A túlsúly nemcsak a nőket, hanem a férfiakat is zavarja. Szerencsére még mindig rengeteg bevált trükk van a kiválasztáshoz. Mindannyiunknak tetszeni akar, és nem akar nevetség tárgyává válni a kiugró hasunk vagy a szamárunk súlya alá esése miatt. De a gasztronómiai csábítások a nap rendje, ezért az étrend kizárt.
Ha nem kell lefogynia, de csak formálnia kell a testét, akkor ez könnyebb, mint gondolná. Nem kell lemondania kedvenc ételeiről és órákat tölteni az edzőteremben. Csak annyit kell tennie, hogy enni egy kicsit egészségesebb módon, és hozzáadni ezt az általánosan elérhető fehér port az italaihoz.
Csoda szóda
Nem, nem kábítószerről beszélünk, hanem a szokásos konyhai szódabikarbónáról. Ásványvíz és édes italok helyett készítsen limonádét kevés szódával, és néhány hét múlva teljesen formában lesz.
Keverjen össze 300 ml vizet egy teáskanál szódabikarbónás teával, és nyomjon bele bármilyen mennyiségű friss citrom- vagy narancslevet az italba. Keverj össze mindent jól, és igyál az eddig megszokott helyett.
Az ital segít többfelé dobni a zsírokat oda, ahol nincs szükség rájuk, ezáltal csökkenti a súlyát és szépen formálja testét. Ezenkívül felfrissíti, javítja a hangulatot és ellátja a szükséges vitaminokat is, különösen ebben a rossz időben.
Ha nem kedveli a citrusféléket, készítsen savanyú italt egy teáskanál szódabikarbónából, 2 evőkanál almaecetből vagy léből, és öntsön fel vizet.
pexels.com
Kombinálja gyümölcsökkel
Ha kedveled a gyümölcsitalokat, akkor mindenképpen ne felejts el egy kis szódabikarbónát kevert turmixokba keverni. Vegyünk bármilyen gyümölcsöt, ajánlunk egy csésze epret, egy szál friss mentát, két citrom levét, 2 narancsot és ½ ČL szódabikarbónát. Keverjük össze és igyuk meg. Ez a keverék kielégíti Önt, és ha naponta kétszer fogyasztja, akkor a súly csökken. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsöt használhat, kerülje csak a banánt.
pexels.com
Mint mondják, örömmel és felesleges stressz nélkül fogyhat. Arra azonban mindig rá kell döbbennie, hogy nem csak a semmiből fog kiesni, és ha sikerült híznia, akkor valamit tennie kell, hogy lemenjen. Kerülje a felesleges édességeket, és ha nem bírja nélkülük, korlátozza a bevitelét például napi egy csokoládéra. Próbálj egészségesebbet enni, ezért adj hozzá több zöldséget és gyümölcsöt az étrendhez, és igyál sokat. Az ivás rendkívül fontos. Az agyad olyan impulzusokat kap a gyomrodból, hogy az éhség még nem érkezett meg, és a kilók önmaguktól csökkennek. Te próbálkozol? Tudassa velünk a megjegyzéseket.
- Testsúlycsökkentő spray Csak permetezzen, és a kilók csökkenni fognak
- Súlycsökkentő verseny A döntősök letették az első kilókat!
- Ennek a nyugodt étrendnek köszönhetően mindössze 5 nap alatt akár 3 kilót is leadhat
- Életre szóló edzés Tudod, mit kell tenned, hogy félj; cali izmok; tömeg a fogyás során
- Túlsúlyos Egyél ezeket az ételeket, és a kilók egyetlen örömöt okoznak!