Tudod. Úgy érzed, hogy valami, de nincs otthon semmi, kivéve rágógumi. Annak érdekében, hogy elnyomja az édesség utáni vágyat, kivesz egyet vagy kettőt a csomagból. Lelkiismeret-furdalás nélkül mégis "cukor nélkül".

Néhány óra múlva, egy kiadós ebéd után, újra megkóstolja magát azzal a finom rágógumival. Megint megbánás nélkül, mert most látta a hirdetést, hogy a rágóguminak köszönhetően hogyan marad a maradéka. Ráadásul nem akarod, hogy legyen fogszuvasodás, szóval ma este lesz még egy.

Lássuk mit hatások lehet (nincs) ezeknek az édességeknek.

A rágógumi mint fő hős a kalóriák elégetésében?

Számos tanulmány már felvetette, hogy összefüggés lehet a rágógumi rendszeres fogyasztása és az elfogadható testtömeg fenntartása között, ill. csökkentésével. Azok a megfontolások, amelyek szerint a rágógumi pozitív hatással lehet az energiaegyensúlyra és megkönnyítheti a fogyást nem voltak meggyőzően bizonyítva.

Igaz, hogy tudok rágni gumit elnyomja az étvágyat, csökkentse a táplálékfelvételt, miközben növeli az energiafelhasználást, sz nem tudják támogatni a fogyást. Másrészt többen azt állítják, hogy éhesebbnek érzik magukat a rágógumi után.

Ez valószínűleg annak tudható be, hogy a sárgulás stimulálja a gyomornedv kiválasztását, ami éhségérzetet válthat ki. Ez a feltétel azonban egyedi kérdés.

Az éhségérzethez is kapcsolódik étel kiválasztása. Logikusan elmondható, hogy minél éhesebbek vagyunk, annál közömbösebbek vagyunk mit eszünk. Igen, úgy tűnik, hogy a rágógumival a szájába téve csökkenteni fogja a gyorsétel fogyasztását. Azok az emberek azonban, akik gyakran rágógumihoz nyúlnak, végül kevésbé tápláló ételeket fogyasztanak.

Például azok, akik szeretjük a rágógumit, kevesebbet fogyasztanak gyümölcs, és inkább inkább chips és édesség. Ennek oka valószínűleg az, hogy a rágógumi mentolos íze forró ízt kölcsönöz a gyümölcsöknek és zöldségeknek.

táska

Amit nem fog megtudni a rágógumi hirdetésekből vagy a rágható rágható összetételből

Olvastad már ezeket a miniatűr betűket a rágógumi csomag hátoldalán? Te sem akartad a végét elolvasni a hosszú listán? Nos, ahhoz, hogy a rágógumi a deklarált aromának megfelelő illatot és ízt kapjon, tartalmaznia kell minden relevánsat.

A következő sorok összefoglalják a legfontosabb összetevőket, amelyből rágógumi áll. Egyesek kockázatmentesek, mások potenciálisan káros, amíg káros.

Gumitalp

Ez az alap nyersanyagok keverékéből készül, mint pl elasztomerek, gyanták, bőrpuhító szerek a töltőanyagok. Ennek az alapnak a pontos összetételét azonban általában üzleti titokként titkolják a nyilvánosság elől, ezért nem mondhatjuk el teljes pontossággal, hogy ez az alapanyag veszélyes.

Színezékek

Titán-dioxid (E171) a leggyakoribb titánvegyület. A rágógumi mellett a gyártásban is használják cukorkák, zselé, lekvárok, tabletek, kozmetikumok és mások. Egyes cikkekben, amelyek megpróbálják a rágógumit "átgondolni", állítják, hogy az anyag az rákkeltő.

A valóságban azonban Ezek nem nem jelentettek káros hatásokat orális alkalmazásra. Természetesen nagyobb fogyasztásnál az E171-et képviseli fokozott az allergia kockázata, és ez a festék tehát gyermekeknek nem ajánlott.

Olvassa el még:

BHT (butil-hidroxi-toluol, E321)

Az E321 az egyik legelterjedtebb antioxidáns az élelmiszerekben, tartósítószer és ízesítőszer sok termékben. Olajfeldolgozás melléktermékeiből állítják elő.

Bár elvileg biztonságosnak tekintik, használata ellentmondásos. Állatkísérletek bizonyították hepatotoxicitás (kémiai májkárosodás) a nephrotoxicitás (a vesék kémiai károsodása). A BHT a következőre is mérgező petefészkek a tüdő.

Az IARC (Nemzetközi Rákkutató Ügynökség) szerint, Az E321 bizonyítottan állati rákkeltő. Ezért javasolják a szakértők, hogy kerüljük el őt. Érzékenyebb személyeknél allergiás reakciókat okozhat.

A leggyakoribb édesítőszerek

  • ASPARTAM (E951) 200-szor édesebb, mint cukor. Fokozza az aromát és növeli az étvágyat.

Számos tanulmány támasztja alá a mesterséges édesítőszer ártalmára vonatkozó állításokat. Bizonyított, hogy az aszpartám megzavarhatja egyes aminosavak anyagcseréjét, a fehérjék szerkezetét, a genetikai anyag integritását, valamint a hormonális egyensúlyt.

További vizsgálatokra lesz azonban szükség az aszpartám emberre gyakorolt ​​toxikus hatásainak bizonyításához. Eddig mindenképpen anyag gyermekeknek nem ajánlott, terhes nők (az aszpartám metanollá bomlik a szervezetben, ami nagyon mérgező a magzatra), fenilketonurikumok (a metanol mellett fenilalaninra + aszparaginsavra is bomlik a szervezetben) és allergiások.

  • SORBITOL (E420) - a természetben előforduló cukoralkohol szőlőben, berkenyében, körtében, almában és más gyümölcsökben. Főleg úgy használják alternatív édesítőszer cukorbetegek számára.

A cukorhoz képest fele olyan édes, amelyet a rágógumi előállításához használnak - mint védelmet a fogszuvasodás ellen (a baktériumok kevésbé bontják). Valószínűleg biztonságos anyag.

Használatát jogszabályok szabályozzák, ezért ha jelen van a termékben több mint 10% ezen édesítőszer csomagolásán címkével kell ellátni "A túlzott fogyasztás hashajtó hatású lehet".

A szorbitol nagyrészt metabolizálódik kettőspont, mit okozhat puffadás a hasmenés. Ezek azonban csak a túlzott fogyasztás után jelennek meg (1 csomag rágógumit jelent).

  • MANNITOL (E421) - zellerben, olajbogyóban vagy tengeri moszatban található cukoralkohol. Ipari úton készül erjesztésszőlőcukor a malátacukor, baktériumok segítségével.

Ez mannit valószínűleg biztonságos anyag. Nagy koncentrációban azonban okozhat hányinger, hányás, puffadás a hasmenés.

  • XILITOL (E967) - természetes édesítőszer növényi hemicellulózból (kukorica, málna, szilva). Nincs negatív hatása a fogakra, amelyet a rágógumi előállításához használnak.

Normál dózisban biztonságosnak tekintik. Túlzott fogyasztása ugyanazt a hatást váltja ki, mint a szorbit.

A temporomandibularis ízület rendellenessége

Ez az ízület között helyezkedik el alsó állkapocs a időbeli csont. Segítségével kinyithatjuk a szánkat.

Az áll- és alvásízület zavara nyilvánul meg rágóizomproblémák, fülfájás, fejek a szánkó, problémák a nyitással a becsukva a száját, amely kíséri repedéssel a hámlás a sérült területen. Igen, ezt az állapotot (többek között) a rágógumi túlzott használata okozhatja.

Olvassa el még:

Pozitív rágógumi?

Mindenekelőtt a fogorvosok rágnak minket a kötelek rágógumiján. Rágógumi tényleg semlegesíti a szájban lévő pH-t, ami segít csökkenteni a fogszuvasodás kockázatát. Bár természetesen a fogmosás sokkal hatékonyabb. A klasszikus fogmosással egyenértékű hatás elérése érdekében gumit kell rágnunk cukor nélkül, és legalábbis 20 perc.

Az is jól ismert, hogy rágógumit használnak fokozza a figyelmet, például. vezetés vagy tanulás közben. Bizonyított, hogy a rágás szabályozza a kognitív funkciót, ideértve az éberséget is a a szervezet teljesítménye.

Ezenkívül idős betegeknél bebizonyosodott, hogy a fogak számának csökkenése a demencia korábbi kialakulásához kapcsolódik. Így ezek a megállapítások összefüggést sugallnak a rágás és a memória, valamint a koncentráció fenntartása között.

Ajánlások a végén

Szokás szerint semmi sem fekete és fehér. Még rágógumit sem. Egyrészt cukormentes rágógumikat választunk (annak érdekében, hogy elkerüljük a gyakoribb fogorvosi látogatásokat), másrészt egymásba "toljuk" adalékanyagok (adalékanyagok, adalékanyagok), amelyek használata sok esetben vitatott.

Biztos, hogy egy vagy két rágógumival nem fog történni velünk semmi. A túlzott fogyasztással azonban problémák léphetnek fel.

Tehát, ha minden nap elfogyaszthat egy csomag rágógumit, gondold át, hogy valóban szükséges-e, és próbáld meg ezt a (stresszből fakadó?) Szokást gyümölcsökkel vagy zöldségekkel pótolni..

A rágásnál problémák is felmerülhetnek több mint fél óra. Szóval, vigyázz, nem csak a mennyiségről van szó. Ha azonban időnként "rövid távolságú rágógumi" vagy, akkor nem kell aggódnia semmitől.