Részvény
A hátfájás a civilizáció egyik olyan betegsége, amely világszerte emberek millióit sújtja. Az ilyen típusú fájdalmat okozó leggyakoribb ok az ülő munka és helytelen testtartás. A munkahelyen töltött hosszú órák és a számítógép mögött kuporgás a legjobban károsítja gerincünket.
Ha ehhez hozzávesszük a mozgás hiányát, a gerinc izmainak gyengülése és az embereknek a szokásos tevékenységek során is fájnak.
A megelőzés fontos a hátfájás esetén
A helyes testtartás az alapja, és a rendszeres mozgás erősíti a hát izmait. Ha lehetősége van rá, tartson egy rövid szünetet a munkahelyi munkában, és két percig járja körül a szobát, és nyújtja meg az összes izmot. A hátizomgyakorlatok, amelyek a mély izmok erősítésére összpontosítanak, szintén segíthetnek a fájdalom esetén.
- Madárfék gyakorlatok hátfájásra, amelyek több száz beteget segítettek
- Azt akarja, hogy szilárdan és laposan elsajátítsa ezeket a hatékony hasi gyakorlatokat!
- Legyen fitt a menopauza idején. Ezek a gyakorlatok segítenek
- A nyaki gerinc fájdalma - mechanikai diagnosztika; Személyi edző és fitneszközpont Pozsonyban
- Koronavírus miatt sem mehet edzőterembe. Próbálja ki ezeket a nagyszerű gyakorlatokat otthon!