menopauza

Néhány nő szinte minden nehézség nélkül kezeli a menopauza időszakát, de sok nő rendkívül idegesítőnek és kimerítőnek érzi a tüneteit. Az elején meg kell jegyezni, hogy a menopauza időszaka fiziológiailag következik be. Kapcsolatba lép vele az egész spektrum testi és lelki változások, amire nem lehet teljesen felkészülni, de mindenképpen meg kell tanulni velük élni.

Menopauza, átmenet vagy változás kora egy egy nő életszakasza, amely során fokozatosan a petefészkek megszűnnek működni és a menstruációs ciklus véget ér. Előfordul hormonális változások, kíséri a nemi hormonok termelésének csökkenése. A menstruációs ciklus szabálytalanná válik, és végül teljesen leáll.

Néhány nő szintetikus úton előállított ösztrogének helyett fitoösztrogénekhez nyúl . Fitoösztrogének - természetes ösztrogének természetben előforduló növényi vegyületek, amelyek szerkezetileg és funkcionálisan hasonlóak az emlősök ösztrogénjéhez. Fitoösztrogéneknek tulajdonítják számos egészségügyi előny - csontritkulás, szívbetegség kockázatának csökkentése és a menopauza tüneteinek segítése. Számos szakértő azonban endokrin rendszert károsítónak tartja őket, ami azt jelenti, hogy potenciálisan káros egészségügyi hatásokat is okozhatnak. Viták vannak a fitoösztrogének emlőrákban betöltött szerepéről. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a fitoösztrogének társulnak az emlőrákhoz, míg más vizsgálatok azt sugallják, hogy védőhatással rendelkeznek.

Között gyógynövények, amelyek segítenek a menopauza tüneteinek enyhítésében tartozni vmihez:
• réti lóhere - számos gyógyszer része a menopauza tüneteinek enyhítésére, támogatja a szív- és érrendszert és a csontok erősségét, enyhíti a hőhullámokat, az izzadást és az ingerlékenységet,
• orbáncfű - segít fenntartani az érzelmi egyensúlyt és a pozitív hangulatot,
• zsálya - elnyomja a túlzott izzadást,
• lenmag - segít csökkenteni a hőhullámokat,
• lonc - segít az álmatlanság ellen, enyhíti a migrént, elnyomja az idegességet.

Függetlenül attól, hogy a menopauzában szenvedő nő milyen kezelési forma mellett dönt, több mint helyénvaló a saját életmódjára is gondolni. A menopauza az élet természetes szakasza, nem betegség. A szakértők azt javasolják, hogy a nő próbáljon továbbra is aktívan dolgozni, vegyen részt neki tetsző tevékenységekben, élvezze kiegyensúlyozott étrendjét és rendszeres testmozgását. A mentális jólét segít a menopauza igényesebb megnyilvánulásainak leküzdésében is.