Hámozol, masszírozol, tornázol és a narancsbőr még mindig tapad rád, mint egy fogó? Valószínűleg rossz oldalról támad. Távolítsa el a csúnya narancsbőrt belülről. A megfelelő étrend és az étrendben szereplő egyes ételek többet tehetnek, mint a hengerek masszírozása.

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek pozitív hatással vannak a cellulitisz eltávolítására? Sonala Shah táplálkozási szakember szerint igen. Bár kiderült, hogy vannak olyan tényezők, amelyek a csúnya bőrt kiváltják, mint például a méreganyagok, a környezetszennyezés, a mesterséges ételek és a cukros italok, bizonyos ételek valóban megakadályozhatják vagy csökkenthetik a narancshéj megjelenését, ahogy a womenshealthmag.com oldalon írták.

Narancs, citrom és grapefruit

Gazdag antioxidánsforrás, miközben sok C-vitamint tartalmaz, amely elpusztítja a szabad gyököket, és ugyanakkor növeli a kollagén termelést. A kollagént a bőr, az inak, az ínszalagok és az erek kötőszövetének kialakítására használják, ezért fontos szerepet játszik a sima bőr fenntartásában. A citrom arra is kiválóan alkalmas, hogy kiürítse a máj összes toxinját, amely narancsbőrt okoz.

A grépfrút is remek. Ami a narancsbőr-csökkentő ételeket illeti, azok kis hősök: gazdag antioxidánsokban, például likopinban. Nemcsak elősegítik a vérkeringés javulását, sőt az idő múlásával is elsimítják a narancsbőrt, de korrigálhatják a sejtek egyensúlyhiányát is, amely csúnya bőrt eredményez.

cellulitist

Peppers

Mint fentebb említettük, a C-vitamin jó a cellulit számára. Erősítse meg a bőr rugalmasságát, ha több paprikát fogyaszt, amelyek tartalmazzák ezt a vitamint. Csak egy paprika adja az ajánlott napi C-vitamin másfélszeresét - A maximális hatás érdekében a legjobb nyers paprikát enni és színt váltani.

Lazac és tonhal

A lazac és a tonhal gazdag omega-3 zsírsavforrások. Ezek az egészséges zsírok javítják a test sejtmembránjainak folyékonyságát és stabilitását. Bizonyítékok is utalnak erre a cellulit által érintett szövet alacsony szintű gyulladással rendelkezik, amely meggyógyíthatja az omega-3-ban gazdag halakat. Csak heti két vagy három adagnak lehet ilyen hatása.

Lenmagot

Az omega-3 zsírsavak fő vegetáriánus forrásai, és emellett lignánokat tartalmaznak, egy fitoösztrogént, amelyről kimutatták, hogy egyensúlyban tartja az ösztrogén szintjét., kettős védelmet nyújt a cellulit ellen. A Clin Interv Aging kutatásai szerint az ösztrogén szerepet játszik a cellulit kialakulásában.

Adjon hozzá egy evőkanál őrölt lenmagot (az egész lenmagot nem emésztheti meg) a turmixokhoz, levesekhez és salátákhoz. Tárolja őket hűtőszekrényben, légmentesen lezárt tartályban, legfeljebb egy évig.

Matcha tea

Ez egyfajta antioxidánsokban gazdag zöld tea, az úgynevezett katechin. Jellemzőjük a cellulit csökkentése és a zsírok csökkentése. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy egy csésze tea a normál zöld tea antioxidánsainak akár 137-szeresét is tartalmazza.

Kamilla tea

A rendkívül mozgalmas élet hosszú távú hatásai között szerepel az adrenalin és a kortizol szintjének emelkedése, egy stresszhormon, amely az Európai Bőrgyógyászati ​​Akadémia Hivatalos Lapjában közzétett 2000-es tanulmány szerint növeli a narancsbőr előfordulását.

Egy másik, az Obesity folyóiratban tavaly megjelent tanulmány összefüggést talált a stressz és az inzulinrezisztencia között, ami elősegítheti a zsírtermelést. Mivel a zsírsejtek növekedése fokozza a lyukak megjelenését a combokon, bölcs dolog lenne a napi kávét lecserélni egy csésze nyugtató kamillára, amely csökkenti a stresszt. Érjen el kiváló minőségű kamilla tea leveleket.

Cayenne paprika és chili paprika

Ezek hatalmas fegyverek a cellulit elleni küzdelemben. A chili és más paprikákban található kapszaicin felgyorsítja az anyagcserét és megszünteti a gyomor-bél traktus gyulladását, elősegítve a tápanyagok felszívódását. Használja só helyett, ami ronthatja a narancsbőrt azáltal, hogy elősegíti a sejtek vízvisszatartását.

Brokkoli

A brokkoli tele van C-vitaminnal, ezért fokozza a kollagén termelést. Is kiemelkedik a növényi tápanyagokból, mint például az anyagcserét elősegítő szulforafán és az indol-3-karbinol, amelyek a tanulmányok szerint segítenek ösztrogén melléktermékek kiválasztásában a vizelettel. Már említettük, hogy amikor a narancsbőrről van szó, a hormonális egyensúly jót tesz a narancsbőr enyhítésére. Szakértők szerint a nyers brokkoli akár háromszor több sulforafánt tartalmaz, mint hőkezelt állapotban.

Leveles zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót

A kelben és a spenótban szintén magas a C-vitamin tartalma. A helyzetet még rosszabbá teszi, hogy alacsony kalóriatartalmú zöldségekről van szó, ami kiválóan megakadályozza a nem kívánt zsírgyarapodást. Egy másik ok, amiért kiváló a cellulitisz megelőzésében, a magnézium. Az ásványi anyag segít fiatalon tartani a bőrt, és támogatja az emésztőrendszer egészségét is, biztosítva az anyagcserét és a zsírégetést.

Avokádó

Magas zsír- és rosttartalmával nemcsak nagyszerű, de jó íze is van. A rost kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy a test kiürítse a narancsbőrt képző toxinokat és egyensúlyban tartsa a glükózszintet.