A testtömeg növekedése, amelyet nem lehet elveszíteni
A nem kívánt súlygyarapodás sajnálatos tény minden életkorú nő számára, de mivel az anyagcseréd 30 éves kor után lassulni kezd, nehéz lefogyni. Az Egyesült Államok Nemzeti Női Egészségügyi Központja azt javasolja, hogy a 30 évesnél idősebb nőknek tartsanak fenn olyan testmozgási programot, amely aerob tevékenységeket tartalmaz, például gyalogolást, futást vagy kerékpározást az anyagcsere lassulásának ösztönzése érdekében. Ezenkívül próbáljon egészséges étrendet fogyasztani, amely kevés telített zsírtartalmú, valamint tartalmaz sok gyümölcsöt és zöldséget, és próbálja elkerülni a feldolgozott és egészségtelen ételeket. Vannak olyan esetek is, amikor az anyagcseréd a súlygyarapodáshoz nem képes. Ha testmozgás, egészséges étkezési szokások és súlyproblémák vannak, akkor hypothyreosis, hormonális egyensúlyhiány vagy akár ételintolerancia lehet. Ellenőrizze orvosával, hogy a hormon- és pajzsmirigyszint normális-e.
A testtömeg növekedése, amelyet nem lehet elveszíteni
A nem kívánt súlygyarapodás sajnálatos tény minden életkorú nő számára, de mivel az anyagcseréd 30 éves kor után lassulni kezd, nehéz lefogyni. Az Egyesült Államok Nemzeti Női Egészségügyi Központja azt javasolja, hogy a 30 évesnél idősebb nőknek tartsanak fenn olyan testmozgási programot, amely aerob tevékenységeket tartalmaz, például gyalogolást, futást vagy kerékpározást az anyagcsere lassulásának ösztönzése érdekében. Ezenkívül próbáljon egészséges étrendet fogyasztani, amely kevés telített zsírtartalmú, valamint tartalmaz sok gyümölcsöt és zöldséget, és próbálja elkerülni a feldolgozott és egészségtelen ételeket. Vannak olyan esetek is, amikor az anyagcseréd a súlygyarapodáshoz nem képes. Ha testmozgás, egészséges étkezési szokások és súlyproblémák vannak, akkor hypothyreosis, hormonális egyensúlyhiány vagy akár ételintolerancia lehet. Ellenőrizze orvosával, hogy a hormon- és pajzsmirigyszint normális-e.
Hirdető
Új vagy változó jelek vagy foltok a bőrön
Azok az órák, amelyeket a tengerparton, a medence mellett vagy a napozóágyakon tölt, 30 év felett már utolérheti Önt. A melanoma az egyik leggyakoribb ráktípus a 30 éves vagy annál fiatalabb embereknél - különösen a nőknél. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint a kezeletlen melanoma gyorsan növekedhet és átterjedhet a test más részeire, ami végzetes lehet. Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, ha a következő figyelmeztető jelek bármelyike megjelenik: - új vagy változó anyajegyek, szeplők vagy foltok a bőrön, beleértve a vastagabb bőr növekvő foltját, amely hasonlít a hegre - sötét vonalak a kéz körmének alatt vagy láb - a kezén vagy lábán lévő körmök körül sötétebb bőr kör
Problémák a terhességgel
A termékenység általában 35 éves kor körül kezd csökkenni. A ritkább ovuláció, a peték alacsonyabb minősége és mennyisége, valamint a krónikus egészségügyi problémák kialakulásának fokozott kockázata az életkor elérése után hozzájárulhat ehhez a csökkenéshez. De néha a kora nem a meddőség oka. Lehet, hogy hormonális egyensúlyhiánya van, daganata, cisztája vagy pajzsmirigy-problémája van.
Hirdető
Megmagyarázhatatlan vagy rendellenes hüvelyi vérzés
Normális, ha időről időre nehéz időszakot vagy szabálytalan ciklust kap. A stressz gyakran hibás. De amikor belép a perimenopausába, általában a 40-es évek elején, rendszeresen nagyon nehéz időszakokat tapasztalhat a csökkent progeszteron és az emelkedett ösztrogén miatt. Ha azonban ez 30 évesen történik, ez egy komolyabb probléma jele lehet. "A rendellenes vérzés súlyos változásokat jelenthet, például polipokat, daganatokat vagy akár rákot is, amikor eléri a 35. életévét." - mondja Steve Vaszilev orvos. Ha a menstruációk között vérzik, ez azt jelentheti, hogy a terhesség és a szex utáni vérzés a fertőzés jele lehet rák előtti stádium vagy akár méhnyakrák.
Hajhullás
A legtöbb nő napi 50-100 szőrt veszít. A túlzott hajhullás vagy a már nem növekvő tüszők miatt történő hajhullás azonban súlyos probléma vörös zászlaja. Bár a stressz és a szülés a leggyakoribb oka a hajhullásnak a 30-as éveiben, ez jelezheti, hogy a szervezetben nincsenek fontos tápanyagok. Dr. Heather Wickless szerint a hajhullás ebben az életkorban a vashiány gyakori jele. Mivel a menstruáció kimerítheti a vasraktárakat, ajánlott, hogy a nők napi 18 milligramm vasat vegyenek be, 10 milligrammal többet, mint a férfiak. A hajhullás a D-vitamin hiányának a jele is lehet. Becslések szerint világszerte akár egymilliárd embernél is hiányzik a D-vitamin, amely cukorbetegséggel, szívbetegségekkel, sclerosis multiplexgel, valamint az emlő, a vastagbél és a végbél rákjával jár együtt. A D-vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódásához és az erős csontok fenntartásához is. A tanulmány megállapította, hogy a csontvesztés miatt kezelt nők több mint 50 százalékának hiányos a D-vitamin szintje.