A forró nyári napok szerencsére elmúltak! Végül az ember nem izzad csak teljesen normális tevékenységek közben. Ha nem tetszett a forró időben, most végre elkezdhet sportolni, és valóban megdolgozhat az állapotán, az alakján és az egészségén. Ezek a tevékenységek a legjobbak ősszel!

Szeretne sportot vagy tevékenységet kezdeni a nyári hőmérséklet távozásával? Remek választás, az ősz a tökéletes alkalom a sporttevékenységekre! Az ájuláskor már nem magas a hőmérséklet, az őszi természet még mindig sok lehetőséget kínál a mozgásra, és ha még nem teljesítette elszegényedett idei tervét, akkor esélye van arra, hogy lefogyjon néhány kilót a karácsonyi ünnepekre.

Egészségért és alakért

Mit kezdjek? Ez nem bonyolult tudomány. Ha van olyan sport vagy tevékenység, amely most vonzza Önt, folytassa. Az őszi tanfolyamok fitneszközpontokban, sok különböző központban vagy más intézményben nyílt mozgás- vagy sporttanfolyamokon kezdődnek. Ne feledje, hogy egy ilyen táncpálya is jó tevékenység, ahol aktívan pihenhet.

Tippünk: ha célzottan kell dolgoznia a karakterén, fektessen be önmagába, és töltsön be legalább néhány kezdési órát egy fitneszedzővel. Megtanítja a különböző gyakorlatok helyes végrehajtására, az edzőgépek helyes használatára, az edzésterv összeállítására, és ha az az ő szakterülete, megfelelő menüt állít össze.

legjobb

És milyen egyéb tevékenységek ideálisak az őszre?

Kicsit sokkolhatunk, de mindenképpen fontolóra kell vennie az úszást. Ez nem csak egy összetett tevékenység, amelyben (az intenzitástól függően) sok kalóriát égethet el, hanem a testét is megkeményíti. Ha elérhető medencéje van, határozottan ne habozzon, még akkor sem, ha az úszást csak kiegészítő tevékenységként választotta egy-két héten belül.

Amíg az időjárás engedi

Bár jó az idő, sportoljon a szabadban. Számos tevékenység érhető el. A kocogás egy kellemes tevékenység, amelyben kalóriát éget el, és a fejét is megfelelően szellőzteti. Ideális jellegű. Javítani fogja állapotát, beállítja az emésztést, friss levegőt szív be, és ha megszokja, hidd el, még rosszabb időjárás (megfelelő felszereléssel) nem fogja elvenni a kedvét. Keresztben tartjuk az ujjainkat!

Ha nem csábítja a futás gondolata, nyúljon a kerékpárjához. Kerékpárral könnyedén eljuthatunk a lakott területen kívülre, még akkor is, ha néhány plusz kilométer kellene. Ha kerékpárutakat épített a környékén, nincs ok arra, hogy ne használja az első hóig.

Illusztrációfotó: unsplash.com

Szerkesztőség

Ezt a cikket szerkesztőségünk készítette.:)