A jóga életmód. A jóga szenvedély és gyakorlat egyben. Harmóniát és békét hoz a testben és az elmében. Sokan el sem tudják képzelni az életüket reggeli jóga nélkül. Olyan sokféle jógagyakorlat létezik, hogy egy kezdőnek valóban nehéz megismerkednie velük. A népszerű jóga minden típusa azonban a klasszikus jógagyakorlatokra épül, és ugyanahhoz vezet. Szeretne lefogyni, megszabadulni a fájdalomtól vagy megtisztítani az elméjét? Keressen, és biztosan megtalálja magát egy jógában.
Yin jóga
A koncepción alapszik Yin és Yang, ellentétek, amelyek kiegészítik egymást. Ahogy a neve is mutatja, Yin kb keresve a békét, a test és az elme megnyugszik és lehűl. A Yin jóga tökéletes minden sietős ember számára, aki egész nap számítógép mellett ül és folyamatosan gondolkodik valamin. A Yin jógát olyan embereknek kell választaniuk, akiknek fájó gerinc szenved. Megfelelő gyakorlás esetén egyensúlyt teremt, csökkenti az idegességet és a feszültséget, ugyanakkor növeli az állóképességet.
Erőjóga
Az erőjóga az dinamikus változat klasszikus jóga. Ugyanakkor Yin és Yang koncepcióján is alapul ellentéte a Yin jógának. A hatalmi jóga fő célja az erősítse az egész testet és az elme, a szövetek és a belső szervek vérellátása, javítja a koncentrációt, csökkenti a stresszt és a feszültséget. Az erőjó jólesik minden olyan nőnek, aki unja a klasszikus jógát, és a hosszú meditációk nem nekik szólnak. Gyors ászana változás és a rendszeres mély légzés segít elérni álmaid alakját. A kardió és a nyújtás tökéletes kombinációja csodákra képes a testtel.
Forró jóga
A népszerű jóga gyakorlat a világon más néven ismert bikram jóga. A forró jógát azokban a helyiségekben gyakorolják, ahol vannak kb. 40 ° C-ra melegítjük. A magasabb hőmérsékletnek köszönhetően ez a jógatípus kiválóan alkalmas súlycsökkentésre. A test erősen izzad, és a zsírsejtek gyorsabban lebomlanak. A forró levegő arra készteti, hogy fókuszáljon a légzésre, és elfelejtse, mi történik körülötted. Gyakoroljon forró környezetben csökkenti a vérnyomást, ezért fontolja meg, hogy a forró jóga több kárt okoz, mint hasznot.
A jógapozíciók helyes gyakorlása csodákat fog tenni számodra.
Ashtanga jóga
Az ashtanga jóga közé tartozik dinamikusabb jóga stílusok. Te is izzadsz vele, de valószínűleg kevésbé, mint a forró jógával. De nem kell aggódnia, az Ön igényeihez igazítható. Az ashtanga jógát néha vinayasa jógának hívják. Szigorúak jellemzőek erre a jógára hagyományon alapuló szabályok. Az ashtanga jóga gyakorlók támaszkodnak tökéletes meditáció és a pránának nevezett energiákkal dolgozni. Ne kezdj bele ebbe a jógába, ha teljesen kezdő vagy. Eleinte kissé igényes, képes motiválni és elrettenteni minden jógától.
Shanti jóga
A jóga shanti az, hogy az ember a harmónia állapotába kerüljön és a belső béke megteremtése. Csak a névből következik, mivel a shanti szanszkritul békét jelent. Ez a fajta jóga gyengéd és igénytelen a tested számára, így a shanti jóga a teljesen kezdők számára is megfelelő. Az ászanák rendszeres gyakorlása a shanti jóga szerint ellazítja a feszült testet, megnyugtatja az elmét és megnyugtatja a szellemet. Ha elmélkedik meditációban és filozófus tanács, a shanti jógában találja magát.
Keressen egy kedvenc helyet, amely menedékévé válik.
Hatha jóga
A shanti jógához hasonlóan a hatha jóga is könnyebb gyakorlat. Az ászanákra, a pránájámára és a meditációra összpontosít. A hatha jóga szándéka az radikálisan tisztítsa meg a testet és a testet és a lelket mentális és fizikai harmóniába hozza. A hatha jóga két energiáról kapta a nevét - nap (ha) és hold (tha). Az oktatók elsősorban az egész testet és annak tisztítását akarják megtenni tökéletes állapotban tartása.
Strala jóga
Ezt a jógát egyfajta szabad stílusnak tekinthetjük a jóga világában. A jógaórákon a hagyományos jógazenét nem játsszák. Ne várjon olyan mély ómákat vagy ászanákat, amelyek cirkuszi akrobatákhoz méltók. A Strala jóga arra koncentrál békés mozgalmak, amelynek segítségével fokozatosan feljutsz minden igényes jógapozícióig. A jóga népszerűsített változata sok rajongót szerzett a világon annak is köszönhető, hogy nem részesíti előnyben a filozófiát és szellemiség. Főleg a testmozgás fizikai és egészségügyi szempontjaira összpontosít.
Az egyszerű pozícióktól kezdve fokozatosan halad az igényesebbek felé.
A jóga csodákat tesz testünkkel és elménkkel. Ugyanakkor, mint minden gyakorlatnál, ezt is rendszeresen kell gyakorolni. Végezzen jóga gyakorlatot saját szertartásod. Helyezze távol a mobiltelefonokat és a laptopokat, és távolítsa el magát egy időre a külvilágtól. Ne gyakorold a jógát csak azért, mert benne van. Kezdd vele, mert így érzel, és látni fogod, hogy másként kezded felfogni az életet.