Egy német orvos és pszichoterapeuta könyve szakértői tények alapján, de laikus számára hozzáférhető módon cáfolja a fogyással kapcsolatos leggyakrabban használt mítoszokat.
Ezek sok ember számára akadályt jelentenek a sikeres és hosszú távú súlycsökkentés érdekében. Dr. Nadja Hermann vonzó és nyílt módon elmagyarázza az elhízás okait és azt, hogy miért nem sikerül olyan gyakran és ismételten a diéták.
A szerző, aki művelt szakértő a táplálkozás területén, nemcsak elméleti tanácsadó. Gyakorlati tapasztalata van saját elhízásával, mivel 150 kg-os súlyával küzdött. Végül meglehetősen egyszerű módon sikerült lefogynia a kívánt 65 kg-ig, és továbbra is sikeresen tartja ezt a súlyt.
A Hogyan lehet legyőzni a fogyás hazugságait című könyv egyik szándéka az, hogy rámutasson az embereket a fogyás kapcsán kísérő kifogásokra, mítoszokra és valótlanságokra, és cáfolja azokat, hogy a hatékony mentális fogyás ne álljon többé útjába. bármilyen mentális akadály.
A könyvben megtudhatja, hogy mi áll valójában a "jo-jo effektus" mögött, mi történik a testtel böjt módban, hogyan működik a testben a vízvisszatartás folyamata, van-e értelme kalóriákat számolni, vagy egy enyhe a túlsúly egészségesebb, mint az ún. normál súlyú. A szerző sok régi-új információt mutat be innovatív módon, így egy teljesen új perspektíva nyílik meg az olvasó előtt.
A könyv azoknak szól, akik szeretnék csökkenteni súlyukat és karcsú alakjukat megtartani. Rendkívül motiváló is, mert nem hoz szigorú szabályokat, amelyeket be kell tartani a diéta során. Épp ellenkezőleg, számos lehetőséget kínál, amelyek közül mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbbet.
Alapvetően nincsenek korlátozások. Csak a napi kalóriadózis követése fontos. És ha hozzáad valamilyen előnyt sport vagy erőnléti edzés formájában, az természetesen javulni fog. Elolvasása után már nem talál további kifogásokat arra, hogy miért ne fogyjon le, vagy miért nem kezdheti el azonnal a kilók leadását.
A könyvből azt is megtudhatja: miért nem sikerül az összes diéta 90% -a * miért nem fogy le, még akkor sem, ha mindent jól csinál *, hogy az étrendek károsabbak-e, mint a túlsúlyosak * az elhízás oka lassú anyagcsere * hogy van? izomvesztéssel * hogyan függ össze a túlsúly a betegséggel * vagy hízik, ha abbahagyja a dohányzást * függetlenül attól, hogy a diétás ételek csak mítoszok-e * vagy alternatív édesítőszereket használnak * mely szabályokat kell betartani, ha valóban fogyni akarunk.