jelenti

Az ételek elkészítése segít beállítani a megfelelő étrendet.

A mai mozgalmas időkben, és leggyakrabban a munkahét körhintájában az emberek gyakran megfeledkeznek az elegendő élelmiszer- és vízkészletről. A rendszeres étrend és az ivási rendszer betartása azonban sokkal fontosabb, mint azt sokan el tudják képzelni.

Több kép
a galériában/18

Vessen egy pillantást az ízletes ételek fotóira, amelyektől könnyed lesz!

Azonban gyakran ismert probléma, hogy az emberek egyáltalán nem tudják, hogyan kezdjék a rendszeres étrendet. A napi elkészítéshez nagy adag kreativitásra és az adott ízek megismerésére is szükség van ahhoz, hogy legalább egy kicsit összekapcsolódjanak, hogy valóban élvezhessük az elkészített ételeket. Végül, de nem utolsósorban, nagy segítség az olyan emberek inspirációja, akik több ismerettel rendelkeznek a helyes és egészséges táplálkozásról, és napi menüjüket úgy készíthetik el, hogy az ne csak ízletes, hanem táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és egészséges legyen.

Olvass tovább:

A nagy inspirálók között egyértelműen szerepel egy Justin nevű fiatal francia hölgy, aki tisztában van a rendszeres kiegyensúlyozott étkezés kérdésével. Az Instagram-fiókjába napi rendszerességgel felveszi az ételéről készült fotókat, amelyeket minden reggel gondosan elkészít, függetlenül attól, hogy az iskolában, a munkahelyen vagy az úton tölti-e a napját. Justine nagyon kreatívan készíti el az ételeket. Étellel töltött részei mindig gyönyörűek, színesek és rendkívül ízletesek. Mindegyik étel alapja a friss gyümölcs és zöldség, amelyet Justine nagyon ötletes kombinációkkal egészít ki, függetlenül attól, hogy a tálja sós vagy édes ételeket tartalmaz-e. Ezeknek az ízletes ételeknek az elkészítésére vonatkozó receptjeit naponta több ezer ember követi, akik segítettek egy olyan rendszeres étrend megkezdésében, amelyet korábban nem követtek.

Olvass tovább:

Fotó: instagram.com/pastryandtravel/

A rendszeres étkezés nem jelenti a súlygyarapodást! Éppen ellenkezőleg. Az egész napra elkészített adagok nem lehetnek nagyok, azokat is a nap azon részének megfelelően kell elkészíteni, amelyre az ételt szánják. A reggelinek és az ebédnek mindig gazdagabb ételnek kell lennie, hogy elegendő energiát kapjon a nap munkarészéhez. A fennmaradó ételeknek könnyen emészthetőnek kell lenniük, és az adagok valamivel kisebbek lehetnek. Ha azonban a testének elegendő testmozgást végez, akkor a felesleges kilók helyett egy karcsú vonallal jutalmazza, vagyis nemcsak a testi, hanem a mentális egészség és a tökéletes érzés is. Tehát hajlandó hozzá!

További ízletes ételekről készült fotókat nézze meg galériánkban.