olyan

Olyan vagy, mint a mohás? Van-e teste lángban, és van-e feje, mint egy gyorsfőzőben? Amellett, hogy egy adag vegyszerrel vagy természetes gyógyszerekkel képes támadni a lázat, hatékony módszer a testünkre kíméletesebb és lázcsökkentő ételek felhasználására is.

Az étvágy láz alatt minimális, de valójában több kalóriát égetünk el, mint általában, mert a testünk nehezebb. Testünknek energiára van szüksége, és erősíti az immunrendszert.

görög joghurt

Ha nincs tej intoleranciája, próbáljon meg joghurtot és más erjesztett ételeket, például savanyú káposztát. Ezek a probiotikumok jó forrásai, amelyek javíthatják a bél mikrobiomját és segíthetnek a kezelésben. A görög joghurt hihetetlen fehérjeforrás adagonként, így akkor is, ha nincs sok étvágya, mindenképpen kezelhet egy tégelyt.

Csirkehúsleves

Kötelező felszerelés minden betegséghez. A csirkeleves könnyen emészthető, és jó fehérjeforrás is, amelyet lázas állapotban kell felépítenünk. A meleg ágy megnyugtatja a torokfájást és biztosítja a szükséges hidratálást.

Kókusztej

A folyadék utánpótlás elengedhetetlen! Segít a testhőmérséklet szabályozásában, blokkolja a fertőzést és szállítja a szükséges tápanyagokat a sejtjeibe. Csodálatos ebben a kókuszvíz, amely nemcsak folyadékot ad, hanem az alapvető elektrolitokat is, amelyeket a szervezet izzadás vagy hasmenés miatt veszít. Káliumot tartalmaz, amely biztosítja az izmok és az idegek megfelelő működését. Kerülje azonban a kókuszvizet, ahol cukrokat és ízeket adnak hozzá.

Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcs a legjobb barátod láz alatt. A narancs és a citrusfélék gazdag C-vitaminban segítik az immunrendszert a lázat okozó fertőzések megszüntetésében. Ezenkívül a banán vagy az avokádó is nagyon jó választás, mivel kevésbé terheli a gyomrot.

A zöldségek közül sárgarépa, hagyma és zeller ajánlott, amelyet bedobhat egy edénybe, ahol egészséges házi csirkeleves van.

Sok fehérje

Az immunitás szempontjából fontos D-vitamint tartalmazó tojások szintén kiválóak. És bár betegség esetén nem fogja magát egész csirkemellnek vagy lazacfilének érezni, a húslevesben kockára vágott húskockák nagyszerű módja annak, hogy elegendő fehérjével kiegészítse testét.

Kerülje az alkoholt, a cukros ételeket és a nehezen emészthető gyorsételeket. Igyon sok fekete teát, amely erős antioxidánsokat tartalmaz, ez jobb választás a regenerációhoz.