A hatékony diéta nem az értelmetlen éhezésről szól
Igen, ma már több tucat különféle étrendet és tippet ismerünk az egészséges életmódról, és gyakorlatilag rendszeresen és gond nélkül eljuthatunk hozzájuk az interneten keresztül. Nem is beszélve az egészséges táplálkozásról szóló népszerű irodalomról és más médiumokról. röviden: széles választékunk van.
Ennek ellenére sok tipp és diéta valójában csak ideiglenes, és nem mindegyik hozza meg a várt hatást. Természetesen ez az egyéntől függ, de átfogó szempontból nézem a kérdést. De van néhány olyan étrend is, amelyet fenntartottak, és amely egy kitörölhetetlen fogalom fehérje étrend. A hatékony étkezésnek meg kell lennie a saját átgondoltnak rendszer és rend.
Tippek, amelyek azt javasolják, hogy egész nap minimális tápanyagtartalmú ételeket fogyasszon, ízlés nélkül,… egy ilyen étrend nem lehet tartós hatású. Bántalmazhatja önmagát hónapokig vagy akár évekig? Ha igen, sajnálom, potom, de akkor ez egy mentális betegség vagy anorexia. Ezért fontos egy bizonyos étkezési rendszer, amelynek köszönhetően nem veszítenénk egészségünket, fizikai energiánkat vagy izomtömegünket, ugyanakkor megszabadulnánk a testben lévő felesleges cukroktól és zsíroktól, és ezzel elérnénk az ideális súlyt a testünkben. ügy. És ez az, amit a fehérje vagy fehérje étrend, más néven tanítják ketodiet.
Hogyan működik a ketodiet?
Ez az egyik bevált, logikus elvű megoldás, amely nem azt mondja, hogy csillagtalanul éhezzünk, hanem a szokásos étrendünkből mindenekelőtt ki kell zárnunk a magas szénhidrátfogyasztást. Bár a szénhidrátok a leggyakoribb tápanyagok, számos vélemény szerint ezek olyan anyagok, amelyek elégetésével az emberi anyagcserének nagyobb problémája van, mint a zsírégetésnél. A fehérjék bevitele nemcsak egészséges energiaellátást biztosít, hanem biztosítja az anyagcsere funkció javulását, vagy a felesleges testzsír gyorsabb és hatékonyabb elégetését is. A szénhidrátok csökkentésével elérjük, hogy testünk egy tartalék energiaforráshoz, például az éppen felhalmozódott zsírokhoz nyúljon, és ezeket elkezdje égetni, vagyis átalakítsa a szükséges energiává.