Mint minden, ami a fogyáshoz kapcsolódik, sok mindent leírtak az anyagcseréről. Sok téveszme és sok igaz tény. Igazán nem tudom, miért olyan nehéz nekünk, embereknek megkülönböztetnünk a kettőt, de igaz. Ez nehéz. Sőt, mint mindenben, mindig új információkat várunk a médiától. Új! Forradalmi! Felfedezték. Alapvető. Jobb. De mi van, ha semmi forradalmi nem létezik?

ismerje

Mi van, ha már minden lényegeset és jót felfedeztünk, és egyszerűen nem hajlandóak látni a "forradalmárokat", mert ez már ismert, mindennapi? Mi mást akarunk forradalmi abban a tudatban, hogy víz nélkül az ember meghal és szeretet nélkül átkozódik? Csak az "új" igazságok önjelölt felfedezői kezdik hirdetni, hogy "víz nélkül az ember átkozott és meghal szeretet nélkül". És hány fogja felemészteni az egészet, bár ennek csak a fele az "új" igazság. Az igazságok keresztezése hamis igazságokat szül.

Az igazság: Ez jó tanács, de nem világos, hogy mennyit kell hozzáadni egy naphoz, és kissé bonyolultnak tűnik az étkezés közbeni gramm szénhidrátok nyomon követése minden nap. (Vállalja az étkezési táblázatot a vállalati menzán vagy pizzériában?) A mentőkben az ún. Flip-Flap. Praktikusabb, a betegek kedvelik, és gyakran pozitív metabolikus hatása van. De nem is mindig.

A hyperthyreosis szintén oka lehet. Az elsősegély a jód. Felgyorsítja az anyagcserét, így az étel energiává alakul, nem pedig zsír.

Az igazság: Semmilyen körülmények között ne kezdje el a jódkészítmény szedését endokrinológiai vizsgálat és orvos konzultáció nélkül. Ön maga nem tudja diagnosztizálni a "hypothyreosisot".

Zora Ochodnícká edző edzés- és étkezési programjának állítólag nincs pusztító jojó hatása. "Az összes barátom 10-15 fontot fogyott" - mondja Zora. Elmondása szerint a programnak, amelyet Efektnek hívott, 99 százalékos a sikerarány.

Az igazság: Más szóval, Zora edzőnek állítólag legalább 100 barátja van, akik lefogytak, és közülük csak az egyiknek sikerült lefogynia 10-15 kilót és megőriznie új súlyát. Az igazság az, hogy a világon egyetlen súlycsökkentő program sem sikerül 99 százalékkal. Csak akkor, ha a számokat "megfelelően" kezelik és értelmezik. Egyes súlycsökkentő központokban kizárják a "sikertelen" vagy "engedetlen" klienseket a statisztikájukból, hogy ne rontsák el a közzétett "eredményeket".

Az elhízottaknál a szénhidrátokat körülbelül egy hét alatt minimálisra kell csökkenteni. Készletfeleslegük van, és felhasználhatnak rá.

Az igazság: Még a legkövérebb embernek is csak kb. 45 percig van cukortartalma, mondjuk dühös porszívózás vagy mérsékelten gyors pedálozás egy biciklin felfelé. Ezenkívül nagyon veszélyes sokáig alacsony glükózszintet tartani a szervezetben - a test elkezdi égetni saját izmait.

Ne hordjon ételt az erszényében. Ne legyen "vészcukorka" az autóban.

Az igazság: Oda-vissza. Tartson magával egy kis ételt (a kocsiban, a testzsákban, az irodában és az erszényben) - egy "snack". Ideális esetben alacsony glikémiás indexű (müzliszelet, teljes kiőrlésű knäckebrott, banán, cukrozatlan szárított gyümölcs, egy kis doboz csemegekukorica), vagy valami, amelyben van néhány gramm fehérje és kevés egészséges zsír (egy maréknyi mogyoróhoz vagy dióhoz) - dió, kesudió), gőz, pisztácia, fehérjetartó, forró csokoládé dióval stb.)

Tudja meg, mitől lesz éhes egy kritikus pillanatban, és szerelje fel magát ilyen eszközökkel. Ha éhesen jössz enni (otthon, étteremben, boltban, benzinkútnál) éhesen, és éhséged nemcsak az egész gyomrodat, hanem az egész agyadat is kitölti, nem tudod irányítani az étkezést. És abban a pillanatban már nem a te hibád. A te hibád, hogy annyira éhes voltál. És annyira védtelen éhséghormonjaikkal szemben.

Ha el akarja kezdeni a fogyást, akkor ideális a hold gyengülésének fázisa, amikor egy újat megközelít. Ezután a test természetesen megszabadul a méreganyagoktól és velük együtt a zsírraktáraktól.

Az igazság: Ez az egyik legnagyobb hülyeség, amit a fogyásról olvashatsz! Aki ilyet kitalál, megveti az emberi intelligenciát, meg akarja tagadni a fizika törvényeit vagy még mindig egy barlangban él. És annak, aki elhitte, sőt, folyóiratában vagy a honlapján közzétette, és meg akarja győzni a többieket ilyen téveszmékről, az agya valóban csak a hold forgásának ritmusában barangol és dagad, mindenféle elektromos áram nélkül. a gondolkodással kapcsolatos tevékenység.

Igen, a hold mozgatja az óceánokat és áradatot idéz elő, de semmi köze nincs a fázisaihoz és egyáltalán nem a fogyáshoz, a méregtelenítéshez és a zsírégetéshez! A Hold fázisai kapcsolódnak a Naphoz és a Földünkhöz viszonyított helyzetéhez - nem látjuk (nov), amikor közvetlenül közöttünk és a Nap között van. Akkor látjuk teljes egészében, amikor 14 nap múlva a pályája másik oldalán van, és az egyik oldalon a Nap világítja meg. Ez csak a Nap fényének játéka.!

A Hold még mindig ugyanolyan méretű, és a Földtől való távolsága egyetlen pálya alatt körülbelül az átlag 5,5% -a. De még ez sem az oka annak, hogy időnként megváltozik az étvágya, és miért kell többet vagy kevesebbet enni.
És a gravitációja? Az árapályok közötti átlagos intervallum 12 óra és 25 perc. Tehát vigyázzon a súlygyarapodásra körülbelül 12 óránként!

A főétkezés előtt egyél valami apróságot, ami kissé feltölti a gyomrod. Ideális adag egy zöld saláta egy marék dióval, töltött paradicsom spenóttal, egy darab pirított bagett zöldségkenettel.

Az igazság: Még meglepőbb és jó tanácsom van: legyen egy egész csík forró csokoládé 15 vagy 20 perccel ebéd vagy vacsora előtt, vagy egy kanál dió mézben, vagy egy darab földimogyoró, vagy egy kis csokoládétorta vagy egy kis fagylalt . Hiszen már felnőttek vagyunk, és megtehetjük, amit gyermekkorunkban megtiltottak: Ne egyél édességet ebéd előtt, nem fogsz rendesen enni! Hidd el: Add meg magadnak ezt az édességet, mert már nem akarsz "rendesen" enni. Különösen egy kis zsíros édességnek kell lennie a kolecisztokinin szó elnyerésére.

Fűszerek és gyógynövények, például chili, gyömbér, kardamom, fahéj és mások védik a testet a hideg évszakban. Belülről felmelegednek és elindítják az anyagcserét.

Az igazság: Nem tudom, hogy védenek-e, de felmelegednek, megkóstolják és kérem. A meleg érzés például a gyömbér tea után - ez valóban kissé megnövekedett anyagcsere. Fogyni azonban csak forró fűszerekkel nem lehet, mert nem lenne ideje enni ennyit egy nap alatt. És ha sikerül, megégheti a gyomrát, vagy gazdag sejkhé válhat a testhő eladásából.

30 éves korodtól kezdve a legjobb úton jársz ahhoz, hogy évente felszabadulj, még akkor is, ha szigorú diétát követsz és rendszeresen tornázol. Miért? A korod a hibás.

Az igazság: Nos, nem egészen. Ez elsősorban az izomtömeg csökkenésének és a tevékenységeinek köszönhető. Tehát, ha felajánlja izmainak néhány vonzó bérleti körülményt (semmi mást nem élveznek, mint a jó és rendszeres erőfeszítéseket, hidd el!), Akkor biztosan veled maradnak. Hová mennének, amikor tudják, hogy szükséged van rájuk És a hízás nem lesz a sorsod!

A zsírsejtek szinte elpusztíthatatlanok. Amint több energiát kapunk, mint amennyit elfogyasztunk, a zsírsejtek növekednek és szaporodnak. Akár hatszorosára növelhetik a hangerőt. Míg egy egészséges ember testében körülbelül negyvenmilliárd van, az elhízottak akár százmilliárdig. Bár a diéták csökkentik a mennyiségüket, szinte lehetetlen csökkenteni a számukat.

Az igazság: Pontosan. Ezért olyan nehéz lefogyni annak a személynek, aki gyermekkorában vagy pubertáskor elhízott. És itt van egy link a szülőknek és a nagyszülőknek: Ne hagyja abba a hizlalást és a gyermekek, unokák etetését! Kérem. Kérjük, kövesse őket. Lehet, hogy úgy érzi, hogy most jól teljesítenek, és biztosan megkapja "hűségét", "engedelmességét", "mosolyát", "ölelését" és "figyelmét", de egy elhízott ember életére programozza őket és egy ezen diagnózisok közül: szívroham, stroke, cukorbetegség, rák. Biztos abban, hogy valóban ezt az örökséget akarja átadni nekik?

Ha a zsírt több a fenék és a comb izmaiban tárolják, ez kevésbé veszélyes, mint a hason tárolva, és beborítja a test fontos szerveit.

Az igazság: Így van, azzal a különbséggel, hogy a fenekén és a combján lévő zsír nem "az izmokban", hanem a bőr alatt tárolódik - és szerencsére ez nagyon nagy különbség az egészségére nézve! A hasi zsír és az izomzsír elfojtja a szívet és az agyat, és cukorbetegséget és rákot okoz. Másrészt a fenék és a comb bőrének zsírja alapvetően az egészséged barátja. Már csak ennek a megoldása marad - ha nő vagy -. Azonban még nem ismerek senkit, aki kitalálná, hogyan lehet ezt elérni.

Ha kortyokban iszik a hideg vizet, akkor felesleges kilojoule-t éget el. A testnek ekkor sokkal több energiát kell elköltenie a test belső hőmérsékletének szabályozására.

Az igazság: Lehet, hogy éget egy-két extra lencse, de mindenekelőtt lehűti a nyálkahártyát, és nagyon valószínű, hogy néhány csíra megfogja őket.
Azok az amerikaiak, akik mindig csak a jeges vizet isszák éppen a fagykristályosodás idején, a tiszta jeget harapják és a világon fogyasztják a legjobban, nem pontosan ismertek karcsúságukról. Jobb bizonyíték van arra, hogy ez a tanács sem haladja meg az aranyat?

Lassú vagy: ha pajzsmirigyproblémák zavarnak vagy hosszú ideig tartó anyagcseréd van, segíts a hínárban. Sok jódot tartalmaznak, és támogatják a pajzsmirigy megfelelő működését. Elindítja az anyagcserét, és az eredmény nem tart sokáig.

Az igazság: A jógáról és a pajzsmirigyről itt volt szó. Az otthontól távol lévő kezek megkísérlik megoldani a "lelassult" pajzsmirigyet. Ismertek olyan emberek, akik súlyosan megzavarták a hormonális szabályozást azzal, hogy naponta hínárt vagy húslevest fogyasztanak belőlük. A maximális biztonságos napi adag 1100 mikrogramm jód/nap. Egyes moszatok (például a barna hínárfaj, a Laminaria digitata) valójában sok jódot tartalmaznak (több mint 8000 mikrogramm egy gramm algában), ezért nem szabad gyakran enni. Bizonyos esetekben (pl. Terhesség, szívbetegség, hypothyreosis vagy hyperthyreosis, pajzsmirigy-rendellenesség jelenléte a családban stb.) Egyáltalán nem szabad enni.

Más tények

MegaFAKT

A túlzott vagy ellenőrizetlen jódbevitel tablettákban, hínárban vagy alga-tartalmú ételekben megzavarhatja a pajzsmirigy működését és tönkreteheti az egész anyagcserét. Egy felnőtt naponta legfeljebb 1100 mikrogramm jódot vehet fel kockázat nélkül. (És ne feledje, van jódozott sója.)

MegaFAKT

Ha nagy éhségből evett, akkor nem a te hibád. A hibád az, hogy nagyon éhes voltál.

MegaFAKT

Anyagcseréjét nem lassítja az életkor mint olyan, hanem különösen az izomtömeg csökkenése. És ez hatékonyan megelőzhető.

MegaFAKT

Ha hagyta, hogy gyermeke kövér legyen, nagy valószínűséggel egy életen át kövér ember lesz. Így elvesztette jogát, hogy természetesen karcsú, elégedett és egészséges ember legyen.

MegaBLUD

Ha el akarja kezdeni a fogyást, akkor a Hold gyengélkedési fázisa ideális, amikor közeledik.