15.12. 2014 Nincs hangulat? Fáradt? Kils csak nem akar eltűnni? Ezek a megfelelő mutatók, amelyekre szükséged van a test elindításához és az égés támogatásához.

étrend

Shutterstock, profimedia.sk

Népszerű az internetről

A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!

Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell

Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.

Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!

Miután rákot diagnosztizáltak, segíteni akart a rászoruló embereken: Nem fogja elhinni, mi történt vele!

kapcsolódó cikkek

Néhány plusz font? Húzza ki a titkos fegyvert: Talán fogalma sem volt arról, hogy ez a TOP zöldség mit tehet!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Az anyagcsere elindításához tisztítsa meg a vért és támogassa az immunrendszert, kezdje el 5 napos takarítási terv s SOS leves, ami mindent elrejt a testnek.

1. Újhagyma - a benne lévő olajok nem csak irritálják a könnycsatornánkat, hanem az emésztőrendszer nedvét is, serkentik a májat és az epehólyagot, valamint tisztítják a beleket.

2. A sárgarépa tisztít - A sárgarépa pektin jót tesz az emésztésnek, a szervezet gyorsan ki tud választani minden felesleget. Ezenkívül garantálja a hosszabb jóllakottság érzését.

3. A csirke a legjobb - 100 g csirkemell csak 102 kcal, de 24 g fehérjét tartalmaz. Ez aktiválja az anyagcserét és a karcsúsító hormonok termelését.

4. Vňať lefolyik - még a töltőfolyadéknak is el kell mennie. A növényi illóolajok segítenek kiüríteni a felesleges vizet a testből.

5. A brokkoli zsírt éget - Az elegendő C-vitamin (95 mg/100 g) felgyorsítja a zsírok lebontását. A brokkoliban található speciális anyagok aktiválják a méreganyagokat, amelyek lebontják a méreganyagokat a sejtekben.

6. Zeller - apiin illóolajat tartalmaz, amely segít megtisztítani a belsejét. Ezenkívül támogatja a zsírégetést.

Így főzöd

A legjobb ebben a diétában az, hogy a levest csak kétszer főzöd. Minden edény 5 adagra elegendő. Tárolja a levest hűtőszekrényben, és melegítse meg étkezés előtt.

5 adagra lesz szükségünk:

1 gerezd fokhagyma, 200 g újhagyma, 500 g csirkemell, 350 g sárgarépa, 350 g zeller, 400 g cukkini, 500 g brokkoli, 1 PL olívaolaj, 1,5 l zöldségleves, 400 ml szeletelt paradicsomkonzerv, só, őrölt fekete bors, 1 nagy nyakkendő petrezselyem

Vágja fel a fokhagymát és vágja kerekekre az újhagymát. Vágja a húst nagyobb kockákra. A sárgarépát szeletekre, zellert és a cukkinit rudacskákra, a brokkolit rózsákra vágjuk. Sült fokhagymát, hagymát és húst olajban. Jól pároljuk, öntsük a húslevest és hagyjuk forrni.

Hozzáadjuk a zöldségeket, újra pároljuk, és fedett helyen, közepes hőmérsékleten 15 percig főzzük. Adjunk hozzá paradicsomot és főzzük további 5 percig. Fűszerezzük kevés sóval és további fűszerekkel. Minden adagot apróra vágott petrezselyemmel tálalunk.

Reggelire választhat:

✿ 150 g fehér joghurt 1 kis almával

✿ 150 g vanília túró 1 mandarinnal

✿ koktél 200 g fagyasztott áfonyából és 200 ml joghurttejből