Mindenki ismeri az érzést nagy szükség után. Nagyszerűen és könnyedén érzi magát. Éppen ellenkezőleg, ha nem gyakran látogatja a WC-t, vannak kellemetlen egészségügyi szövődmények, beleértve a megnövekedett hasi térfogatot, puffadást vagy túlzott szélt. Mit kell tenni annak érdekében, hogy a széklet kiválasztódjon a napirendre?

Bár a víz, a testmozgás, a probiotikumok és az általános egészséges étrend hatékony segítő, van egy egyszerű trükk is, amely szinte azonnal elindítja a rendszeres bélmozgást. Nem is mondaná, hogy mennyi kevés elég! Dr. Satish Rao, az Augusta Egyetem Emésztési Egészségügyi Központjának igazgatója szerint egyáltalán nem nehéz edzeni a rendszeres székletürítést. Pontosabban reggel, közvetlenül ébredés után. Ez az idő legjobb napja a nagy igények kielégítésére, amint azt az Fatherly.com-on olvasható.

pánik

Képzeld csak el

A rendszeres vizualizációnak nagy ereje van. Ennek köszönhetően az ember elmerül a nagy szükség miatt járás emlékében. Fontos, hogy nagy hangsúlyt fektessen kedvence elengedésére. Ez a módszer megváltoztatja az agyad beállításait, és székletürítési jelet válthat ki. Bár a széklet gyakorisága nagymértékben összefügg az életkorral, az egészséggel, a folyadékfogyasztással és a szokásokkal, a képzelettel. a vizualizáció segíthet!

Vannak, akik nagy szükségeket szenvednek el egyszer, mások három nap alatt kétszer. A széklet fájdalommentességét azonban nem szabad lebecsülni. Székrekedés esetén orvoshoz kell fordulni. És ami a legfontosabb ... A széklet hashajtó problémáit soha nem szabad megoldani!