Duzzadt lábak, bokák, amelyeket nem ismer fel, és nehézségei vannak a szokásosan viselt cipők viselésével, általában a folyadék felhalmozódásának az eredménye. Tudja-e ennek okait, ha hiányzik a terhesség, a hormonális változások és a veseproblémák?

zavarja

Mikor veszélyes a duzzadt láb, és hogyan segítsen magának?

A lábak duzzanata főleg este jelentkezik - egész nap. Lehet, hogy nem jelentenek azonnal súlyos egészségügyi problémát, ha gyakrabban duzzadnak, és a szokásos tanácsok nem segítenek, de mindenképpen forduljon orvoshoz. Milyen gyakori okokból duzzadhat a lába?

Sokáig ülsz

Nagyon gyakran kellemetlen lábduzzanattal találkozunk egy hosszú repülőgépes repülés vagy egy hosszú autóval vagy busszal végzett utazás után. Legalább egy kicsit sétálhat a vonaton. Ha hosszú ideig ül, az erek nem tudnak olyan hatékonyan működni a vér visszaáramlásához a szívből, mint amikor mozgunk.

Tehát hosszabb ülési helyzet esetén két negatívum létezik: csökken az izomösszehúzódás, ami elősegíti a vér szívbe történő elvezetését, és ugyanakkor a lábak vénái összenyomódnak, ami csökkenti a vér áramlását.

Ennek megakadályozása érdekében utazás közben legalább kétóránként keresse meg a módját, hogy sétáljon egy kicsit. Ha ez nem lehetséges, használjon tömörítő zoknit. A táplálék-kiegészítők segítik a fenyőkéreg kivonatot, de konzultáljon orvosával annak használatáról.

Keveset gyakorolsz

A több testmozgás és testmozgás általában hozzájárul a véráramlás egészséges működéséhez. Ha ülő munkád van, akkor minden órás ülés után tarts szünetet, állj fel, járkálj, tornázz.

Túl sok sót eszel

A sós ételek vízvisszatartást okoznak, ami általában a bokák és a lábak duzzadásához is vezet. A túl sok só miatt feldagadhatunk.

A módszer a sóbevitel csökkentése. Vigyázat, sok felesleges só rejtőzik a feldolgozott élelmiszerekben.

Megrándultad a bokádat

A boka fájdalmas és gyors duzzanata leggyakrabban a láb megrándulása. Ebben az esetben tanácsos orvoshoz fordulni, különösen akkor, ha nem fér hozzá a lábhoz. Kellemetlen törés is lehet.

Új gyógyszereket szed

Egyes gyógyszerek, beleértve a magas vérnyomású gyógyszereket és a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, növelhetik a duzzanat kockázatát. Ez azonban nagyon egyedi. Mindazonáltal mindig jó beszélni orvosával a problémáról.

Mikor kell feltétlenül orvoshoz fordulni?

Mivel a duzzanat néhány nap alatt nem javul, fájdalmas vagy csak az egyik lábán van, mindenképpen forduljon orvoshoz, mivel ez komolyabb egészségügyi problémát jelenthet. Az egyik láb megmagyarázhatatlan hosszabb duzzanata a vese vagy a szívelégtelenség jele lehet - de ez általában csak az időseket érinti. Mindenesetre: a bizonyosság a bizonyosság.