Állítólag a hormonok jelentik az ifjúság kulcsát idős korban is. Ez logikátlannak hangzik, de igaz: ha egészséges és kiegyensúlyozott hormonrendszerünk van, akkor hosszabb ideig fiatalok maradunk, és öregségig kibírjuk az öregedést.
A hormonok sokat jelentenek az emberi egészség szempontjából nagyobb hatás, mint észre vesszük. A mieinkre hatnak súly, hangulat, vitalitás, a bőr megjelenése, alvás, az emésztőrendszer aktivitása és a szexualitás. Amikor szintjük ingadozik, probléma merül fel. Ezenkívül az életkor előrehaladtával olyan fontos hormonok szintje, mint pl a tesztoszteron, a progeszteron vagy a növekedési hormon csökken és ennek következtében testünkben az öregedéssel járó betegségek kezdenek kialakulni.
Megjelenhet csontritkulás, krónikus húgyúti gyulladás, cukorbetegség, álmatlanság, fáradtság, gyengült immunitás, migrén, petefészek-ciszták, súlygyarapodás és a legrosszabb esetben i rák.
Mik is pontosan a hormonok?
A hormonok fajtának tekinthetők kémiai hírvivők a testünkben. A vérben eljutnak a szövetekbe vagy szervekbe, és számos különféle folyamatot érintenek, beleértve a növekedést, fejlődést, anyagcserét, hangulatot vagy szexuális funkciót, valamint a szaporodást.
A hormonok alapvetően sejtes hírvivők - információkat továbbítanak az egyik cellából a másikba és figyelmeztesse a testet mérgező anyagok jelenléte. Megtisztíthatják a szervezetet, és biztosíthatják annak hosszú távú egészséges környezetét, amely kívülről tükröződik.
A hormonokat az endokrin endokrin mirigyek, például az agyalapi mirigy, a tobozmirigy, a csecsemőmirigy, a pajzsmirigy, a mellékvese és a hasnyálmirigy termelik. Ezenkívül a férfiak hormonokat termelnek a herékben, a nők pedig a petefészkekben. A hormonokat jó zsírok és koleszterin termeli, ezért ezeknek a fontos tápanyagoknak a hiánya képes hormonális problémákat okozhat. Ennek oka az a tény, hogy a testnek egyszerűen nincsenek építőkövei azok létrehozásához.
A hormonális egészség a test egészsége
A hormonális egészség a test általános egészségi állapotának előfeltétele és az egészséges és lassú öregedéshez. Ha egyensúlyban vannak a hormonjaink, akkor csökken a fogékonyságunk a különféle egészségügyi problémákra.
Még az is megeshet, hogy ha sikerül elérnünk a megfelelő hormonszinteket, amelyek a múltban egyensúlyhiányban voltak, jobban fogjuk érezni magunkat ötvenen, mielőtt úgy éreztük magunkat, mintha negyvenen lennénk.
A kutatások szerint ez rendkívüli fontos a nemi hormonok kiegyensúlyozott szintjének fenntartása, nemcsak az ifjúságban, hanem az öregedésben is. A nemi hormonokat egészségügyi hormonoknak tekintik. Ezek közé tartozik a tesztoszteron, a progeszteron, a DHEA, a pajzsmirigyhormonok, a D3-vitamin, az ösztrogén és a kortizol.
Mit szólnál a hormonális egyensúlyhoz?
A hormonális egészség érdekében nincs szükség azonnal a tabletták után nyúlni. Támogatni lehet a nemi hormonok termelését a szervezetben, és ezáltal természetes módon tartani a testet hosszú távú serdülőkori állapotban.
Csak csináld étrend magában foglalja az ételt, amelyek nagy haszonnal járnak a rendszerünk számára.
- cékla (egészben vagy gyümölcslé formájában)
- goji bogyó
- bogyók
- lenmagot
- méh pollen
- kakaó
- kókuszolaj
- édeskömény
- huba reishi
- édesburgonya
Fejlesztés minden területen
A hormonszint egyensúlyával szó szerint apró csodákat érünk el. Gyorsabb sebgyógyulás, jobb ízületi állapot, hatékonyabb izomépítés, hatékonyabb elme, magasabb vörösvértest-termelés, fokozott libidó és szexuális teljesítmény. És ez csak néhány pozitív következmény, amelyekre számíthatunk. Lassabb öregedés és általános vitalitás öregségig akkor bónusz.
A legfontosabb hormonok áttekintése:
Ösztrogén - a női nemi hormon elsősorban a petefészkekben termelődik. Elengedhetetlen a másodlagos szexuális jellemzők kialakulásához. Hatással van a menstruációs ciklus lefolyására (férfiaknál szabályozza a sperma és a szexuális vágy fejlődését), és védi a szívet és a csontokat.
Endorfin - Boldogsághormon. Az agyban keletkezik, elősegíti a jó hangulatot és befolyásolja a fájdalom érzékelését.
Melatonin - alvási hormon. Az agyi medálban képződik, előállítása 22 óra körül kezdődik és reggel megszűnik. Gyakran hasonlítják a szépség és a fiatalság elixírjéhez,
Oxitocin - az agypárnában képződő anyag befolyásolja a szülés menetét, az anyaságot és általában az interperszonális kapcsolatokat. A szeretet és a bizalom hormonjának hívják.
Adrenalin - mellékvese hormon, amely veszély, félelem és szorongás állapotában ürül a vérbe, vagy amikor az ember nagy stressznek van kitéve. Felkészíti a testet a menekülésre vagy a harcra.
Tesztoszteron - férfi nemi hormon, amely a herékben termelődik. Hatással van a férfi szexuális jellemzőinek fejlődésére, a spermiumok termelésére, hozzájárul az izmok és a csontok növekedéséhez, valamint a tipikus férfi jellemzők (versenyképesség, ragadozás, kiválóságra törekvés ...) fejlődéséhez.
Kortizol - stressz hormon. Magas szintje a civilizáció szinte minden problémáját okozza, az elhízástól a depresszión át a szív- és érrendszeri betegségekig, az impotenciáig, az abortuszig és a meddőségig.
DHEA - dehidroepiandroszteron, amelyet minden hormon atyjának tartanak, mivel a szervezet különféle egyéb hormonokat állít elő belőle. A mellékvesékben termelődik, szintje az életkor előrehaladtával csökken. Optimális szintjének fenntartása javítja az izomtömeg növelésének és a testzsír csökkentésének eredményeit.
Inzulin - a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon, aminosavakból áll. Elsődleges feladata a vércukorszint szabályozása.
Hogyan kezeled a hormonális egyensúlyhiányt? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.