mitől

Részvény

A dió egy nagyon egészséges ételkategória, amely határozottan az étrendünkhöz tartozik, hasonlóan a gyümölcsökhöz, zöldségekhez vagy hüvelyesekhez. Természetesen nem sózott dióra vagy különféle tésztába vagy csokoládéba csomagolva gondolunk. Természetes sózatlan dióról van szó, amelyek táplálékban gazdagok és jótékonyan hatnak az emberi egészségre. Hasonló az ízletes kesudióval, amelyet vese alakjuk jellemez. Nyugati vesefának nevezett gyümölcsfából nyerik, amely Brazíliából származik. Tehát miért érdemes ezeket az ízletes diókat bevinni az étrendbe? Vessünk egy pillantást néhány jó okra!

Táplálkozási szempontból gazdagok

A kesudió elsősorban tápanyagban gazdag. A többi dióhoz hasonlóan ezeket is az egészséges zsírok jó forrásainak tekintjük. Számos fontos telítetlen zsírsavat tartalmaznak. Növényi fehérjeforrásként szintén elrejtik a rostot. A vitaminok közül sok B-vitamint megtalálhatunk bennük, valamint az E és a K vitamint. Kiegészítik a testet kalciummal, cinkkel, vasal, magnéziummal, káliummal és sok más ásványi anyaggal és nyomelemekkel is.

Gondoskodnak az erekről

Rendszeres megfelelő adag kesudióval tehet valamit az erekért. Az érrendszer és a szív különösen előnyös az a tény, hogy ezek a diófélék segítenek csökkenteni a vérnyomást és a rossz koleszterint, és támogatják a jó HDL-koleszterin növekedését. Ily módon hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához kapcsolódó kockázatok csökkentéséhez. Többek között az említett zsírsavak magas tartalma hozzájárul a szív egészségéhez.

Támogatják az agy működését

A zsírsavak és sok más hatóanyag tartalmának köszönhetően a kesudió is pozitív hatással van az emberi idegrendszerre és az idegek egészségére. A diófélékről általában tudni lehet, hogy jóak az agyműködésre és a memóriára. Kényeztesse magát egy kis maroknyi tízessel vagy egy ceruzatartóval. Ez támogatni fogja az agy kognitív funkcióit, és küzdeni fog a szorongás vagy a rossz hangulat ellen. A kesudió általában nyugtatja az idegrendszert, és emellett ellátja a testet a szükséges energiával.