzel és apróra vágott uborkával, zellerszárral vagy salátával kell elfojtani a közeledő éhséget "- tanácsolja Michaela Piačková, és óva int a férfi étlapjának túlzott helyreállításától.
A túl sok lenmag, árpa, rozs vagy zab és a korlátozott mennyiségű hús nemcsak a hangulatát változtatja meg. "Amellett, hogy szomorú, nem lesz vágya a szexre. Ez csökkenti a tesztoszteron szintjét. Az egészséges embernek húsának, tejtermékeinek és halának kell lennie az étrendjében ”- tanácsolja egy táplálkozási szakember. "Csakúgy, mint a férfiaknál, a hús növeli a nők tesztoszteronszintjét" - teszi hozzá Michaela Piačková. És gyakran a legbékésebb természetet is megváltoztatja a túlzott húsfogyasztás.
A szerelem gyomron megy keresztül?
Dr. Terková azt állítja, hogy az elmúlt tíz évben nőtt azoknak a férfiaknak a száma, akik első randevújukkor tesztelik étvágyukat egy potenciális partner iránt. "Ennek oka gyakran a negatív tapasztalatok, de annak is köszönhető, hogy a mai 25 éves fiatalok generációja az evészavarokkal kapcsolatos információkkal nőtt fel" - magyarázza a szakember.
Fitko férjnek
Megváltoztatta étrendjét, és többet szeretne mozogni? De hogyan teheti meg, hogy ne veszélyeztesse a háztartás működtetését, és megfossza családját attól a kevés időtől, amelyet rád ruház? "Próbáld bevonni őket, de ne erőszakosan tedd. Inkább feltűnő. Beszéljen velük a családi síelésről, egy sétáról a téli természetről és provokálja meg a tekepályát, ahol siet. Ha este futni akarsz, kérdezd meg a partneredet, hogy nem tartana-e társaságot. Vagy örvendeztesse meg a gyerekeket egy játékkonzollal, fizikai tevékenységekkel, és hívja ki őket párbajra teniszezésben, táncban vagy dobolásban. A kalóriaégetés mellett a családot is együtt erősítitek "- tanácsolja Alica Terková.
Tudod, azt…
- míg tízből hét nő diétázik, a férfiaknál ez csak egy a százból?
- egy diétázó férfi szinte soha nem korlátozza élettársa ételét?
- egy nő szinte mindig támogatja a férfit a fogyásban? És szeretne csatlakozni hozzá.
- a férfiak kitartóbbak a diéta betartásában? Csak minden tizedik feladja.