A szilva a Kaukázusból származik, onnan terjedt el az egész világon. Az emberek ásatások hordozásával segítették a terjedését, a szilva pedig gyakran termesztett növény lett. A régészek már az ókori településeken és a Római Birodalom idejéből származó ásatások során megtalálták az egyik legrégebbi követ. Az eredeti szilva kisebb gyümölcsökkel rendelkezett, amelyek jobban hasonlítottak a mai kökényre. A szilva szláv törzsekkel az 5. században került területünkre.
A szilva igazán ízletes gyümölcs, maga a színe is lenyűgöző. A szilva természetes multivitaminként ismert, de sokunknak nincs szokása rendszeresen fogyasztani. Ők azonban annyira egészségesek, hogy amikor elolvassa, mit okozhat napi öt szilva, meggondolja magát és belemerül. Ez a kis lila kő sok okot tartalmaz a fogyasztására. Olvassa el, mit.
Vitaminok és ásványi anyagok tartalma szilva
A 100 g-os szilva 45 kalóriát, 0,3 g zsírt, 11 g szénhidrátot (ebből 10 g cukrot), 1,4 g rostot, 0,7 g fehérjét tartalmaz. Szerves savakat, tanninokat, nitrogénes anyagokat, A-vitamint, a B7 és B12 kivételével az összes B-vitamint, a C-vitamint tartalmazzák, ásványi anyagokból káliumot, rézet, cinket, magnéziumot, kalciumot, nátriumot, foszfort és vasat.
A szilva segít a cukorbetegség leküzdésében, segít a szorongásban, növeli a stresszel szembeni ellenállást, hozzájárul az egészséges emésztés fenntartásához, megakadályozza a csontritkulást, az egészséges szív fenntartását, segít a testsúly csökkentésében, a fiatalos bőr fenntartásában stb.
Néhány ilyen könyv hiányzik a könyvtáradból?
Rendeljen tőlünk - kattintson a kiválasztott könyv borítójára.
A szilva és ezek egészségre gyakorolt hatása
A szilva segít csökkenteni a súlyt
A szilva kiválóan támogatja a diétákat, különösen a tisztítást. A szilva segítségével könnyedén leadhatunk néhány plusz kilót. Szárító hatásuk is van (az elhízott emberek teste gyakran több extra vizet tartalmaz). A belekben lévő szilva megköti a felesleges zsírt, így a has, a csípő, a fenék és a comb zsírszövet formájában már nem képes felszívódni és tárolni.
A szilva segít a cukorbetegség elleni küzdelemben
A szilva antihiperglikémiás hatású és segít a cukorbetegség elleni küzdelemben. A szilva fogyasztása segít csökkenteni a szervezet vércukor- és trigliceridszintjét. A szilvában található flavonoidok védőhatással bírnak az inzulinrezisztencia ellen, és segítenek növelni az inzulinérzékenységet a szervezetben.
A szilva erősíti az immunitást
A szilva a magas C-vitamin jelenléte miatt hasznos a szervezet immunvédelmének erősítésében. Ez a vitamin támogatja a szervezet fertőzésekkel és gyulladásokkal szembeni ellenállását. A szilva immunstimuláló komponensekkel rendelkezik, amelyek támogatják a nitrogén-oxid termelését a szervezetben, megakadályozzák a daganatsejtek áttétjeinek kialakulását, és értékesek a különféle betegségek megelőzésében.
A szilva segít a szorongásban
A szilva réz és cink nyomelemekkel lát el bennünket. Ami a rézt illeti, ennek az elemnek a túl nagy része neurotikus szorongást, ingerlékenységet és depressziót okoz. Itt a szilva segít helyreállítani az egyensúlyt. Csak egy heti kezelésre van szüksége, amelynek során napi 200 g szilva fogyasztható, és megszűnik a szorongás és a depresszió.
Szakmai tanácsadókat keres minden kertészhez?
Könyveket a borítóikra kattintva rendelhet meg.
A szilva megakadályozza az oszteoporózist
Az aszalt szilva anabolikus és anti-resorptív hatású, amely segít megőrizni az egészséges csontokat. A bennük lévő flavonoidok segítenek megállítani a csontromlást és megakadályozni olyan betegségeket, mint például a csontritkulás a posztmenopauzás nőknél. A polifenolok az aszalt szilva káliumtartalmával együtt elősegítik a csontképződést, javítják a csontsűrűséget és megakadályozzák a petefészek hormon hiánya miatt bekövetkező csontvesztést. Az aszalt szilva rendszeres fogyasztása elősegíti az öregedés miatt már elvesztett csontsűrűség helyreállítását.
Szilva az emésztéshez
A szilva rostforrás, és a szorbit és az izatin komponensekkel együtt segít az emésztőrendszer szabályozásában. Az aszalt szilva hatékonyabb az emésztési zavarok, például a székrekedés kezelésében, összehasonlítva más gyógyszerekkel. A szorbit és az izatin hashajtó hatású, elősegíti a folyadékok kiválasztódását a belekből, és elősegíti a hulladék hatékony átöblítését a vastagbélen keresztül.
A szilva megőrzi a szív egészségét
A szilva nagyon hatékonyan tisztíthatja a vért, segíthet eltávolítani az artériákból és az erekből származó lerakódásokat, csökkentheti a magas vérnyomást és lebonthatja a rossz koleszterint. Ez a védőhatás segít megelőzni a különféle szívbetegségeket, beleértve az érelmeszesedést, a szívrohamot és agyvérzést.
A szilva növeli a stresszel szembeni ellenállást
A szilva kiválóan stimulálja a szénhidrát anyagcserét, ezért jótékony hatással van az idegrendszerre, a mentális frissességre, a teljesítményre és a stresszel szembeni ellenálló képességre. Segítenek a koncentrációs zavarok megszüntetésében is.
A legkeresettebb mycorrhizás gombák
(kattintson a címre, és megtalálja a teljes ajánlatot)
A szilva védi a szem egészségét
A szilva A-vitamint és béta-karotint tartalmaz, amelyek hasznosak az egészséges látás fenntartásában és az életkorral összefüggő makula degeneráció megelőzésében. A bennük található karotinoidok, lutein és zeaxanthin a retina makulaszövetében találhatók, és védelmet nyújtanak az UV sugárzás okozta károsodások ellen.
A szilva megőrzi a fiatalos bőrt
A szilva gazdag C-vitaminban, más antioxidánsokkal együtt, amelyek segítenek fenntartani az egészséges, ragyogó és fiatalos bőrt. A szilva fogyasztása segít csökkenteni a sötét foltokat és ráncokat az öregedésgátló tápanyagok jelenléte miatt. A szilva kivonatokat különféle bőrápolási termékekben is használják.
A szilva szuper étel az agy számára
A szilva B-vitaminjai jótékony hatással vannak az idegrendszerre és az agy működésére. Ez a vitamin nagyon fontos az idegrendszer számára, segíti az agy anyagcseréjét, és így támogatja a megfelelő gondolkodást, tanulást és a memória működését.
A szilva lebontja a máj és a vesék toxinjait
A szilva a vér tisztítása mellett megszabadítja a vese és a máj toxinjait is, segítve ennek a létfontosságú szervnek a gyors regenerálódását. Éppen ezért a nyers szilvafogyasztást gyakran májbetegségben szenvedő betegeknek kell fogyasztaniuk.