A fáradtság, a bőrproblémák és az emésztési zavar jelezheti, hogy testünket "meg kell tisztítani". Bár a testnek megvannak a saját tisztítási folyamatai, célzott méregtelenítésre van szükség, és mindannyiunkat érint. Ezt gondolja Stanislava Balogová táplálkozási szakember. A tavasz jó alkalom erre.
"Ha az ember sokáig egészségesen étkezik, az nagyon hatékony és tartós méregtelenítési mód" - mondja S. Balogová. Ez azonban nem rövid távú tisztítás, állítása szerint nem elég. "Méregekben gazdag környezetben élünk, és rövid időn belül nem fogjuk kihozni őket a semmiből - még a testből sem. Rendszeres tisztítást igényel. ”Szerinte az anyagcserezavarokban, például a cukorbetegségben szenvedőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a méregtelenítésre. Természetesen nem drasztikus étrend formájában. A cukorbetegek ne felejtsék el bevenni a rendszeres antioxidánsokat.
A TESTNEK SAJÁT TISZTÍTÁSI MECHANIZMUSAI vannak
Amikor méregtelenítésről beszélünk, valójában a test belső megtisztításáról beszélünk. Az egészséges organizmusnak saját beépített öntisztító mechanizmusa van. Mint Stanislava Balogová mondja, a testben az öntisztulási folyamatok éjjel és nappal zajlanak ki a kiválasztó szervek, azaz a vesék, a máj, a tüdő, a bőr vagy a belek segítségével. "Például bárhol, ahol nyálkahártya van a testben, a szervezetben váladék alakul ki, és megpróbálja eltávolítani a szervezetből a káros anyagokat. Ezért köhög, horkol, izzad és rendszeresen ellátogat a WC-be ”- magyarázza a táplálkozási szakember, hozzátéve, hogy a mentális szintű tisztítás sírhat vagy ideges lehet. A nyirokrendszer lázzal reagál a szervezet fertőzésére, amely valójában megpróbálja megégetni a bakteriális vagy vírusos szennyező anyagokat.
AZ EGÉSZSÉG SZennyeződik
S. Balog szerint, ha betartanánk a racionális étkezés szabályait, akkor nem lenne szükség a szervezet méregtelenítésére. Az alapvető probléma az, hogy túl sokat eszünk. "Az emberek többségében az élelmiszer mennyisége nem felel meg a fizikai ráfordításoknak, és nincsenek egészséges ételekkel ellátott tányérjaink. Túl sokat eszünk iparilag feldolgozott, azaz lebomlott ételeket "- teszi hozzá. A szakember szerint a szennyezett szervezet megnyilvánulásai különbözőek lehetnek, akár akutak, akár krónikusak. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Ez lehet fáradtság, migrénes bőrproblémák, hormonális egyensúlyhiány, emésztési zavar vagy akár fájdalom "- mondja.
Tisztítsa meg az antioxidánsokat
A test méregtelenítését nagymértékben segítik az antioxidánsok. "Ezek olyan anyagok, amelyek képesek csökkenteni a szabad gyökök koncentrációját, amelyek a szervezet számos betegségének kialakulásában vesznek részt" - magyarázza S. Balogová. Az antioxidánsok közé tartozik a szelén, a cink, a C-vitamin, az E-vitamin, a béta-karotin. A növényi antioxidánsok közé tartoznak más karotinoidok, mint például a lutein és a likopin, és természetesen a bioflavonoidok. "Az antioxidánsok táplálék-kiegészítők formájában is juttathatók a szervezetbe, de természetesebb módszer az, ha zöldségből, gyümölcsből, gyógynövényből és fűszerből szerezzük be őket" - jegyzi meg. Az ételek mellett az egyes szervek gyógyteákkal is támogathatók. Stanislava Balogová hangsúlyozza, hogy ha újonc vagy a gyógynövények világában, akkor javasolja szakemberrel való konzultációt a különböző kombinációkról és a felhasználás módjairól.
A TISZTÍTÁSI FOLYAMAT TÖBBSZERŰEN TÁMOGATHATÓ
• Az egészséges táplálkozás a legfontosabb, tehát az étrend módosítása és a megfelelő ivási rendszer,
• akkor van mozgás,
• Az izzadókúrák, fürdők, szaunák, masszázsok szintén hatékonyak,
• nem szabad megfeledkeznünk a pszichogytiáról sem.
A táplálkozási szakértő azt állítja, hogy a méreganyagok nagyon egyszerűen és naponta jutnak be testünkbe, nemcsak az egészségtelen ételek révén, hanem a szokásos ruházat vagy a kipufogógáz kilégzése révén is. "Tehát ha futni megy, akkor inkább erdei utat válasszon a város központi szomszédsága helyett" - javasolja.
A DETOX MEGFELELŐ IDŐJE A KAR
Ez kétszeresen igaz a zsíros ételek, a zsíros hús vagy a karácsonyi kolbász és sütemény szerelmeseire. "Ez egyértelműen erre az embercsoportra vonatkozik, mivel nagy valószínűséggel egész télen a kanapén ültek, és a gyomruk körül gumiabroncs nőtt" - mondja S. Balogová. A tavasszal az emberek megtudják, hogy az elmúlt szezonban a ruhájuk szűk. Ezért úgy döntenek, hogy akár önállóan, akár orvosuk tanácsára megtisztítják a májat.
A szakember azt állítja, hogy a tavasz az az idő, amikor a természet maga kínál nekünk méregtelenítést. "Téli alvás után felébred, és frissességet kínál nekünk. Már tavasszal friss sapfát öntenek hegyi kunyhójára, és a réteken friss gyógynövények, például csalán vagy medvehagyma jelennek meg. A természetben megtalálható minden, amire fókánknak tavasszal szüksége van. Elég, ha áthelyezzük a konyhába "- javasolja.
A DETOX-ot NEM KELL Bonyolítani
A táplálkozási szakember szerint az egyszerűség eltűnt az életből, és az emberek minden alkalomra szeretik bonyolítani létüket, akár méregtelenítéssel is. "Úgy érzik, hogy a méregtelenítés csak nehéz körülmények között lehet hatékony. Vannak olyan személyek, akik úgy döntenek, hogy mélyen a pénztárcájukba nyúlnak, néhány tablettát és tinktúrát kapnak, felhasználásuk mellett természetesen éheznek, és az egész testben fájdalom, migrén vagy hányás szenved "- mondja.
MINT AJÁNLOTTA A TEST TISZTÍTÁSÁNAK FORMÁJÁT?
"Az embereknek mindenekelőtt meg kell látogatniuk a helyi piacot, megfelelő színvásárlást kell végrehajtaniuk, és finoman és ízlésesen fel kell dolgozniuk saját konyhájukban. Ezen felül ihatnak egy csésze forró vagy tarka teát. Ne felejtsen el mozogni, pihenni és aludni. Szerintem így nézhet ki a méregtelenítés univerzális receptje "- teszi hozzá.