A kardió edzés a fogyás és a zsírsejtek elégetésének legjobb módja, amely során valóban megszabadulhatunk a legnagyobb "problémáinktól". Ez a kardió módszer az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb.
Az ugrókötél az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a nem kívánt centiméterektől
Az ugrókötél az egyik alapvető felszerelés, amelyet mindannyian megtalálunk otthon. Ez a kis csoda a problémás területeink számára készült. Nemcsak centimétereket képes megégetni hála, de segít az álomgörbék mögötti ösvényen is. Ha Ön is aggódik a fogyás miatt, akkor ez az egyszerű módszer az Ön számára. Az ugrókötélen való ugrás igazán alkalmas gyakorlat az égésre.
NŐI KÉPZÉS
Mint az edző tovább említi, ideális az ugrást más gyakorlatokkal kombinálni. Készítettünk egy egyszerű, 2 hetes edzést az Ön számára, ami remek kezdet a nem kívánt zsírpárnák elégetéséhez.
1 hét:
3 perc ugrókötél + 30 guggolás (ismételje meg az egészet háromszor)
3 perc ugrókötél + 20 guggolás (ismételje meg az egészet háromszor)
3 perc ugrókötél + 10 guggolás (ismételje meg az egészet háromszor)
2. hét:
4 perc ugrókötél + 30 guggolás ugrással (ismételje meg az egészet háromszor)
4 perc ugrókötél + 20 guggolás ugrással (ismételje meg az egészet háromszor)
4 perc ugrókötél + 10 guggolás ugrással (ismételje meg az egészet háromszor)
Mindkét hét alatt ideális, ha minden nap vagy másnap megismétli az edzést.
NŐI TV: Ennek a képzésnek köszönhetően nem kívánt kilogrammokat égethet el a problémás területekről
- Szépségének feltárt titka, Naomi Campbell elárulta számára szépségtrükkjeit, amelyek kinézetre késztetik
- A zsírlevél legjobb tápláléka Próbálja ki ezt a 4 természetes műtrágyát, amelyek gyönyörűen zölddé teszik
- Hihetetlenül gyors diéta, amellyel akár 10 kg-ot is fogyhatsz hetente! A súlyúak számára is működik
- Jamie Oliver legjobb kulináris titkai és trükkjei, amelyek igazán inspirálnak
- Erről; szuperétel; valószínűleg nem hallotta, hogy gyorsabban fogyjon!