Nemrégiben lehetősége volt elolvasni egy cikket a fogkrémről, amely gondoskodik a szájüregünkről és különösen a fogpiszkálóinkról. De gondoltál már arra, hogy a fogaid egészségét nemcsak a genetika, hanem az étlap is jelentősen befolyásolja? Tudja, milyen ételeket kell fogyasztania, hogy leírja az amerikai mosoly?
Az étrend és a genetika a fogait is befolyásolja
Több mint 500 különféle baktériumfaj él boldogan a szánkban, amelyek a cukor hatására savakká alakulnak, ami károsítja a fog felületét. Amikor a csokoládéhoz a lehető legízletesebb ízt kapja, ne feledje a várakozó és nyáladzó baktériumokat, amelyek ajándékot adnak elpusztult zománc és fogszuvasodás formájában egy adag cukorért. Ha egészséges fogakkal szeretne rendelkezni, és egy fogtündér koszorút helyezett el, amely nem lesz, ne aggódjon. Ezt a problémát meg lehet oldani egy olyan foghigiénikus felkeresésével, aki készen áll arra, hogy megtanítsa a fogmosás helyes technikájára, a fogkefére gyakorolt nyomásra és a megfelelő termékekre, amelyek megvédik Önt e sors ellen.
A könnyebb módszer olyan ételeket fogyasztani, amelyek megvédik Önt a fogszuvasodástól, és nemcsak a fogait, hanem a gyomrát és az emésztést is kedvelik. Egy amerikai orvos kutatása megerősítette, hogy azoknak az embereknek, akik finomított és feldolgozott ételeket fogyasztottak, nagyobb volt a fogszuvasodás, mint azoknál, akik feldolgozatlan és finomítatlan ételeket fogyasztottak. Azok az egészségesebb egyének erősebb fogak, állkapcsok, egészséges és zsúfolt ínyszerkezettel rendelkeztek, a fogszuvasodás nem érintette a fogukat. A cukrászsüteményeket, az energiaitalokat és a málnát kedvelő egyének rossz étrendje még a harapás deformitását és ínyproblémákat is okozott. Ez bizonyítja, hogy étrendünk hogyan befolyásolhatja fogaink minőségét.
Milyen ételeket kell biztosan enni, ha egészségesebb fogakat szeretne
- diófélék
- tejtermékek
- alma, körte
- zöldségek
- csirke hús
- víz, víz, víz
- citrom és citrusfélék
- paradicsom
Az első öt étel fontos foszfort tartalmaz, amely gondoskodik a fogzománc helyreállításáról. Ezenkívül a dió gazdag telítetlen zsírsavakban, a tejtermékek kalciumbombát jelentenek, az alma és a ropogós gyümölcsök pedig biztosítják az ínyed védelmét és a fogfelületek "őrlését". A kutyák harapják a csontokat és természetesen fényezik a fogukat - az embereknek ugyanarra a célra almát vagy körtét kell fogyasztaniuk, ami szintén erősíti a harapást és a fogakat. Ha rossz lehelete is van, ebben egy alma segít. A vitaminok mellett a zöldségek gazdagok ásványi anyagokban is, amelyekre a fogaknak sóhoz van szükségük, és a víz, mint az emberi test nélkülözhetetlen alkotóeleme, nemcsak hidratál, hanem mindenekelőtt kiküszöbölheti egyes élelmiszerek cukrainak megsavanyodási folyamatát, és ezáltal megvédheti te a szájban lévő savaktól. A ropogós almához hasonlóan a víz legalább néhány percig segíthet a rossz leheletben, mert lemossa a baktériumokat. A citrom és a citrusfélék, például a mész, a narancs vagy a grapefruit olyan gyümölcsfajták, amelyek nagy mennyiségű vízből állnak, ami gyengíti a cukrok erjedéséből származó káros savak fent említett képződését. További pozitívum a megnövekedett nyáltermelés a szájban, amely bizonyos értelemben a fogszuvasodás elleni védelemhez is vezet.
Vigyázz!
- Keksz, gofri, zselés cukorka, nyalóka
- Desszertek, sütemények, sütemények
- Kemény cukorkák és ételek
- Tea, kávé, vörösbor
Az egészséges táplálkozás mellett a gyönyörű mosoly alfája és omegája is egy fogkefe. Ne használjon túl kemény keféket, amelyek irritálják a fog felületét, és ha nem finoman bánik velük, akkor az ínyét is szépen megsértheti. Ezért válasszon alacsonyabb nyomást, és szánjon időt a fogmosásra. 2-3 havonta cserélnie kell az ecsetet.