Fitnesz és Wellness tanácsadás Mozolani edzések fitnesz klub Kérdezel, mi válaszolunk! Miért egy személyi edző? Kérdése: Szükségem van-e szakértői tanácsokra edzéskor vagy fogyáskor? Hosszú idő után újra el akarom kezdeni a testmozgást. Gondolod, hogy előnyös lesz számomra a személyi edző vagy fitnesz tanácsadó szolgáltatásainak fizetése?

edző

A választ erre a kérdésre Andrej Mozoláni, a testépítés világ- és Európa-bajnoka, hivatásos személyi edző adja meg:

A sport világában edzőik közül a legjobbak vannak. Teniszező Justine Henin edzését szakértők állítják össze, annak ellenére, hogy már több tucat tenisztornát nyert meg, és sportélménye hatalmas. A világ legsikeresebb fitnesz modellünk is Tímea őrnagy edzéseit rendszeresen összeállította személyi edzője a verseny előtt. Az edző utasításait a kanadai-amerikai NHL korábbi legjobb játékosának is be kell tartania Jaromír Jagr, edző segítségével az olimpiai győztesek és a világbajnokok is készülnek a következő versenyeikre. Amikor az ilyen tapasztalt sportolóknak szüksége van egy edző tanácsára, miért ne lenne szükségük a minimális tapasztalattal rendelkező emberekre?

A csúcs sportágban a csúcsedző tanácsai olyan tényezők lehetnek, amelyek a versenyben való szokásos részvételt győzelemmé alakítják. Akárcsak az üzleti világban, az oktatásban, az autó vagy egy megbízható bank kiválasztásában a sikeres emberek mindig fizetnek a szakterület szakértőinek szolgáltatásaiért.

"Jó tanács az arany felett" - mondja egy régi szlovák közmondás. Furcsa, hogy világosan felismerjük a szakmai tanácsadás fontosságát az élet legtöbb területén, és mégis kevesen veszik észre, hogy milyen értékes szakértői tanácsok lehetnek olyan fontos területeken, mint az egészség, az egészséges életmód és az erőnlét.

Ezen a területen a szakértelem még mindig nem ismert széles körben, a fitnesz tanácsadók és a személyi edzők még nem váltak elismert szakértőkké. Nyilvánvalóan szerepet játszik itt az a tény, hogy a lakosság többsége a testmozgást csak pattogásnak, vagy inkább szabadidejük rövidítésének, vagy a kellemesen eltöltött szabadidő egyik formájának tekinti, mint olyan tevékenységet, amelyben semmi rossz nem történhet.

Az emberek úgy gondolják, hogy elég egy vagy két könyvet elolvasni, például a megerősítésről, aztán csak időt találni, és különösen arra, hogy vágyakozzon a testmozgásra. Vagy csak egyszer kérjen tanácsot egy fitneszközpont helyi szakértőjétől, másnap pedig ő maga adhat tanácsokat. Ez az elképzelés azonban nagyon torz és sok ember számára jelentős problémákat fog okozni, rosszabb esetben akár komoly veszélyt is jelenthet az egészségre.

A minőségi személyi edző nemcsak jó tanácsokat ad az edzésterv készítésével kapcsolatban, hanem képes lesz motiválni és inspirálni ügyfeleit, biztosítani a hosszú távú és biztonságos részvételt a kiválasztott fizikai tevékenységekben. Mindenekelőtt azonban képes megtanítani ügyfelét a technikailag helyes gyakorlásra, valamint a test helyes propriocepciójának és érzékelésének biztosítására.

A kezdőknek és a sokáig nem edzett embereknek elsősorban egy személyi edző tanácsára van szükségük. Ha az izmokat nem használják, akkor nem csak gyengülnek, hanem összekapcsolódásuk is tompul, izomegyensúlytalanságok keletkeznek, és a korábbi stabil mozgássztereotípiák elhangolódnak. Ha intenzívebb fizikai tevékenységet kezdünk ebben az állapotban, csak idő kérdése, hogy mi okozzuk a sérülést.

A közelmúltban a szakmai orvosi folyóiratokban megjelent cikkek felhívják a figyelmet a túlzott sérülések rohamos növekedésére. Amikor a test túllépi tűréshatárait, fokozott sérülési kockázatnak van kitéve, és a motoros passzivitás az egész mozgásszerv, azaz az izmok, a csontok, az inak és az ínszalagok toleranciahatárának csökkenéséhez vezet. A minőségi személyi edző képes diagnosztizálni testének aktuális állapotát, és olyan terhelést állítani, amely fokozatosan megszünteti a fizikai passzivitás időszakában okozott károkat, majd az egyes egészségügyi kritériumok fokozatos és biztonságos emelésére irányítja. orientált fitnesz.

A személyi edző, fitnesz tanácsadó vagy dietetikus tanácsai azonban értékesek azok számára is, akik rendszeresen sportolnak. Ahogy egy szerzőnek nehéz hibát találnia a szövegben, ugyanúgy nehéz, hogy aki saját edzéstervét állítja össze, felfedje hibáit. Ebben az esetben a személyi edző pontos visszajelzési információkat tud nyújtani, éles tükröt állíthat fel. Különböző eljárások alkalmazásával lehet értékelni az izom mennyiségét, a zsírraktározás százalékos arányát, az izomegyensúlyhiány előfordulását, és ezáltal feltárni azokat a hibákat a program felépítésében, amelyek első pillantásra nem láthatók.

Végül, egy fitnesz tanácsadó vagy személyi edző tanácsai fontosak azoknak az embereknek, akik betegségből, sérülésből lábadoznak, elhízottak, terhes nők, gyermekek és idősebb testedzők számára. Ez már nem csak tanácsadásról szól, hanem a vezetésről, amely alapvetően megváltoztathatja az életminőséget.