Mindannyian megtudtuk a párost és annak hasznosságát. Segített az erőgépeknek, az áramtermelésnek vagy a főzésnek. De mi az egyik legrégebbi felhasználás? Lehet, hogy meglep a wellness. A gőzfürdőt már az ókori görögök és rómaiak is ismerték. Állítólag még a modern orvosok híres apja, Hippokratész is ajánlotta a légzőszervi megbetegedések kezelésére.
Miben különbözik a gőzszauna a hagyományos finn szaunától?
Mind a finn, mind a gőzszauna egyfajta hőterápia. Érezni fogja a legnagyobb különbséget a hőmérsékletben és a páratartalomban. A gőzszauna hőmérséklete általában 40 és 50 ° C között van. A páratartalom itt eléri a 100% -ot. Ennek köszönhetően a gőzszauna sok pozitívumot hoz Önnek. Például itt megszabadul a légzési problémáktól.
Mire lehet számítani, amikor meglátogatja a gőzszaunát
A helyiség elrendezésében nincs gyakorlati különbség a gőzfürdő és a finn szauna között.
Minden gőzfürdőben három alapvető szoba található:
- Szauna: itt izzad 50 ° C hőmérsékleten és magas páratartalom mellett. A páratartalomnak köszönhetően a test túlmelegedéséhez nincs szükség olyan magas hőmérsékletre, mint egy klasszikus finn szaunában. A gőzt gőzfejlesztő hozza létre, amelyhez illatos esszenciákat adhat a gyógyító és pihentető hatás fokozása érdekében.
- Hűtőhelyiség: a klasszikus finn szaunával ellentétben a hűtéshez nem kell hűtőmedencét használni. Elegendő egy langyos zuhany. Ha azonban a radikálisabb hűtést részesíti előnyben, akkor a képzeletének nincsenek korlátai.
- Pihenőszoba: amint a neve is mutatja, ezt a szobát a ciklusok közötti pihenésre és a folyadékok újratöltésére tervezték.
A gőzszauna magas páratartalmat használ a kívánt hatás eléréséhez. Ilyen körülmények között izzad, de a teste nem hűl le, így kellemesen túlmelegszik.
Ezenkívül a gőz használata rögzíti az illatos esszenciák használatát, amelyek javítják a szaunázási eljárások hatását. Hatásuk az alkalmazott esszenciáktól függően változik.
Használhatja a gőz szaunát
Hányszor gondolt arra, hogy ellátogat egy gőzszaunába, hogy végre elnyerje a véleményét, hogy nincs ideje? Igen, 2-3 szauna ciklus időigényes beruházást igényel. De ez az idő biztosan sokszorosan megtérül. Vessen egy pillantást a szauna kiválasztott előnyeire, és talán egyetért velünk:
Megszabadulni a krónikus légúti betegségektől - a nedves és meleg gőz belégzése csodálatos támogató anyagként szolgál a légzőszervi problémák esetén. Megszabadul az asztmától, a hörghuruttól vagy a rekedtségtől.
Enyhítse idegeit. Hogyan? Egyszerűen. Egyszerűen kapcsolja ki a kereskedési módot, és egész nap hagyja el a nyüzsgést. Hagyja a szauna ajtaja mögött. A szauna a béke és a körültekintő kikapcsolódás szinonimája. Megnyugtatja feszült idegeit, és tökéletes védelmet nyújt a stressz ellen.
Tisztítsa meg tökéletesen a bőrét fertőtlenítőszerek használata nélkül - a pórusai megnyílnak, amikor a gőzszaunában tartózkodik. Ez lemossa a nem kívánt anyagokat a bőrről. Ezután tökéletesen megtisztítja és megfiatalítja a héjak sóinak hatására. Nagyon jó eredményeket fog elérni pattanások vagy bőrbetegségek esetén is. A szaunában még a gyűlölt cellulitistól is megszabadulhat.
A gőzfürdő segít a fogyásban. A normál testhőmérséklettől számított 1 ° C-os hőmérséklet-emelkedés körülbelül 15% -kal gyorsítja fel az anyagcserét. Kicsit könnyebben hagyja a gőzszaunát, és nem csak az izzadt víz. Ezenkívül a gőzszaunában való rendszeres tartózkodás serkenti létfontosságú funkcióit.
Építsen erős immunrendszert - a rendszeres szaunázással nehezebbé válik. Megszokja testének szélsőséges hőmérsékletét és növeli a fehérvérsejtszámot. Ezek viszont megvédik Önt a vírusoktól és baktériumoktól. A hőnek való kitettség megindítja a test méregtelenítésének folyamatát is.
Hogyan viselkedjünk a gőzszaunában
Indítsa el a szaunát annak megtisztításával. Mivel legalább egy órányi kikapcsolódásra lesz szüksége, jó ellátogatni a WC-be. Ezután meztelenül csíkozzon le és mosson szappannal. Meztelenül lépjen be a szaunába. Saját kényelme érdekében fürdőlepedőt vagy ponyvát tekerhet a testére.
Maradjon a gőzkabinban, amíg nem érzi magát túlmelegedettnek. Általában 10-20 perc elegendő. Miután elkezdett izzadni, elkezdhet masszírozni egy ecsettel vagy mosdókendővel. A szaunahámozó sók szintén nagy segítséget jelentenek. Ez biztosítja a sima és egészséges bőrt.
Ha a fűtés befejeződött, vigye a hűtőházba. A finn szaunával ellentétben a langyos zuhany elegendő a lehűléshez. Ha kihűlt, menjen a mellékhelyiségbe.
Végezze el az egész szaunakezdést a pihenőszobában. Tapasztalt szaunák azt javasolják, hogy nyugágyon tartózkodjanak kb. 20-30 percig, majd ismételje meg az eljárást. Először feltétlenül töltse fel folyadékát üdítővel.
A harmadik ciklus befejezése után lazítson, majd nyugodtan menjen haza. A szauna legjobb kihasználása érdekében ideális, ha gyalog megy és azonnal lefekszik otthon. Így biztos lehet benne, hogy valóban a legtöbbet hozza ki a szaunázásból.
Mi érdekli a szaunát, de féltél megkérdezni
Akárcsak a szappannal, mossa le a szauna előtt és után is. A szappant azonban csak az elején használja. Használata megfosztja a testet a bőr savas környezetének természetes védelmétől. 8 órába telik, míg felépül, de akkor a szaunában való izzadás lerövidíti ezt az időt a "pajzsok dobására".
Mi a helyzet a láncokkal, gyűrűkkel és órákkal - bár a gőz nem olyan forró, íratlan szabály, hogy ezeket a tárgyakat nem hozzuk a szaunába.
Szórakozhat a gőzszaunában? - mint a klasszikus finn szaunában, Ön is elmegy a gőzfürdőbe, hogy lelkileg pihenjen. Tehát itt is szórakozhat, természetesen, de csak halkan, hogy ne zavarjon másokat.
Ne felejtsen el folyadékot adni - természetesen minden alkalommal izzad, amikor a gőzszaunában tartózkodik. Ezért tartsa egyensúlyban a folyadékkiadást és a bevitelt. A szakértők azt javasolják, hogy legalább 0,5 liter üdítőt fogyasszanak.
Vonne esszencia egy gőzszaunához - amint már említettük, illatos esszenciák használata fokozza az eljárás jótékony hatását. Itt természetesen meg kell kapnia a többi résztvevő beleegyezését.
Az illatos esszenciák típusai és hatásai gőzszaunában
- Eukaliptusz - fertőtleníti a levegőt és oldja a légutak feszültségét
- Az alpesi gyógynövények - frissítő hűtőfolyadék, fejleszti az intuíciót és felszámolja az érzelmi blokkokat
- Jeges menta - erősíti a szellemi frissességet és az önbizalmat
- Citrus - ösztönzi az aktivitást és a kreativitást
- Mandarin - ösztönzi a pozitív gondolkodást
- Grapefruit - felélénkíti az energiatartalékokat
- Ginger-Lime - serkenti az immunrendszert. Nagyon alkalmas a téli hónapokban.
- Ciprus-Rosemary - felfrissíti a testet és felébreszti az elmét
Pörgős időben élünk, amely egyre inkább időt vesz igénybe testünk és lelkünk gondozására. Hatalmas mennyiségű életenergiát töltünk el, és nincs időnk pótolni azt. Ne éljen az egészséggel fizetett energiaadósságból.