A kérdésre adott válasz egyszer és mindenkorra megváltoztathatja a diétákkal kapcsolatos szemléletét, és lehetővé teszi, hogy végül hatékonyan és hosszú ideig fogyjon.
Le a súlyával
Ételmérlegelés, kalóriaszámolás és állandó őrzés, mennyit eszel és milyen energiát kapsz. Ostobaság! A diéták általában azon alapulnak, hogy kevesebbet kell költeni, mint költeni. És ezért nem működnek. Dobja el a mérlegeket és a konverziós táblázatokat. Nélkülük sokkal gyorsabban fog fogyni.
A kalóriák nem egyenértékűek
Ha csak a bevitelre és a kalóriaégetésre koncentrálunk, az a pokolba vezet. Testünk különböző és más ételeket metabolizál, ami azt jelenti, hogy a gyors szénhidrátokból származó energia nagyon gyorsan megkötődik, de például a fehérjékből származó energia hosszú ideig felszívódik, és szinte nem tárolódik a bőr alatt. Csak a kalóriákat számolni ugyanolyan ostobaság, mintha az ételt a csomag színe szerint választaná. Ez tévútra vezeti a táplálkozást.
A számlálás a jojó effektus útja
Hazudnánk, ha azt mondanánk, hogy a kalóriák számolásával nem fog fogyni. Sikeres lesz, de az anyagcsere lelassításának és a fontos tápanyagok elvesztésének árán. Ezért amint elhagyja testének kínzásának módját, aktiválódnak az erőforrások felépítésére irányuló erőfeszítések, hogy elég legyen belőlük, amikor ismét megőrül az őrült megtakarítási mód. És pontosan ez a jojó effektus folyamata. És valójában az egyetlen eredmény, amelyet a kalóriák számlálásával érhet el.
- A gyorsétteremben lévő kalóriák számbavétele nem segít, ízlés szerint étkezünk - Egészséges élet - Nő
- Óvakodjon a gyümölcsök kalóriáitól! Ha lefogy, fontolja meg - Egészséges életmód - Nő
- Figyelem! Drasztikus fogyással a szíved elfoglalt lesz - Egészséges életmód - Nő
- Segítsen a testnek a fogyásban akkor is, ha az irodában van - Egészséges életmód - Nő
- A vegán étrend segíti a nők fogyását Egészséges élet - Nő