Ha elsajátítja őket, akkor a fogyás sokkal könnyebb lesz.
Csomagolj egy tizedet
Az egészséges finomságok készletei például megtakarítanak, miközben végtelen székrekedésben várnak, és ezenkívül megakadályozza, hogy nagyon éhes legyen, és aztán megrepedjen. Mandula, szárított gyümölcs vagy hús legyen kéznél.
Ébredjen egy egész hétig
Nem csak az spórolsz, de az egészségére is jót tesz. Gondolkodás nélkül kerülni fogja az ételvásárlást, amelynek megéhezhet az éhsége.
Helyezzen el helyet a naptárban
A leírt dolgokat hamarabb teljesítjük. A naplóból való törlés jó érzéssel tölt el bennünket és motivál bennünket a jövőben is.
Elmélkedik
Csak annyit kell tennie, hogy minden nap tíz percig leül és semmire sem gondol. Megszabadul a stressztől, és a kalória is csökken.
Ne felejts el aludni
Az alvás olyan, mint fogyás gyorsító. Minden este hét-nyolc órán át kell hódolnia neki.
Kerülje a mesterséges édesítőszereket
Amikor testünk felismeri az ételt édesnek, de nem találja meg az édes ízhez társított kalóriákat, máshol kezdi keresni - és ez végül megnövekedett kalóriabevitelhez vezet. Ha valóban van édesszájú, nyúl valamihez cukorpótlók nélkül. A legjobb dolog, ha teljesen elkerüljük a hozzáadott édesítőszereket.
- Nincs burgonya vagy rizs - adjuk hozzá köretként, és a fontok lecsökkennek
- Egyszerű változások, nagyszerű eredmények 7 szokás, ennek köszönhetően a kilók gyorsan csökkennek
- Alma diéta Minden nap fél font le!
- Formálják a testet és görkorcsolyán égetik el a hegyek kalóriáit!
- Arany finom alma - kalória, kJ és tápérték