A kávét azért isszuk leggyakrabban, mert képes talpra állítani minket. De a kávé nem csak koffein. A tápanyagok teljes skálájával rendelkező növény. A jól elkészített minőségi kávé aromájának elengedése azt jelenti, hogy felfedezzük a különféle ízek világát és belépünk az élvezet új területeibe. Támogassa ugyanakkor a mentális és fizikai egészséget.
Jobb anyagcsere
A kávé nagyszerű módja az anyagcsere megkezdésének. Tanulmányok szerint a kávéfogyasztás átlagosan 3–11% -ra gyorsul fel. Ez nem elég. Ennek azonban egy feltétele van. A kávét tiszta, cukor, tej vagy tejszín nélkül kell élvezni. Mert ez tökéletesen szabotálná a testének a fogyást segítő erőfeszítéseket.
Edzés előtt megerősítve
A koffein ebben a tekintetben nagyon fontos szerepet játszik. Ez garantálja, hogy a fizikai teljesítményed fél órán belül 10 - 12% -kal nő. Tehát még sok guggolást és fogantyút vagy percet kezelhet a futópadon. Ez kivételesen jó hír a fitnesz és a test számára.
Csökkenti az öngyilkosság kockázatát
A kávé és az öngyilkosság kapcsolatának részletes kutatását 1988 és 2008 között folyamatosan végezték közel 50 000 férfi és 73 000 nő mintáján. A napi 300 mg koffein adag és az öngyilkossági hangulat gyakorisága közötti kapcsolat majdnem nullára csökkent. Ez a mennyiség körülbelül napi két-három csésze kávénak felel meg. Érdekes módon azonban a kapcsolat csak kávéfogyasztáskor mutatkozott meg; tiszta koffein alkalmazásakor ilyen hatást nem figyeltek meg. Röviden: szívesebben élünk a kávé után.
Egészségesebb élet
A kávé sokféle antioxidánst tartalmaz, így a bor, a zöld tea vagy a sör mellett felveheti azokat az italok kínálatába, amelyek megfelelő és ésszerű adagolása esetén harcolnak a rák ellen és meghosszabbítják életünket. "A kávé általában segít leküzdeni a fáradtságot, sőt a fogyás eszközeként is hatékony (kivéve, ha természetesen van tejünk és cukorunk). A maximális kávéadag, amelyet nem szabad túllépni, 150-200 mg, ami kb. 5-6 espresso kávénak felel meg - de arabul. Személy szerint a napi maximumot 3 csésze alapján tekintem "- magyarázta Simona Budinská, a Kávičkári portál főszerkesztője.
Kincs a családi élet számára
Üljön le partnerével kávé mellé, és szebb lesz a partnersége. A kávé képes növelni az egészséges spermiumok termelését a férfiaknál. Két-három kávé viszont bebizonyította, hogy csökkenti a merevedési zavarok lehetőségét. És mi lehet jobb egy nő boldogságában, mint egy nagyszerű család, egészséges gyerekek és egy partner, aki kudarcot vall az ágyban? Ezért minden nőnek képesnek kell lennie arra, hogy jó kávét készítsen.
Védelem a "női" rák ellen
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 3 csésze egészséges tartományban történő kávéfogyasztás akár 25% -kal is csökkenti a méhrák kockázatát. Ez meglehetősen jó szám, tekintve, hogy a kávéfogyasztás egyre inkább öröm, mint gyógyítás.
Rúgni az italt a megfelelő időben
A kávé az ivás idejétől függetlenül egészségügyi előnyökkel jár, de ha kedveli az energiával teli kortyot, ajánlatos 10 óra után elkényeztetni a kávét. Ha ébredés után azonnal iszik kávét, az átveszi a hatást, de hatása nagyon gyorsan eltűnik. Tizedikére testünk előállítja a kortizol "átvételi" hormont, amelyet a kávé leáll. Tíz órától azonban a test természetesen felébred, és itt az ideje, hogy élvezze az első reggeli kávét és az energia beáramlását.
Ne vigyél túlzásba semmit
Napi két-három kávé jót tesz az egészségének. Ha túllépi ezt a határt, akkor nem lesz több energiája, és nem növeli a fogyás esélyét sem, és nem tesz jót az egészségének. Bár a kávé gyógyszer, a túladagolásnak vannak mellékhatásai, különösen a szívre, a központi idegrendszerre és az alvásra. Ha azonban a harmadik csésze után is kedvet érez a kávéhoz, akkor mindenképpen a koffeinmentes változatot kell választania.