Étkezés előtt egyél egy kis darab friss gyömbérgyökeret a szádban. Ez segít az anyagcseréd szabályozásában, az emésztés támogatásában, a kortizoltermelés csökkentésében és az energiaszint növelésében.
Reszelhet egy kis gyömbért is, adhat hozzá néhány csepp citromlevet, egy csipet tengeri vagy himalájai sót, majd összekeveri. Ha minden étkezés előtt elfogyaszt egy keveset ebből a keverékből, akkor jobban tudja kordában tartani az étvágyát, és jobban emészti az ételt.
Egy másik lehetőség a felkészülés gyömbéres citrom tea, mert a citrom pozitív hatással van a fogyásra is.
Ne korlátozza a gyömbér fogyasztását az étkezés előtti időre. Használd is bors vagy élelmiszer-adalékanyag amikor az étel jellege megengedi. Szerencsére a gyömbér íze jó, ezért nem kell lepleznie.
Gyömbér tea zsírégetéshez
Az egyik legjobb módja annak, hogy több gyömbért vigyen be az életébe, ha ízletes és energiaellátó teát készít belőle.
Ez Igyon teát naponta 2-3 alkalommal, a legjobb eredmény elérése érdekében.
Előkészítése nagyon egyszerű. Kovesd ezeket a lepeseket:
- 2-3 cm hosszú darab gyömbérgyökeret reszeljünk le.
- Helyezze a reszelt gyömbért egy hőálló üveg vagy kerámia edénybe, amelynek kapacitása legalább 4 dcl.
- Forraljunk fel vizet és öntsük a gyömbérre.
- Hagyja körülbelül 10 percig infundálni.
- A végén szűrje le a teát, adjon hozzá 1 teáskanál nyers mézet, és nyomjon ki egy kis citromlevet.
- Kész a gyömbérteád!
A méz és a citrom tea hozzáadja saját jótékony hatását az egészségre, és ezáltal erősíti annak potenciálját.
Fogyasszon rendszeresen teát minden nap, amíg lefogy. Folyamatosan ihat, anélkül, hogy korlátozná az idejét, hogy súlya és általános egészségi állapota jó állapotban legyen.
Ha rendszeresen szed valamilyen gyógyszert, akkor beszéljen kezelőorvosával a gyömbér fogyasztásáról, mivel bizonyos esetekben ezek érintettek lehetnek.