legalább percig

Mi az?

A visszér kitágult, tekercselt és hosszúkás felületes vénák az alsó végtagokban, amelyek jellemzően - különösen éjszakai - görcsös fájdalmat okoznak az alsó végtagokban (innen a "visszér" elnevezés). A látható visszérektől eltekintve előfordulhat, hogy nincsenek más, vagy csak enyhe tünetei vannak a nyomásnak vagy a borjú fájdalmának. A leggyakoribb szövődmény az érintett véna gyulladása vagy sérülés utáni vérzés.

Miért merülnek fel?

A visszérnek két típusa van

  • elsődleges visszér - veleszületett szalag rendellenesség okozza (a véna falain)
  • másodlagos varicusok, amelyek következményként merülnek fel
  • mélyvénás trombózis
  • vénás szelep rendellenességek
  • a vénás fal károsodása

Táplálkozás beállítása

  • korlátozza a zsíros és sós ételek, a telített zsírsavak bevitelét az állati élelmiszerekben és az olcsó édességekben, pékárukban és cukrászsüteményekben
  • megszünteti vagy legalább jelentősen csökkenti az egyéb alkalmatlan ételeket: cukrot, kolbászt, állati belsőségeket, sült és sült ételeket, zsíros és érlelő sajtokat
  • fogyasszon minél több nyers (főleg bogyós) gyümölcsöt - málnát, szedret, epret, áfonyát, ribizlit, de meggyet, szőlőmagot és a citrusfélék héjának fehér részét, valamint hagymát, póréhagymát és almát is. a flavonoidok legjobb forrásai (pl. rutin, kvercetin), amelyek támogatják a kollagén képződését és szerkezetét, valamint erősítik az érfalat
  • fogyasszon elegendő rostot, mert elősegíti a vastagbél kiürülését - ha teljes és felfújt bél van, megnyomja a hasüreg vénáit, majd fokozott nyomást közvetít az alsó végtagok vénáiba = székrekedés és gyakori puffadás
  • korlátozza az alkoholfogyasztást - az erek kitágulását okozza

Speciális kezelési támogatás

  • őrölt lenmag: 2 teáskanál naponta kétszer enni - a cikk szerint Lenmag
  • tiszta is használhat szűz lenolaj (főleg terhesség alatt a lenmag nem megfelelő) napi 2 teáskanál vagy más esszenciális zsírsavforrások (részletek az esszenciális zsírsavak cikkben)
  • koenzim Q10: 100-200 mg/nap
  • Bio-Piknogenol: a betegtájékoztatóban található információk szerint
  • csipet chili legalább naponta egyszer enni - elnyomja a gyulladást és a fájdalmat
  • igyon naponta 1-2 csészét gyömbér tea
  • C vitamin: 200 - 500 mg étkezésenként - csak akkor, ha nem tudja elfogyasztani a természetes forrásokat

Mi mást tehet és megfontolhat?

  • növekszik rendszeres és megfelelő a fizikai aktivitás
  • A napi négyszeri 15 perces gyors séta elősegíti a vér áramlását az alsó végtagok vénáiból
  • a testmozgás közbeni lélegzetvisszatartás rontja a varikust - az erőnléti edzés során tanulja meg a megfelelő légzést
  • az úszás ideális sport az Ön számára - a víz hidrosztatikus nyomása segít az izmoknak abban, hogy a vért a szívhez "tolják" és a végtagok enyhülnek, az úszás optimális terhelést jelent a tüdőben, a szívben és a nagy izomcsoportokban
  • vigyázzon helyesen véráram alsó végtagok
  • tartson gyakori szüneteket a testmozgáshoz és az alsó végtagok véráramlásához utazás és ülő vagy álló helyzetben végzett munka közben - óránként legalább 5 percig mozognia kell a lábát
  • elsősorban a vádli izmaival gyakoroljon - például a lábujjak nyújtása és meghúzása tökéletesen masszírozza az ereket és támogatja a véráramlást
  • 5 - 6 mély lélegzetvétel és kilégzés naponta többször hasonló hatással van - ügyeljen arra, hogy ne húzza le a hasát és üljön fel, ne görnyedjen el
  • napközben többször tegye a lábát egy asztalra vagy kanapéra - legalábbis a szív szintjére
  • ne viseljen szoros ruházatot és öveket, amelyek akadályozzák a vér áramlását a test alsó felében
  • ne viseljen zoknit és harisnyát, amelynek felső része van
  • soha ne ülj keresztbe tett lábbal térden
  • megerőltető széklet növeli az alsó végtagok vénás rendszerében a nyomást, és sokáig használják a varikózis kialakulásában - tegyen meg mindent (kivéve az addiktív hashajtókat), hogy ne legyen szaga
  • forró gyógyfürdő vagy a túlzott napozás ellazítja az erek falát, és vérfelhalmozódást okozhat - ne felejtsd el, hogy a lábad jól tornázik
  • gyaloglás naboso javítja a véráramlást
  • ha dohányzik, hagyja abba
  • ban ben terhesség, amikor a magzat megnyomja az alsó vena cava-t, tanácsos napi egy kis időt tölteni (pl. olvasáskor stb.) a térdén és a könyökén, vagy a térdén és a tenyerén feszített háttal - enyhíti a vénás rendszert és elősegíti a véráramlást a szívhez
  • könnyen masszázs az ujjak a bokától a combig a szív felé segítik a felgyülemlett vér elvezetését - finoman nyomja össze az izmokat a visszerek mindkét oldalán, ne közvetlenül a vénákat
  • alvás előtt
    • 10 percig tornázzon a lábával (kiugrások a lábujjain, körbejárja a lábát a levegőben stb.)
    • Enyhén masszírozza az érintett végtagokat ujjaival 5 percig
    • és 10 percig tegye a lábát kissé a szív szintje fölé (csak ne egyen már chipset)
  • az alsó végtagok véráramlásának javulásához használja azt is zuhany - minden zuhany után
    • hagyja, hogy egy nagyon meleg vízfolyás térdtől lefelé egy-két percig a lábához áramoljon
    • majd egy percig két hideg vízig
    • ismételje meg az egészet 2-3 alkalommal, és fejezze be hideg vízzel
    • majd fektesse a lábát a szív szintje fölé legalább 5 percig
  • ne csak a rugalmas harisnyákra és a harisnyákra támaszkodjon - legyen aktív
  • ha túlsúlyos vagy elhízott, fokozatosan állítsa be a súlyát (segítségért lásd a B tervet)
  • forduljon tapasztalt sebészhez a visszerek műtéti kezeléséről

Jó tudni

A pók alakú tekercsek ártalmatlan, tartósan kitágult kapilláris gömbök a bőr felszíne alatt. "Csak" kozmetikai problémát okoznak, nem egészségügyi problémát.

Az aranyér alapvetően visszér a végbél és az anális területen. Az ottani helyzetet azonban bonyolítja a nagyobb fizikai megterhelés (megnövekedett nyomás a székletben stb.) És a széklet közvetlen hatása.

A visszér tünetei gyakran hasonlóak lehetnek egy sokkal súlyosabb egészségügyi problémához - a thrombophlebitishez, de nem okoznak ilyen szövődményeket. A thrombophlebitis varikózus vénákat okozhat, de a visszér nem a thrombophlebitis és a trombózis oka.

Figyelem: Ez az anyag az orvos által előírt kezelés támogatására szolgál. Ne módosítsa és ne szakítsa meg az orvos által előírt kezelést az ő tudta nélkül. Ennek az oldalnak a tartalma nem az orvos konzultációjának helyébe lép, ha egészségi állapota ezt megköveteli. A szöveg szerzői vagy a webhely szerzői jogainak tulajdonosai nem felelősek az ajánlásokkal való visszaélésekért.