Kosár
Nincsenek termékek a kosárban.
A kerékpározás előnyei szó szerint végtelenek.
A vezetés közben élvezhető kilátás vagy friss levegő mellett számos jelentős előnnyel jár testünk számára. Ha Ön is az első meleg napsugarakkal fontolgatja, hogy fel kell-e ülnie kerékpárjára és rendbe tenni a lábát, íme tíz ok, amiért érdemes ezt megtennie.
- Javítja a mentális egészségünket
Nincs annál jobb, mint hogy várakozás közben eláraszthatja a pozitív energia beáramlását. Az endorfinok (boldogsághormonok) mellett, amelyek fizikai aktivitás után (legalább 30 percig tartó) kimosódnak a testünkben, minden bizonnyal javítani fogja a hangulatot több tényező bizonyosságával. A kilátás, a természet, a tiszta levegő, az éneklő madarak vagy a boldog gyermekek zaja. Válassza ki magának, hogy mi felel meg a legjobban. A kerékpározás nagyszerű módja annak, hogy kombinálja a kellemes kilátást a természetre és a városra, és tegyen valamit az egészsége érdekében.
- Segíteni fog a karcsú vonal felé vezető úton
Természetesen egyszerű képlet érvényes. A kalóriakiadásoknak nagyobbnak kell lenniük, mint a jövedelem. Ha hozzáadod az alapanyagcserédet ésszerű étrend és rendszeres kerékpározás, nemcsak új kellemes helyeket fedez fel, hanem a skálán lévő kéz is lassan, de biztosan elindul a kívánt irányba.
- Izomtömeg növelése
A kerékpározás közbeni erőfeszítés egyenesen arányos az izomtömeg növekedésének sebességével (feltételezve a megfelelő fehérjebevitelt). A kerékpározás mellett aktívan éget zsírt, ha igényesebbé teszi, bevonja a comb izmait, kezét, sőt a hátát is erősíti. És tudod, mi a legjobb benne? Azok az emberek, akiknél nagyobb az izomtömeg százalék, nyugalmi állapotban is gyorsabban égnek.
- Jobb egészség a tüdő számára
A buszvezetőt, gyalogosokat és kerékpárosokat vizsgáló nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a sofőr az út során akár ötször szennyezettebb levegőnek van kitéve, mint egy kerékpáros. A kerékpárosnál 3,5-szer nagyobb térfogatú gyalogos, még maga a tömegközlekedésben utazó is 2,5-szer nagyobb levegőszennyezéssel szembesül, mint egy kerékpáros. Figyelemre méltó azonban?
- Csökkenti a rák és a szívbetegségek kockázatát
A kerékpározás emeli a pulzusszámot és elősegíti a véráramlást, valamint kalóriát éget, megakadályozva a lehetséges túlsúlyt. Az eredmény az, hogy ennek köszönhetően bekerülhet például a Brit Orvosok Kamarája által ajánlott tevékenységek közé, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzésében. Használható ezen állítás megvédésére kutatás 260 000 ezer személy bevonásával öt évig, aki biciklivel ment dolgozni. Megállapították, hogy ez a tevékenység felére csökkentette a szívbetegségek és a rák kialakulásának kockázatát, a normális egyénekhez képest.
- Javítani fogja a nemi életét
Az orvosok arról számolnak be, hogy a kerékpározás során (főleg férfiaknál) az izomrészeket edzik, amelyeket széles körben alkalmaznak a nemi aktus során. Így minél jobban fejleszti az ember ezeket az izmokat, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy közösülnek tovább fog tartani, így közvetlen arányban növeli mindkét fél örömét. Rendszeres testmozgással rendelkező embereknek is van jobb önbizalom, ami szintén hozzájárul e tevékenység jobb megtapasztalásához 😄 .
- Javítja az alvást
Az egyesült államokbeli Georgia Egyetem kutatása 20 és 85 év közötti, 35 év feletti embereket vizsgált meg, és megállapította, hogy a férfiak fizikai kondíciójának 2% -os, a nőknél 4% -os csökkenése alvási problémákat eredményezett. A legmélyebb az emberi erőnlét csökkenése általában negyven és hatvan év között következik be. Ez ugyanaz az időszak, amikor az alvászavarok a leggyakoribbak. Ezekkel a megállapításokkal kapcsolatban a kutatók jelezték, hogy a szorongás megszüntetése miatt a fizikai aktivitás ezt hozza javította az emberek ismét jobb alvási képességét. Ez a tevékenység csökkenti a súlygyarapodás kockázatát is, amely szintén a rossz alvás gyakori oka.
- "Szivattyúzza" az agyat
A fizikai aktivitás, tehát a kerékpározás szorosan kapcsolódik az agy egészségéhez és a kognitív változások csökkentéséhez, amelyek későbbi életkorban hajlamossá tehetnek minket a demenciára. Egy 2013-ban végzett tanulmány megállapította, hogy testmozgás közben a kerékpárosok véráramlása az agyban 28% -kal, meghatározott területeken pedig akár 70% -kal nőtt. De ezzel még nincs vége, mert egyes területeken az áramlás még néhány órával a testmozgás után is 40% -kal magasabb maradt.
- Erősíti az immunitást
A kerékpározás nagy előnyökkel jár a felső légúti egészség szempontjából, csökkentve a megfázások számát. Megállapítást nyert, hogy olyan emberek, akik heti több mint fél napban rendszeresen sportolnak 40% -kal kevésbé hajlamosak a betegségre vagy a megfázásra, mint azok, akik nem. Ráadásul, ha a tömegközlekedés helyett a kerékpárt választja közlekedési eszköznek, akkor szintén nem teszi ki testét a bennük leselkedő baktériumok és vírusok kockázatának.
- Út az új barátokhoz
Ha meg akarja tisztítani a fejét, választhatja a kerékpározást, és élvezheti a békét. Másrészt a kerékpározás nagyszerű tevékenység lehet a csapatok számára, és egyúttal új barátok megszerzésének módja is. Legyen szó akár a helyi kerékpárosok közösségéről, akár véletlenszerű találkozókról a parkokban, dombokon, pihenőhelyeken stb. Az utazás során sok érdekes emberrel találkozhat, ezért ugorjon be az ülésbe, és ami a legfontosabb, élvezze.
Megfelelő ivási rendszerrel és ízletes bárjainkkal ideális.