Rendszeres ébresztőóra, rendszeres étkezési idő, alvás és az alvást megelőző rituálék. Ezekre a feleslegesnek tűnő és néha még megterhelő szabályokra számunkra, felnőtteknek, valóban szükség van gyermekekre. És nemcsak azért, hogy időben megtanuljanak enni és aludni, hanem ez befolyásolja szellemi és fizikai fejlődésüket is, de még az iskolai eredményeket is.
Rossz eredmények mód nélkül
A Prince News által a gyermekek napi rutinjának rendszerességéről a BBC Newsban megjelent tanulmány nemrégiben azt mutatta, hogy azok a gyermekek, akik olyan napi rutin nélkül nőnek fel, amely meghatározza a pontos étkezési és alvási idejüket, lényegesen rosszabbul teljesítettek az iskolában. Azok a gyermekek, akiknek iskolai teljesítménye gyenge, kétszer nagyobb eséllyel hiányoznak a rögzített nappali beosztásról.
Hogyan találták ki
A tanulmány 2136 tizenhat és 25 év közötti fiatalt vizsgált meg, és megállapította, hogy gyermekeik és serdülőkoruk több mint negyede nem rendelkezik fix alvási mintázattal. A gyengébb iskolai teljesítményű fiatalok kétszer nagyobb valószínűséggel mondták, mint akik nem rendszeresen diétáztak.
A fiatalok körülbelül 14 százaléka mondta azt, hogy rendszeres étrend nélkül nőtt fel, szemben az iskolában rosszul teljesítők 30 százalékával. Az eredmények azt is megmutatták, hogy a fiatalok huszonhét százaléka nem nőtt fel szilárd alvási szokásokkal. Azoké, akiknek iskolai eredményei gyengék, harminckilenc százalék volt.
Olvassa el még:
Alacsonyabb önbizalom
Ezek az adatok az éves Ifjúsági Index felmérésből származnak, amely azt vizsgálja, hogy a fiatalok hogyan érzik magukat életük különböző aspektusaiban - a családi élettől a fizikai egészségig. Az ezen adatokon alapuló tanulmány azt is kimutatta, hogy azoknak a serdülőknek és fiataloknak, akik úgy érezték, hogy gyermek- és serdülőkorukban nincs szilárd szerkezetük és irányuk, szintén alacsonyabb az önértékelésük, mint társaiknak.
Minden harmadik, alacsonyabb iskolai végzettségű fiatal kijelentette, hogy mindig vagy gyakran elutasítottnak érezte magát, míg a fiatalok összességében körülbelül ötöde.
Megéri a fáradságot
A tanulmány készítői szerint a hiányzó rutin hatása a gyermekekre és azt követően a felnőttekre nagyon súlyos. A szülőknek tisztában kell lenniük ezzel a ténnyel, és bár ez több erőfeszítésbe kerülhet, már kicsi koruktól kezdve szilárd és rendszeres rutint kell kialakítaniuk a gyermek számára, természetesen a gyermek igényeinek megfelelően változtatva, ahogy felnő.
A speciális étkezési és alvási időt rögzíteni kell. Segíteni fogja a gyerekeket abban, hogy jobban tájékozódjanak az életben, erősebb önbizalommal, boldogabbak és egészségesebbek legyenek, de mint láthatjuk, az iskolában is jobb eredményekhez vezet. Tehát mindenképpen megéri a fáradságot.
Fix tapogatós mód nélkül
"A struktúra és a rutin hiánya az ifjúságban pusztító hatással lehet. Megfelelő támogatás nélkül a serdülők céltalanokká válhatnak - elveszhetnek önbizalom, készségek és munkanélküliség hiányában ”- mondta Martina Milburn, a Prince Trust ügyvezetője.