A plasztikai sebészet abszolút ingyenes és hatékony alternatívája, amelyet otthonában kényelmesen elvégezhet - semmi különösre nincs szüksége! Hallottál már arcépítésről vagy arcjógáról? Ez a legkönnyebb módja annak, hogy a fiatalos megjelenést idős korban megőrizze, plasztikai sebész beavatkozása nélkül. Ezenkívül ez a módszer megőrzi a bőr tónusát és rugalmasságát. Távolsági busz Lourdes Doplito megmutatja, hogyan kell ezt a módszert helyesen csinálni. Ha rendszeresen végezzük, akkor több mint 7 évig fiatalodhat!
Csatlakoztatunk egy kiváló otthoni maszkot is a nyakhoz és a dekoltázshoz, valamint egy nyirokmasszázst.

ráncok

Szép még a 60-as évek után is

A Fülöp-szigeteken élő 67 éves Lourdes Doplito kifejlesztett egy egyedülálló arcfeszesítő technikát, amelyet anélkül végezhet el, hogy el kellene hagynia mindennapi tevékenységeit. Napi 15 perc - és az arcod megkapja azt, amit semmilyen krém vagy arcmaszk nem ad neked. E hatás mögött a nők plasztikai sebészt keresnek fel!

Gyakoroljon egy gyönyörű arcért, nyakért és dekoltázsért

A gyakorlat végrehajtása előtt legalább egy percig lazítson, és csak a légzésre koncentráljon. Tartsa vissza a lélegzetét 5 másodpercig, és lélegezze ki. Ez megnyugtat és ellazul. Készen áll az átalakításra?

Homlokmasszázs
Ez az egyszerű gyakorlat segít ellazítani arcizmait, és felkészíti őket a következő lépésre. Pihenjen és csukja be a szemét. A jobb és a bal kéz középső ujjainak hegyével könnyedén járja végig a homlok közepét - az orr gyökerétől a haj gyökeréig. Töltsön csak 1-2 percet erre a masszázsra, és próbáljon minél több gyengéd mozdulatot végrehajtani.

Szemöldök felvonás
Ez a gyakorlat segít erősíteni a homlok és a felső szemhéj izmait, ami a bőr rugalmasságát és frissességét eredményezi. Tegye a kezét a szemöldökére, és finoman nyomja össze, hogy felhúzza a szemöldökét, és behúzza a bőrt a hajgyökerek alá. Végezzen mozgásokat légzés közben - mozgás belégzése - kilégzés felszabadítása. Szinkronizálja a szemét a mozgással is - emelje fel a szemöldökét - nézzen fel és fordítva. Ismételje meg 3-5 alkalommal lassú belégzéssel és kilégzéssel.

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

Ceruzát görgetni az ajkak között
Ez az egyszerű gyakorlat a legjobban erősíti a száj körüli izmokat, az állat és a nyak bőrét. Tegyen ceruzát az ajkai közé. Próbáld meg forgatni a leheletet és a ceruzát az ajkak között úgy, hogy először mozgatod az alsó ajkát - csak az állát, majd a felső ajakját - a felső állkapcsot. Amikor elfordítja a ceruzát, tartsa lenyomva 2 másodpercig, és folytassa. Végezzen 10 ismétlést mindkét ajkán.

Emelje fel a kanalat
Egy másik egyszerű, de ugyanolyan hatékony. Helyezze a kanál fogantyúját az ajkai közé, és minden egyes lélegzetvételnél húzza ki a lehető legmagasabban. Tartsa 2 másodpercig és engedje el. Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább 10-szer.

Gyakorlatok az ajkak, az arc és az áll rugalmasságához
Nyissa ki tágra a szemét, nyissa ki a száját, és nyomja be ajkait. Mondja ki az "A" betűt, de ne mozgassa ajkait. Tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig. Ezután nem változtatjuk meg az ajkak helyzetét, és kimondjuk az "E" betűt, 5 másodpercig tartva ezt a helyzetet. Ugyanezt tegye az "I" és "O" betűkkel is. Végül hallassa az "U" betű hangját, tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig. Az egyes hangok létrehozásakor feszítse meg az arcizmait, amennyire csak lehetséges, és próbálja kiejteni a betűket, mintha egyszerre kissé mosolyogna. Ismételje meg az egész eljárást háromszor.

"Ovális" gyakorlat

Ezt a gyakorlatot naponta elvégezheti. Tökéletesen harcol az arc aszimmetriája ellen, korrigálja a kontúrokat, enyhítheti a kettős áll problémáját és erősíti az arcok bőrét is. Tegye tenyerét határozottan az arcára, és fogja meg a szánkóízület területét. Lassan nyissa fel függőlegesen az alsó állkapcsot.

Ezután emelje fel lassan a felső állkapcsot, amennyire csak lehetséges az alsó állkapcsotól. Óvatosan nyomja meg a tenyerét, állítsa be az állkapocs mozgását, ne hagyja, hogy oldalt mozogjon. Az Ön feladata az állkapcsok lágy és sima mozgásának elérése pontosan a függőleges tengely mentén. Végezzen 4-5 csendes ismétlést.

"Cork" gyakorlat

Ez a gyakorlat jelentősen lágyítja és korrigálja az arc alakját, segít a feszült rágóizmok ellazításában, javítja a temporomandibularis ízület állapotát és észrevehetően kisimítja a száj körüli ráncokat. Az ilyen gyakorlatok elvégzéséhez tiszta bor parafára van szükség. A hátsó egyenes, a koponyaív izmai feszültek és felfelé vannak.

Ülve vagy állva helyezze a dugót a fogai közé, és tartsa ezt a helyzetet. Nézzen nyugodtan 30 másodpercig a tükörbe, fokozatosan növelve a gyakorlat időtartamát 60-90 másodpercre. Óvatosan távolítsa el a parafát, és állítsa vissza az állkapcsot a szokásos helyzetbe. Elég egy ilyen gyakorlatot hetente 3-4 alkalommal elvégezni.

Ne kombinálja az ilyen tornákat más tevékenységekkel! Edzés közben maradjon nyugodt, hogy elérje a test maximális pozitív hatását.

A rágóizmok nyújtása

Ez a gyakorlat nemcsak az arc kontúrjainak korrigálására alkalmas, hanem az izmok ellazítására és formálására is - ez az oka annak, hogy a megereszkedett bőr visszanyerje rugalmasságát és gyönyörűen rugalmas legyen. Hogyan kell csinálni? A száj tágra nyílt, az ajkak finoman kinyújtottak, mintha "O" -t mondanál. A tenyerével lassan húzza fel a rágóizmokat az alsó állkapocs ívéig és az arccsontoktól az alsó állkapocs sarkáig. Végezzen 6-7 ismétlést mindkét irányban.

Fújjon fel egy lufit
Az utolsó gyakorlat szinte gyermeki, mégis tökéletesen formálja az arc és a nyak izmait és bőrét. Vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül, és lélegezze ki a levegőt a ballonba. Fújjon fel legalább 1 kis lufit - lélegezzen lassan, pontosan és ami a legfontosabb, ne rohanjon, hogy a feje ne forduljon meg.

Ennyi - mondja el barátnőjének ezt az egyszerű eljárást.

Fej forgása

Elakadt a forgalomban? Nagyszerű lehetőség kipróbálni ezt a gyakorlatot. Kiválóan alkalmas a nyak ráncainak és a kettős állra. Üljön egyenesen, és fordítsa fejét jobbra, majd balra, és próbáljon a válla mögé nézni. Végezzen 10 ismétlést mindkét irányban.

Ezután a fej felváltva billen az egyik vagy a másik karon. Végezz el 10 ismétlést.

Az utolsó szakasz a fej felemelése, miközben a vállak lehajtása (mintha vállat vont volna). 20-szor hajtsa végre ezt a mozgást. Egy ilyen komplex napi megvalósítása csökkenti a nyaki ráncokat, megakadályozza a kettős áll kialakulását és elősegíti a gyönyörű ovális arc formálását.

Hölgyeim, próbálja ki - könnyű és nagyon hatékony. Ezenkívül kiváló módszer a szépítésre az euró hiánya nélkül.

Maszk a nyak és a dekoltázs ráncai ellen

Régi maszk sörélesztő alapján

A sörélesztő nemcsak a bőrre, hanem a sérült hajra is csodaszer. De erről máskor. Ma megnézzük, milyen kombinációval segítenek a ráncaidon.

Fogalmazás:

100g sima fehér joghurt

1PL szárított sörélesztő

1PL növényi olaj

takprosto.cc

A használat:

Keverje össze az összes hozzávalót, hogy sima massza legyen. Ezután vigye fel a maszkot a nyakra és a dekoltázsra, és hagyja ott legalább 15 percig. Könnyedén tovább tarthat. Ezután mossa le a maszkot langyos vízzel, és vigyen fel egy vékony olajos réteget azokra a területekre, ahol felvette, különben hidratáló vagy testápoló is elegendő lesz. Fontos, hogy a maszk eltávolítása után a bőr hidratálva és kenve legyen.

A hatás elérése érdekében ismételje meg az eljárást hetente háromszor, lehetőleg lefekvés előtt, ideális esetben a zuhany előtt, de ne felejtse el festeni a problémás területeket a zuhany után.