Szia Marek. Kérem, mondja el, meddig edzett velünk, és mennyi időbe telik, amíg ilyen elképesztő átalakításon dolgozik?
2017 elején kezdtem az EfectFit edzést Holíčskán. Tehát majdnem 2,5 év lesz az őszintén felhalmozott kilogrammok fogyása.
Mi volt a kezdeti ingere az egész folyamat elindításához? És miért nem adta fel? Minden bizonnyal mögötte liter izzadság és sok káromkodás volt az edzőnél kemény gyakorlatokért 😊
A kezdeti inger az volt, hogy nem éreztem túl jól az "őszinte" kilóimat. A csipkéim összekötése szintén kihívást jelentett számomra. Nem adtam fel az EfectFit remek játéka miatt a Holíčskán és ugyanakkor, mert élvezhettem a kisebb haladásokat, amelyek motiváltak a folytatásra.
Hogyan néz ki számodra a heti menetrend a fitnesz edzés vagy egyéb tevékenységek szempontjából? Milyen gyakran sportol általában?
Heti ötször próbálok tornázni. A legtöbb esetben hétfőtől péntekig mindig 7 órakor van az edzőteremben. Tehát… hogy őszinte legyek 7:10 körül - kmert Paťo olyan hatékonyan tudja beállítani az edzést, hogy még egy egész órára sincs szükség, és inkább 10 perccel hosszabb alvást szeretne nekem 😊 Nem mindig sikerül a hét 5 napján tornáznom, ezért néha megpróbálom kiegészíteni a futási, úszási vagy kerékpáros gyakorlatokat.
Mit tart kulcsfontosságú sikertényezőnek? Amellett, hogy természetesen a tökéletes edző Patrik vagy a remekül illő EfectFit a Holíčskán?
A tökéletes Pa coacha edző és az edzőteremben dolgozó emberek nagyszerű személyzete (beleértve a többi edzőt is) mellett ) valószínűleg kulcsfontosságú tényező a testmozgás szokássá, rutinná tételében. Ennek a szokásnak fokozatosan a hét menetrendjének szerves részévé kell válnia. Egyes tanulmányok azt mondják, hogy egy új szokás kialakításához legalább 1 hónap kell, míg más vizsgálatok szerint 3 hónap. Tehát ennek az időszaknak a hossza minden bizonnyal egyedi, és az esettől függ. Én személy szerint mintegy 6 hónapos rendszeres testmozgás után kezdtem valamiféle függőséget érezni. Ezért elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy kialakuljon az a szokás, hogy "csak" kitart és nem adja fel az időszakot.
Nagyon köszönöm az interjút, és sok sikert kívánunk a fejlődéséhez. Keresztben tartjuk az ujjainkat!