A klasszikus édes és a fitt változat újabb sikeres feldolgozása. Nincs sütés, csak kiváló íz és jobb tápérték.

ropogós

Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Hiba történt

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

A Margot botokat valószínűleg nem kell különlegesen bemutatni. Rum-kókusz íz, egy csomó kalória, cukor stb. Nem hagyhattuk így és tökéletes, táplálkozás szempontjából értékes édességgé változtattuk. Édesítőszereket nem használtunk, a szárított gyümölcs elég volt nekünk. Fehérjékkel segítettünk a fehérjék pótlásakor (vaníliát használtunk, de a legjobb választás mindenképpen a kókusz lenne). Ha igazán hiteles ízre vágysz, ne felejtsd el a rumaromát vagy a rumot, de anélkül is megteheted. Ha nem eheted meg egyszerre, tedd a fagyasztóba, ahol néhány hétig várnak rád.

ÖSSZETEVŐK

50g kókuszliszt

50g zabpehely

100g szárított mazsola

1 gombóc fehérje (helyettesíthető kókuszdióval)

60g minőségi forró csokoládé

10g kókuszolaj

kb. 60 ml víz (konzisztencia szerint)

rumaroma/rum (opcionális)

MEGKÖZELÍTÉS

Áztassa a datolyákat és a mazsolát legalább 10 percig meleg vízben. Közben a zabpelyhet lisztté keverjük, amelyet összekeverünk kókuszdióval, kókuszliszttel és fehérjével. A szárított gyümölcsöt összekeverjük és hozzáadjuk más hozzávalókhoz. Ha használjuk, adjunk hozzá rumot/rumaromát és vizet az állaga szerint. A kapott keveréket bármilyen edénybe (27x10 cm-es méretet használtuk) nyomkodjuk, amelyet legalább egy órára a fagyasztóba tettünk. Ezután rudacskákra vágva öntsük rá az olvasztott csokoládéra (vízkádban kókuszolajjal olvasztjuk meg). A kész botokat hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tároljuk, ahol több hétig tartanak.

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

1 rúdhoz (60g)

Szénhidrátok: 35g (rost 6g)

Ha sikerül a recept, tudd, hogy mi is figyelünk # fitcult a Instagram. A fényképet feltétlenül jelölje be hashtag-el.