Első WHO iránymutatás
A WHO kiadta első iránymutatás-sorozatát arról, hogy hány öt évnél fiatalabb gyermeknek kell mozognia, aludnia, televíziót néznie vagy az interneten programokat néznie. Ezen irányelvek betartásával meg kell akadályozni az időskori betegségeket. "A fizikai inaktivitást a globális mortalitás egyik fő kockázati tényezőjeként, valamint a túlsúly és az elhízás fokozásának elősegítőjeként azonosították" - hangsúlyozza a WHO.
Számokban
A csecsemőknek legalább napi 30 percig fizikailag aktívnak kell lenniük, amelynek az irányelvek szerint az első születésnapját követően legalább napi három órára kell növekednie. A két-négy éves gyermekek legfeljebb napi egy órára korlátozhatják a televízióban vagy a mobileszközökön való ülést és műsornézést.
A WHO azt is javasolja, hogy az újszülöttek legalább 17 órát aludjanak naponta. Fokozatosan csökkenteniük kell ezt az időt - három éves korukig - napi tíz órára. A WHO iránymutatásai hasonlóak az Ausztráliában, Kanadában, az Egyesült Államokban és Új-Zélandon érvényes iránymutatásokhoz.
3 tipp a TV cseréjéhez
A legegyszerűbb módszer, ha a gyermek bekapcsolja a televíziót. A képernyő magára vonja a tekintetét, és az anya elvégezheti a házi feladatait. Mivel azonban bebizonyosodott, hogy a két évesnél fiatalabb gyermekeket károsítja a tévé és a digitális kijelző előtt eltöltött idő, próbálkozzon a következőkkel:
1. Játssz egy baba hangos mesét vagy mondókát.
2. Olvassa el egy gazdagon illusztrált könyvből, egy mappa ideális a legkisebbek számára.
3. Hallgassa meg az egyszerű szövegű és ritmusos gyermekdalokat.
- A nő medencefenékének megelőzése és diagnosztizálása Az élet legjobb aspektusa
- A férfi meddőségének okai Az élet legjobb oldala
- PPR - módszer a terhesség tervezésére és a nemkívánatos megelőzésére Az élet legjobb oldala
- Miért ne venné túlzásba a napozást és a napozást a terhesség alatt
- Miért gonosz a farkas és miért lehet gyerekeket elkapni? Sok mese feleslegesen sugallja a gyerekeknek a rossz mintákat