Magazin

élettartam

A hosszú élettartam titka- Okinawa

Ez okozza okinawaiak hosszú élettartamát?

Okinawa egy elszigetelt sziget, amelyet a legnagyobb szám jellemez századosok Japánban. Okinawába 41 város tartozik, amelyeknek körülbelül 1,3 millió lakosa van (Willcox, 2003). Willcox azt is kijelenti, hogy Okinawában 593 centárius él. A századosokat a 100 év feletti kor jellemzi. Azokat az embereket, akik 110 évnél régebben éltek, szupercentáriusoknak nevezünk. Ezek a századosok és a szupercentrikusok példája lehet annak az ideális életmódnak, amely jó egészségben éri el a legmagasabb kort.

Egy másik érdekes szakasz a táplálkozásról Okinawában kurkuma. Az egyik fő aktív rész az kurkumin, amelyet különböző egészségügyi előnyök szempontjából teszteltek. A kurkumin gyulladáscsökkentő, antioxidáns, rákellenes hatású lehet. A kurkumin gyulladásgátló tulajdonságai korrelálnak a transzkripciós faktor aktivitásának hatásával az NFkβ biológiai úton, amely szabályozza egyes gyulladásgátló gének transzkripcióját. A tetrahidro-kurkumin, amely a kurkumin aktív metabolitja, hatással van a FOXO3 és Sir2 jelátviteli utakra. A kurkumin érdekes eredményeket mutat a kognitív funkciók befolyásolásában is. Pa demencia fellendülése Okinawában sokkal alacsonyabb, mint pl. az USA-ban, hanem mint pl. Japánban.

És mi okozza a hosszú élettartamot Okinawában? Kalória korlátozás? Édesburgonya? Kurkuma? A megfelelő étrendi összetétel? Elég mozgás? Elég napfény? Jó alvás? Gének? Megfelelő mitokondriális működés? Valójában fogalmam sincs. Valószínűleg mindegyik tényező szerepet játszik, és ezek befolyásolása az emberi egészség gyors javulásához vezethet.

használt források:
Willcox DC 1, Willcox BJ, He Q, Wang NC, Suzuki M. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2008. április; 63 (4): 338-49.
Tényleg olyan idősek: az okinawai centenárius prevalencia validációs vizsgálata.

Willcox DC 1, Willcox BJ, Todoriki H, Curb JD, Suzuki M. Biogerontology. 2006. június; 7 (3): 173-7. Kalória-korlátozás és emberi élettartam: mit tanulhatunk az okinawaniaktól?

GS, Lane MA, Ingram DK, Mattison JA, Elahi D, Tobin JD, Muller D, Metter EJ (2002) A kalória-korlátozás biomarkerei megjósolhatják az emberek élettartamát. Science 297: 81

Hokama T, Arakaki H, Sho H, Inafuku M (1967) Okinawa iskolások táplálkozási felmérése. Sci B Coll Agr Univ Ryukyus 14: 1–15

Mimura G 1, Murakami K, Gushiken M. A hosszú élettartam táplálkozási tényezői Okinawában - jelen és jövő. Nutr Health. 1992; 8 (2-3): 159-63.
Az okinawani étrend: az alacsony kalóriatartalmú, tápanyag-sűrű, antioxidánsokban gazdag étrend alacsony glikémiás terhelésű egészségügyi következményei. Willcox DC 1, Willcox BJ, Todoriki H, Suzuki M. J Am Coll Nutr. 2009. augusztus; 28. kiegészítés: 500S-516S.

Willcox DC 1, Willcox BJ, Shimajiri S, Kurechi S, Suzuki M. Kecsesen öregedő: retrospektív elemzés a funkcionális állapotról az okinavai centenáriusokban Am J Geriatr Psychiatry. 2007. március; 15 (3): 252-6.

Makoto Suzuki, 1, 2, 3, * D. Craig Willcox, 1, 2, 4, Matthew W. Rosenbaum, 1 és Bradley J. Willcox oxidatív stressz és hosszú élettartam Okinawában: A vér lipidperoxidációjának és tokoferoljának vizsgálata Okinawan Centenarians Curr Gerontol Geriatr Res. 2010; 2010: 380460. Közzétett online 2011. március 30. doi: 10.1155/2010/380460

Willcox DC1, Willcox BJ, Wang NC, He Q, Rosenbaum M, Suzuki M. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2008. november; 63 (11): 1201-8. Élet a legszélső határon: a szupercentenáriusok fenotípusos jellemzői Okinawában.

Masahiko Tozawa, Chiho Iseki, Kaori Tokashiki Saori Chinen, Kentaro Kohagura, Kozen Kinjo, Shuichi Takishita. Kunitoshi Iseki metabolikus szindróma és a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázata japán felnőtteknél doi: 10.1291/hypres.30.937

Tamaki K 1, Tamaki N, Terukina S, Kamada Y, Uehara K, Arakaki M, Miyashita M, Ishida T, McNamara KM, Ohuchi N, Sasano H. A testtömegindex és az emlőrák kockázata vagy az ösztrogén receptor állapota közötti összefüggés Okinawanban nők. Tohoku J Exp Med. 2014. november; 234 (3): 169-74.