egészséges

Fogyás palacsintával? Első ránézésre ez nonszensz, de lehet, hogy egyáltalán nem az, főleg ha fehérjével, azaz fehérjékkel dúsított palacsintákat választasz. Ezek a palacsinták nem csak ízletesek, de különösen egészségesek, és összetételük a fogyásban is segíthet.

Érdekes alternatíva számukra, például a menüben történő váltáshoz, a fehérje palacsinta, amelyet nagyon hasonlóan készítenek. Pluszuk, hogy nemcsak "édes", hanem "sós" is lehet őket. Palacsintát és palacsintát készíthet otthon fehérjepor hozzáadásával, de olyan fehérje-keverékekből is, amelyek már tartalmaznak fehérjéket.

Fehérje palacsinta és hatása a fogyásra és az egészségre

A fehérjepalacsinták olyan fehérjékben gazdag palacsinták. Kétféle palacsinta közül választhat, akár házi készítésű, fehérjepor hozzáadásával elkészített palacsinta, akár kész palacsinta, ahol a fehérjéket a palacsintapor tartalmazza.

A fehérjetartalmú palacsinták, valamint más fehérjealapú ételek és ételek fogyasztásának oka az, hogy a fehérjék közvetlen és közvetett módon segítenek a fogyásban. Ha a közvetlen cselekvésről van szó, ez különösen fontos a fehérjék lebontása és emésztése esetén, amelyekhez a szervezet fogyaszt némi energiát, azaz kalóriát éget el. A közvetett cselekvés azonban sokkal fontosabb.

KetoMix protein palacsinta

  • minőségi fehérje forrása
  • alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étel
  • kiváló rostforrás a bél megfelelő működéséhez

A palacsinták fogyásának elősegítéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

  • egye meg őket, hogy minél több fehérjét vegyen be, ideális esetben a nap első felében, például reggelire vagy ebédre, mert a fehérje táplálhat
  • ugyanakkor mozogni kell, a testmozgás önmagában növeli a kalóriaégetést és támogatja az intenzívebb zsírégetést is, miközben a fehérjék is fontosak a testmozgáshoz
  • ahhoz, hogy a fizikai aktivitás révén lefogyhasson, fehérjékkel kell kiegészíteni, itt közvetett támogatásuk izomtámogatással nyilvánul meg
  • A fehérjék fontosak az izomrostok szempontjából, és befolyásolják az izomtömeg növekedését, azaz a térfogatot és az erőt, ugyanakkor megakadályozzák az izmok elpazarlását.

VIGYÁZZ TÚL SOK GYÜMÖLCST

Ha fehérjés palacsintát szeretne gyümölcsökkel együtt készíteni, akkor csak azokat a fajokat válassza, amelyek kevesebb szénhidrátot tartalmaznak, különben ellenkező hatást ér el a fogyás helyett. Ne keverjen túl sok gyümölcsöt, legfeljebb 3 típust kombináljon.

Házi receptek fehérje palacsintához

Ha fehérje palacsintát szeretne készíteni otthon, akkor semmi sem egyszerűbb. Csak ragaszkodjon a bevált palacsinta receptekhez, adjon hozzá 20–30 gramm fehérjeport, és ne vegyen össze túl sok szénhidrátot a köretekben.

Íme a finom fehérje palacsinták leggyakrabban használt receptjei:

Fehérje palacsinta banánnal: Ehhez a recepthez 1 banánra, 2 tojásra, mogyoróvajra, fehérjére és 30 gramm zabpehelyre lesz szükség. Mindent összekeverünk, és 2 percig süthetünk mindkét oldalon egy előmelegített olívaolajban.

Bolyhos fehérje palacsinta gyümölcsökkel: Ha több gyümölcsre vágyik, próbálja ki a következő receptet. Szüksége lesz 1 banánra és egy marék áfonyára, málnára és áfonyára, valamint zabpehelyre, fehérjére és kókusztejre. Keverjen össze mindent, és bolyhos palacsintát kap.

Fehérje palacsinta túróval: Ha a por fehérjéi nem elegendőek az Ön számára, próbálja ki ezt a receptet. A tésztához az első recept köreteit használja, a banán kivételével, és készítse el a kész palacsintákat. Ezután kenje meg a túrót a kettő között, és öntsön rá a juharszirupra, és ennyi.

Fehérje palacsinta mogyoróvajjal: Az utolsó recept a palacsinta mogyoróvajjal. Itt is csak annyit kell tennie, hogy felhasználja a tészta előző receptjének alapját, megkenje a kész palacsintát mogyoróvajjal, és tehet agávaszörppel töltött diót.

Kész KetoMix protein palacsinta és előnyei

A palacsinták mellett fehérje palacsintákat is használhat a fogyáshoz és egyúttal a jóllakottsághoz is. Nagy előnyük, hogy készíthetjük őket sóra is, és vásárolhatunk már kész palacsintakeveréket is, amely már tartalmaz fehérjéket, nem szükséges ezeket kiegészíteni.

A KetoMix protein palacsinták, előnyeik és előnyeik népszerűek:

Magas fehérjetartalom

Az említett palacsintákhoz hasonlóan a KetoMix protein palacsinták is nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, és más gyártókkal összehasonlítva még az átlag feletti koncentrációban is. Egy adagban 14 gramm fehérje van, 46 gramm/100 gramm palacsinta.

Glutén és egyéb veszélyes anyagoktól mentes

A KetoMix fehérjetartalmú palacsinták nem tartalmaznak tartósítószert károsító anyagokat, emellett néhány veszélyes kémiai adalékot, például a glutamátot sem használnak itt. Nem tartalmaznak glutént sem, ami előnyt jelent a versenytárs márkákkal szemben, és a celiakok is megehetik.

Az elkészítés csak vízzel és néhány percen belül megtörténik

A fehérjetartalmú palacsinták nagy előnye, hogy kész keverék formájában vásárolja meg őket, amire csak vizet kell öntenie, és elkészített egy tésztát a palacsinta elkészítéséhez. Nem kell több fehérjét adnia hozzájuk, és az út teljes előkészítése csak néhány percet vesz igénybe.

Gazdag vitaminok és tápanyagok összetétele

A fehérjék mellett a KetoMix palacsinta más fontos tápanyagokat is tartalmaz, de megfelelő arányban a fogyáshoz. Egy adagban csak 2 gramm cukor van, valamint zsírok. Ezzel szemben van rost, A-, B-, C-, D- és K-vitamin, valamint ásványi anyagok, például kálium és kalcium.

FŐÉTELEK A NAP ALATT

A palacsinta előnye a palacsintával szemben, hogy egész nap több főétkezéshez használhatja őket. Reggelire, ebédre vagy vacsorára békés lehet. Ha kisebb adagot vagy könnyebb összetevőket, például zöldségeket választ, akkor tizedet vagy ólmot.

A KetoMix fehérje palacsinták tápértéke és összetétele

A KetoMix fehérje palacsinták nemcsak fehérjékben gazdagok, hanem más tápanyagok is vannak. Táplálkozási szempontból akár egy adag is gazdag étel, energiával, de például rostokkal is. Ezek a palacsinták azonban kevesebb cukrot tartalmaznak, mint a hagyományosak.

Itt vannak a 100 g fontos tápértékei és táplálkozási adatai:

  • 100 grammonként 372 kcal, ami 1571 kJ
  • tápanyag van benne a legtöbb fehérje, legfeljebb 46 g, majd szénhidrát, 24 g, ebből cukor 8 g, zsír 8 g, telített 3 g és rost 6 g

Az ömlesztett keverék további összetételét tekintve szárított fehér, rizsliszt, tejsavófehérje, tejpor, szárított sárgája, guargumi, akác, napraforgóolaj, nátrium-hidrogén-karbonát, só és szukralóz találhatók. Számos nyomelem is létezik, például biotin, folsav, pantoténsav vagy béta-karotin.

Gyártó, származás és miért nyúl a KetoMix márkához

A KetoMix márka nem csak a fehérjetartalmú ételek és ételek közönséges gyártója, hanem egy olyan diétás program, amely közvetlen támogatást nyújt a jól ismert Keto étrendnek. A gyártó a Pravdove hubnuti cég, amely számos referenciával rendelkezik, és hosszú ideje a piacon van.

Miért érdemes tehát a KetoMix termékcsaládhoz nyúlni? Itt vannak az okok:

  • ételek és italok széles választéka, amelyek támogatják a teljes fogyást, az emésztést és az anyagcserét, minden étkezés a nagyobb fehérjetartalom elvén alapul
  • egyszerű vásárlás márkás üzletekben és az e-boltban, ahol minden szükséges információt megtalál, beleértve az összetételt, és összehasonlíthatja az összes ételt és italt
  • ha nem tud segíteni egy szélesebb menü kiválasztásában vagy összeállításában, akkor a márka a táplálkozási tanácsadók tapasztalatait felhasználva tanácsolja Önt
  • nem ismeretlen vagy kicsi gyártó, éppen ellenkezőleg, a KetoMix bevált márka, és pozitív referenciájú ételek hatásai nagyon jól ismertek

KetoMix fehérje palacsinták csomagolása és ára

KetoMix fehérjetartalmú palacsintákat vásárolhat egy csomagban és 320 gramm tömegű. Ebben a csomagban összesen 10 adag van, vagyis olyan adagok, amelyekből palacsintát készíthet. Laza keverék por formájában, ízek nélkül, maga a csomagolás tömör és könnyű. Az ajánlatok sokfélesége miatt a méret ideális.

A csomagolásról és az árról itt található egy áttekintés:

KetoMix protein palacsinta

  • minőségi fehérje forrása
  • alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étel
  • kiváló rostforrás a bél megfelelő működéséhez

Lehet, hogy az egész csomag ára első ránézésre valamivel magasabb, de ez csak egy optikai csalódás. 1 adag palacsintára való áttérés esetén 2 eurónál kevesebb költséget kap, ami már elfogadható ár. Ezenkívül a versennyel ellentétben nincs szükség fehérje hozzáadására.

KetoMix protein palacsinták készítése

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a KetoMix protein palacsinták por formájában vannak és nem késztermék, mindig frissen készítheti el őket. Az egész elkészítés csak néhány percet vesz igénybe, és az eljárás nagyon hasonló, mintha klasszikus palacsintát gyártana, az elkészítése más.

Öntsön ki csak egy adagot, azaz 32 grammot a palacsintacsomagból

Ezután öntsön 100 ml vizet rázógépbe vagy hasonló edénybe, öntsön bele 32 gramm port és alaposan keverje össze, amíg a megfelelő állagú nem lesz.

Ez előkészíti a tésztát a fehérje palacsinták elkészítéséhez. Ezután már csak annyit kell tennie, hogy egy serpenyőben kis mennyiségű olajat hevítünk, és felöntjük az elkészített tésztát. Tompítsa a lángot, vagy csökkentse a tűzhely teljesítményét, és hagyja, hogy a tészta körülbelül 4 percig süljön. Ezután fordítsa a palacsintát a másik oldalra, és hagyja megsütni a következő 3-at. Ennyi, kész a palacsinta.

A serpenyő méretétől függően készíthet egy nagy palacsintát az egész tételből, vagy több kisebbet. A kész palacsintához sós vagy édes összetevőket adhat, például zöldségeket vagy gombákat, ha kedveli az édes fehérjeszörpöket, szintén a KetoMix-től.

KetoMix protein palacsinták fogyasztása és tárolása

Az említett csomagolású fehérjepalacsint porban hermetikusan lezárták, száraz és hűvösebb helyen, közvetlen napfénytől és fagytól távol tárolják. Felbontás után csak annyit ürítsen ki, amennyire szüksége van, zárja le a csomagot és tárolja a feltételeknek megfelelően.

Íme néhány további fontos tárolási és fogyasztási elv:

  • a porban tojás és tej nyomai lehetnek, legyen óvatos, ha allergiája van
  • fehérje palacsintát terhes és szoptató nők nem fogyaszthatnak
  • ha tudod, hogy laktóz-intoleranciád van, ne egyél palacsintát sem
  • ne felejtse el a helyes ivási rendszert, igyon legalább 1,5 liter folyadékot naponta

Egyéb KetoMix termékek

Mint már említettük, a KetoMix egy átfogóbb palettájú márka. A fehérjés palacsinták mellett más ételeket is tartalmaz, amelyek mind ideálisak a keto diéta megtartásához. Régóta ellenőrzik, és a tapasztalatok nagyon pozitívak.

A KetoMix fontos a súlycsökkenés szempontjából az anyagok összetételével:

Minden étel, ital, alapanyag, élelmiszer és egyéb termék nagyobb mennyiségű fehérjét és ellenkezőleg alacsony szénhidráttartalmat tartalmaz, ami a fogyás feltétele a Keto diétával.

A márka választékának előnyei vannak a férfiak és a nők számára:

  • A választék széles, és átfogóan fedheti le egész napos étlapját
  • minden étel és ital optimálisan össze van állítva az összes tápanyag szempontjából
  • az étkezés mellett a márka táplálék-kiegészítőkkel is rendelkezik, amelyek támogatják a zsírégetést

Minden étel, étel és ital nemcsak fehérjék, hanem vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek nagyon jó forrása. A sütemények és a glutén kivételével nem talál semmilyen veszélyes vegyszert vagy tartósítószert. Rajtuk kívül választhatja a KetoMix étrend-kiegészítőket L-karnitinnel vagy kapszulákkal az emésztés támogatására.

Ami az ételek választékát illeti, a KetoMix menüben fehér leveseket, zabkását, omlettet, az említett palacsintákat, de rudakat, tésztákat, süteményeket és szárított húst, valamint különféle szószokat, önteteket és kenhető ételeket talál. A csokoládéhoz csokoládék és desszertek is tartoznak.

A termékcsalád tartalmaz fehérjés sós ételeket, például chipset és hasonlókat. A KetoMix italokat is kínál, különösen por-koktélok formájában, amelyekhez csak vizet kell adni és összekeverni. Ezek a koktélok nagyon jó forrása a szója- és tejsavófehérjének, és vegán italok formájában is megvásárolhatja őket. A többféle íz választása magától értetődő.

NE Felejtsd el a zöldségeket

Ha úgy dönt, hogy a KetoMix márkanevet teljes körűen használja, és a Keto diétát is szeretné betartani, akkor a fehérjebevitel mellett fontos feltétel, hogy elegendő zöldség legyen az étrendben. Ennek köszönhetően rostot juttathat a szervezetbe, amely elősegíti az emésztést.

Hogyan és hol lehet fehérje palacsintát és más KetoMix termékeket vásárolni

A KetoMix termékcsalád megvásárlása nagyon egyszerű, csak keresse fel a márka hivatalos weboldalát: www.ketomix.sk, ahol megtalálja a teljes kínálatot. Ha kérdése van, telefonos és online infolinnal is rendelkezik egy üzemeltetővel, aki tanácsot nyújt Önnek.

A kőboltban történő személyes vásárlással szemben számos előnye van:

  • bárhonnan vásárol, és nem számít, hol laksz, vagy hol vagy
  • néhány perc alatt kattintással leadhat rendelést, akár okostelefonján keresztül is
  • biztos a legjobb árban és eredetiségben, mert ez egy hivatalos áruház
  • Nagyobb összegű, nagyobb összegű megrendelés esetén a postaköltséget megtakarítva ingyenes

Az egyéni étkezések mellett a KetoMix-től komplett csomagokat is rendelhet a fogyókúra több napjára, például egy hétre vagy egy hónapra, ez rajtad múlik. Azonban miután elkészítette a teljes menüt, ami időt és pénzt takarít meg, a csomagok ételt és italt is tartalmaznak.