A spirulina hatásai miatt az egyik leghatékonyabb zöld étel. Egyéb pozitív hatások mellett a túlsúly, az emésztési zavarok, a stresszes munkával járó rossz táplálkozás, de a cukorbetegség esetén is ajánlott.

Mi a spirulina és mi az összetétele?

A spirulina algák, amely természetes módon nő a vadonban édesvízi tavakban, természetes forrásokban és tengervizekben. Ennek a szuperélelmiszernek a neve abból ered, hogy a spirulinát spirális spirális mikroszkopikus szálak alkotják. Kék-zöld színű, amely a zöld klorofill és a kék pigment phycocyanin kombinációjából származik.

A Spirulina egy speciális tápanyagcsoportot tartalmaz, amelyek különösen a következőket tartalmazzák:

fehérje - az összes élelmiszer közül a legmagasabb a kimutatott fehérjekoncentráció,

vitaminok - különösen az A-, B1-, B2-, B6-, E- és K-vitamin,

ásványi anyagok, nyomelemek - különösen vas, kalcium, foszfor és magnézium,

aminosavak - tartalmazza mind a 8 esszenciális aminosavat és összesen 18 aminosavat,

nukleinsavak,

klorofill, sók, fitotápanyagok és enzimek,

élelmi rost,

poliszacharidok,

antioxidánsok,

egyéb anyagok.

Ennek a szuperételnek olyan magas a tápértéke, hogy nagyon valószínű, hogy az emberi test egy ideig csak a spirulinát fogyasztva maradna életben. [1, 3, 7]

A spirulina hatása az emésztésre

A spirulina hatása különböző területeken pozitív. Az immunitás támogatása mellett energiával látja el a testet, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, rákellenes hatású, az emésztőrendszerre és az anyagcserére is pozitív hatással van.

# 1 Hozzájárul a belek és az emésztőrendszer megfelelő működéséhez

Spirulina bizonyíthatóan hozzájárul az egészséges emésztéshez . Rostokban gazdag, ami elősegíti az emésztést. Kiváló gombaellenes és antibakteriális hatások . Ciszteintartalma miatt fontos a gyomorfekély kezelésében és megelőzésében is. Hatékonynak bizonyult májbetegségek, különösen a cirrhosis és a tapasztott máj kezelésében is. [4, 6, 7]

# 2 Méregteleníti a testet

A Spirulina megtisztítja a szervezetet a nem kívánt káros anyagoktól, ezáltal támogatja a máj és a vesék méregtelenítését és hozzájárul azok regenerálódásához. A spirulinában található vitaminok, ásványi anyagok és fitotápanyagok antioxidáns keveréke képes azonnal felszívódni a test azon részeiben, amelyek elveszítik erejüket a szabad gyökök elleni küzdelemben. A spirulina antioxidáns képességét világszerte számos vizsgálatban tesztelték, amelynek eredményeként a spirulina egyértelműen pozitív hatással van a máj és a vesesejtek működésére. [1, 5, 6]

# 3 Pozitív hatással van a fogyásra

A Spirulina is közé tartozik a fogyás elősegítésének leghatékonyabb eszköze. Segít fenntartani az ideális súlyt és a természetes egyensúlyt az energiabevitel és a ráfordítás között. Olyan anyagokat tartalmaz, mint a fenilalanin és a tirozin, amelyek rendelkeznek hatása az éhség és az édes íz elfojtására . Ez egy koncentrált aminosav- és szénhidrátforrás is, amely telíti a testet.

Magas tápértékének és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően egy A spirulinát különösen alacsony kalóriatartalmú étrendben kell használni. Az ilyen étrendeknél gyakran előfordul, hogy az emberek nem megfelelően étkeznek, és az étrend nem tartalmazza a szervezet számára szükséges tápanyagokat és ásványi anyagokat. A spirulinát hozzá kell adni az étrendhez, csak hogy kiegészítse az összes szükséges tápanyagot. A diéta ideje alatt rendszeresen bevitt táplálja az emésztőrendszer megfelelő működését és a rendszeres kiválasztást is. [5, 7]

hatása

# 4 Segít a cukorbetegségben

A spirulina hatékonynak bizonyult a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében is. Csökkenti a trigliceridek szintjét a vérben, és növeli az ún jó HDL-koleszterin, és kiküszöböli az inzulinrezisztencia okozta szisztémás gyulladást is.

A spirulina cukorbetegség kezelésében való alkalmazásának pozitív tanulmányát egy 2001-ben a Barodai Egyetemen végzett tudományos tanulmány is bizonyította. A tanulmány a spirulina hipoglikémiás és hipolipidémiás funkcióit vizsgálta. Két hónap alatt 25 olyan embert követtek nyomon, akiknél diagnosztizálták a diabetes mellitust. A kutatás eredményei azt sugallják, hogy a spirulina adalékként történő alkalmazása jótékony hatással van a vércukorszint szabályozására és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő alanyok lipidprofiljának javítására. [2, 4]

# 5 Vegetáriánusok számára alkalmas

A spirulina az egyik legtáplálkozási szempontból legértékesebb zöld szuperélelmiszer a világon. Eddig egyetlen olyan ételt sem fedeztek fel, amely olyan összetett fehérjeforrást biztosítana, amely kielégítené az emberi test összes táplálkozási szükségletét. Ezért a spirulina vegetáriánusok számára is alkalmas.

A táplálékból származó fehérjebevitel hiányának pótlására a vegetáriánusok gyakran nyúlnak különböző növényi fehérjeforrásokhoz, például dióhoz, babhoz, hüvelyesekhez és szójahoz. Egyetlen más étel sem biztosítja azonban a testnek annyi fehérjét, mint a spirulina. A spirulina 65-71% tiszta fehérjét tartalmaz, ami több, mint a marhahúsban (22%) vagy a hüvelyesekben (26%). A spirulina fehérje sokkal könnyebben felszívódik, mint az állati fehérje - a spirulina fehérje minden grammja négyszer jobban felszívódik, mint egy gramm marhahús fehérje. A spirulina tehát tökéletesen helyettesítheti a zsíros hús fogyasztásának szükségességét.

Ezenkívül a spirulina fontos aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok tartalma miatt a vegetáriánusok számára, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben. Vegetáriánusoknál és vegánoknál különösen a B12-vitamin játszik kulcsszerepet, amely felelős az idegrendszer normális működéséért és a vérképzésért. Ez az embercsoport általában B12-vitaminhiányban szenved, mivel főleg állati eredetű termékekben fordul elő. Szerencsére naponta egyszer 3 gramm spirulina biztosítja a szervezet számára ennek a vitaminnak az ajánlott napi adagjának 150% -át. [1, 6, 7]

Hogyan kell bevenni a sprirulinát?

A Spirulina-t tabletta vagy por formájában szedheti. Mindkét termék kiegészíti és támogatja egymást fogyasztásukkor. Tehát bármilyen kombinációt választ, nem fog hibázni. Ezután állítsa be a spirulina adagját a spirulina por vagy tabletta mennyiségéhez. A spirulina termékek kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy 100% -ban természetes termékek legyenek hozzáadott anyagok nélkül, és hogy ne legyenek génmódosítva. Csak így számíthat az egészségére gyakorolt ​​legjobb hatásra. [5]