Azt írták nekem az anyakönyvi kivonatomban, hogy egész életemben szokjam meg a nevet

nordic

Jozef Kokeš

Egészségügyi problémáimat a rossz életmód okozta, elsősorban azért, mert hiányzott a mozgás. Követtem Churchillet:

Abszolút, nincs sport!

majdnem 50 év élet után egy szép reggelen Kramáre-ba hozott. Epehólyag, máj, hasnyálmirigy, elhízás. Az infúziók során 10 napig rengeteg időm volt gondolkodni azon, mit és hogyan tegyek tovább. Tudtam, hogy valaminek mindenképpen meg kell változnia. Kétségbeesésemben arra gondoltam, hogy hiányzik a testmozgás és az étrend beállításához. Nos, a legegyszerűbb dolog az elején volt ezzel a diétával. Elköteleztem magam, hogy a fehér liszt kihagyásával kezdem, így kezdetben kenyér és kenyér volt. Csak bakancsot vettem. Én is elültettem mindazokat az édességeket, mint a csokoládé, a cukorkák és a sütik. És abbahagytam minden sültet. Addig népszerű

sült sajt, steak, hasábburgonya,

hanem sült karfiol is. Ez egyszerűen tabu volt egy határozatlan ideig. Étel volt. Ez könnyű volt. A mozgással bonyolultabb volt. A szörfözéssel kezdődött. Nem a hullámokon, hanem az interneten. Némi információt kerestem arról, hogyan lehet fogyni robotok nélkül. A legjobban az a verzió tetszett nekem, hogy valaki más dolgozik az edzőteremben, én pedig lefogyok. De nem találtam ilyen hirdetést vagy együttműködési ajánlatot. Nagyon jó barát, szerencsére nagyon jó sportedző is sokat segített nekem. Nagyon meglepődtem, hogy ez mennyire fontos

motiváció

és a pszichológia. Ha van magaddal egy személy, egy edző, aki tudja, mit érzel egy ilyen életkihívás iránt. Nem nyomja meg a fűrészt, hogy ne motiválják. Az állandóan biztató szavak nem illettek hozzám, és folyamatosan hajtottak előre arra a célomra, hogy 112 kg-ról 89,9 kg-ra jussak. Hetente egyszer találkoztunk egy órán át, és feltöltöttem a következő hétre. Állandóan "sétáltam" esténként. Igen, megállapodtunk abban, hogy elég lesz, ha esténként sétálni megyek a faluban. Egyre jobban tetszett ez a mozgásforma. Azt hiszem, sétára készültem, gondoltam. Mindez 160 napot vett igénybe, és amikor elkezdődött a szám a skálán

nyolc

nem is írható le ... És azt mondtam magamban, hogy soha nem szabad megengednem magamnak, hogy újra és újra végigcsináljam ezt a ciklust. Egyre jobban szerettem sétálni. Az YT oldalán figyeltem fel botokkal sétáló embereket. Így kezdődött az egész…

2015.05.17

Az első, Nordic Walkingnak szánt botom megvásárlásával életrajzom új, egészségesebb fejezetét kezdték írni 2015. május 17-én. Természetesen részben megváltoztattam étkezési szokásaimat, de nem annyira drasztikusan, hogy aggódnom kellene emiatt. A megfelelő technika önálló tanulmányozásával kezdődött a Youtube bölcsességének kútja szerint. Több forrásból alaposan megvizsgálta a "helyes" technikát, és valami köze volt hozzá, hogy elinduljak. Akkor még nem sejtettem, hogy Szlovákiában van egy szervezet, amely képes lefedni ezt a szép sportot. Néhány hónap múlva megtudtam. Megkerestem a címet

SNWA

amely a szlovák Nordic Walking Association és én elvégeztem egy alap tanfolyamot. Természetesen le kellett bontanom a Youtube videójából tanult rossz szokásokat. Ezért senkinek nem ajánlom a technika elsajátítását. Csak egy akkreditált oktató tudja megmagyarázni, miért fontos a mozgás. És mivel perfekcionista vagyok, és mindig azt szeretném csinálni, amit a legjobban tudok csinálni, ÉNy-i idegenvezetési tanfolyamot is el kellett végeznem. De ezzel még nincs vége. Remélem, hogy néhány nap múlva képes leszek elvégezni egy akkreditált oktató tanfolyamát, és továbbra is részt vehetek az új emberek képzésében, akiket érdekel ez a fantasztikus egészségügyi és sporttevékenység.