Hogyan? A közösségi média életünkre gyakorolt hatásának nem csak negatívnak kell lennie. Pozitív hatással van ránk, ha olyan fényképeket látunk, amelyeken barátok és ismerősök egészségesen étkeznek, testedznek vagy új egészséges recepteket próbálnak ki. Sokkal rosszabb, ha ennek az ellenkezője van.
Egy új tanulmány kimutatta, hogy az egészségtelen ételek fogyasztása minden diéta és irányelv ellenére harmadával nőtt. Leggyakrabban egészségtelen szokásokat "fertőzünk meg" barátoktól, partnerektől vagy ismerősöktől.
Még azok a nők is, akik hosszú évek óta gondoskodnak az egészséges táplálkozásról, partnerük hatására "megfertőződhetnek", egészséges szokásaik pedig a farkukon maradnak az egészségtelen partnerek előtt. A tudósok azt mondják, hogy amikor barátokat látunk egészségtelen ételeket fogyasztani, az "engedélyt" ad nekünk. Tehát mi is meg fogunk enni ilyen ételeket, megbánás nélkül - mert ők is csak ezt csinálják.
Szerencsére fordítva működik
Ha azt látjuk, hogy barátaink mindennap esznek gyümölcsöt és zöldséget, akkor felvesszük őket étrendünkbe. Úgy tűnik tehát, hogy öntudatlanul lemondunk felelősségünkről az ételválasztásért.
Sajnos a pozitív szokásokkal való „fertőzés” kevésbé intenzíven működik, mint az egészségtelen és káros szokások másolása. Sokan azzal érvelnek önmagunk előtt, hogy az egészséges ételek fényképezése csak látszatban van, hogy azok, akik bemutatják őket, titokban egészségtelen dolgokat esznek, amelyeket nem fényképeznek le.
Szerkesztett fotók és társadalmi nyomás
A közösségi hálózatok már számos olyan tanulmányhoz kapcsolódnak, amelyek egészségtelen szemléletet mutatnak a saját testükről. Ezt alátámasztják a gyakran irreális és egészségtelen torz képek, szerkesztett fényképek.
Az étkezési rendellenességekről a közösségi hálózatok miatt tudnak felmerülni, bár ennek számos oka lehet. A tudósok szerint az elhízás, mint egykor súlyos szegénység, társadalmi betegségként terjedhet a közösségi médián keresztül.
Csak egy információ egy természetesen karcsú fiatal nőről, aki kijelenti, hogy nincs szüksége testmozgásra, és mindent meg tud enni, bár még mindig szegény, elnyomhatja más nők erőfeszítéseit az egészséges testmozgás és táplálkozás érdekében. Természetesen, ha más genetikai hajlamunk és más típusú alakunk van, az negatív hatással lesz.
Aláhúzva és megszámlálva
A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a közösségi média csoportjainak barátait kell választanunk annak alapján, hogy mennyiben felelnek meg prioritásainknak.
Ha fogyni akarunk és egészségesen élünk, akkor nem szabad olyan barátot figyelnünk, aki folyamatosan közzéteszi a gyorsételeket tartalmazó fotókat és figyelmen kívül hagyja a testmozgást. Éppen ellenkezőleg, motiváljunk valakit, aki pozitív inspirációt jelent számunkra.