Valószínűleg egyetlen olyan terápiás módszer sem ismert olyan jól a köztudatban, amely egyszerre tele mítoszokkal és titkokkal, mint a hipnózis. Valami mágikusnak, spirituálisnak vagy irreálisnak tekintik. Képtelenség alaposan tisztázni az emberi pszichére gyakorolt hatásának folyamatát, ugyanakkor a szórakoztató műsorokban valószerűtlen bemutatásokat is annak érdekében, hogy sokkolja a nyilvánosságot, jelentősen torzította a laikusok és a szakemberek körében a hipnózis képét.
Mi a hipnózis, hogyan váltja ki és mi a felhasználása a jelenlegi orvostudományban és pszichoterápiában?
Mi a hipnózis
A hipnózis olyan terápiás módszer, amely révén a kívánt változásokat el lehet érni a kliensben. Különösen érdekes, mert nem tudatos szinten működik. A hipnózis révén a terapeuta olyan változásokat ér el az ügyfél tudattalanjában, amelyek aztán pozitívan befolyásolják tapasztalatait és viselkedését.
Sok szakértő a hipnózist transzként definiálja. Ez nem a tudattalan állapota, ahogy sokan elképzelik. A hipnózis a megváltozott tudat természetes fiziológiai állapota. Az érzékelés, a tapasztalás és a viselkedés megváltozása jellemzi.
Gondolhat a hipnózisra olyan állapotra, amikor nincs teljesen tudatában, de nem is alszik. Ez egy mély relaxáció, amelyben nem észleli, mi történik körülötted, hanem teljes mértékben azokra az ingerekre koncentrálsz, amelyeket a terapeuta küld neked.
A hipnózis jelentősen növeli az ügyfél szuggesztivitását. A logikai-analitikai képességeket elnyomják, és az ember kész kritikátlanul elfogadni a tapasztalatok, észlelések, viselkedés, de például a memória javasolt változásait is.
Hogyan váltanak ki hipnotikus állapotot?
A hipnózis kiváltása kapcsán gyakran felmerül a kérdés, hogy lehetséges-e mindenkit hipnotizálni. Szakértők szerint az embereknek csak kis százaléka (a lakosság körülbelül 5% -a) van olyan, akiben nem lehet hipnotikus állapotot kiváltani. A hipnózis nem lehetséges, különösen mentális fogyatékossággal élő betegeknél és koncentrációs problémákkal küzdő embereknél (pl. ADHD). Mindenki azonban más és mindenkinek más a hipnitása (ez a hipnózisba való belépés képessége).
A hipnózis többféleképpen indukálható. Fontos a pihenés, a koncentráció és a szuggesztió. A gyakorlatban az ún. alvási módszer:
A hipnotizőr alapvető törekvése az, hogy álmosságot okozzon a kliensben. Olyan ingereket használ, amelyek a test számára természetesek az alvás kiváltására - béke, monoton hangok, mozgások, relaxáció, a zavaró ingerek eltávolítása. Az ügyfél egy kényelmes székben ül egy széken. Általános szabály, hogy a terapeuta arra kéri, hogy ne próbálja befolyásolni tudata állapotát, megakadályozni a hipnózist vagy bármilyen módon segíteni. A látás egy ponton rögzül, amely lehet például egy toll hegye, egy kristály vagy egy hipotézis szeme. A terápiás javaslatok mellett, amelyek hallási ingerként idézik fel a kliens kívánt tüneteit, különféle monoton relaxációs hangokat és felvételeket is alkalmaznak, például a tenger hangját vagy a metronom ütemét. A szóbeli javaslat általában a relaxáció elmélyítésére, a relaxáció és az álmosság előidézésére irányul.
Mi történik a hipnózis során
A hipnózist általában gyógyítási technikaként hajtják végre a terápiás változás kiváltására. A hipnotizőr úgynevezett terápiás javaslatokkal segít megszüntetni a beteg nehézségeit. Képes kritikátlanul elfogadni őket a hipnózis állapotában.
Az ügyfeleket azonban általában jobban érdekli, hogy mit fognak tapasztalni a hipnózis során, mint amennyit érezni fognak. A hipnotikus állapot túlélése nagyon egyedi és sok tényezőtől függ. Ez azonban általában kellemes nyugalom és kikapcsolódás érzése. Egyes ügyfelek nem érzékelik a hipnózis állapotát semmi különösnek, mások szokatlan tapasztalatok egész sorát élhetik meg.
A hipnózis esetében a teljes fókusz a legjellemzőbb. Míg ébrenléti állapotban objektumról tárgyra terelhetjük a figyelmet, a hipnózis során általában teljes mértékben a hipnotizőr hangjára koncentrálunk, és nem érzékelünk más ingereket. Úgy történik, mintha automatikusan.
A hipnózis során úgymond a tudat racionális része "kikapcsol", és a tudattalan tartalmak kerülnek előtérbe. Ez a terápia szempontjából nagyon ritka. Az ember ideiglenesen elhalasztja szokásos racionális gondolkodási és viselkedési módjait, ami új lehetőségeket nyit meg.
A hipnózisban szenvedő kliensek hallási vagy vizuális hallucinációkat, orientációvesztést is tapasztalhatnak az idő múlásával, de változhatnak a mobilitásban is (pl. Mozgásképtelenség vagy a test merevségének érzése) vagy az észlelésben.
A hipnózis alkalmazása
A hipnózist kezdettől fogva kezelési módszerként használják. Jelenleg főleg olyan pszichoszomatikus problémák kezelésében alkalmazzák, mint a különféle fájdalom, az irritábilis bél szindróma vagy a mentálisan kondicionált bőrproblémák. Szorongásos és fóbiás állapotok, depresszió, stressz vagy alvászavarok kezelésére is használják. Túlsúly és egyéb étkezési rendellenességek esetén is alkalmazzák. A hipnózis azonban egészséges fejlődésben is nagyon hasznos a személyes fejlődés szempontjából. Segít a potenciál fejlesztésében és a teljesítmény növelésében különböző területeken, például a sportban vagy a művészetben.