természetnek

Ma az emberek különféle betegségekben szenvednek. Ha azonban jobban tisztában lennének a természet energiájával és erejével, és különféle egészséges szokásokat alkalmaznának, amelyek teljesen ingyenesek és bármikor elérhetők, sok súlyos betegséget elkerülhetnének.

Skócia volt az első ország, amely részt vett az NHS Shetland egészségügyi szervezet és az RSPB Scotland természetvédelmi szervezet részvételével zajló projektben. A cél a betegeknek a természetben való tartózkodás előírása különféle betegségek, például a magas vérnyomás, de a szívbetegségek vagy sok más enyhébb, de súlyosabb betegség kezelésének egyik formájaként. Amikor egy orvos felfedezi, hogy a természetben való járás javíthatja betegének állapotát, receptet ír elő a természetben maradáshoz, ajánlásokkal magyarázza e tevékenység fontosságát, hová menjen, és milyen tevékenységeket végezhet a természetben. Ezen ajánlások mögött a skóciai orvosok azon erőfeszítései állnak, hogy erősítsék a lakosság általános egészségi állapotát és ezáltal javítsák mentális egészségüket. "A természetben maradás fizikai és szellemi előnyeit számos tudományos tanulmány alátámasztja, és itt az ideje, hogy a különböző tudományterületek orvosai komolyan gondolják ezt a kezelési irányt" - mondja Makena Lohr, az oxfordi nonprofit egészségügyi szervezet.

Milyen gyógyító hatása van a természetben maradásnak az emberi testre és elmére?

A rák megelőzése

Az immunrendszerünk fontos része az NK (természetes gyilkos) sejtek, amelyek képesek harcolni a rákkal. Kutatók dr. Vezetésével Li a tokiói Nippon Medical School-ból vérmintákat vett egy önkéntes csoporttól, mielőtt kirándulni indult volna az erdőbe. Három napot töltöttek a természetben. Ezen tartózkodás után vérüket ismét összegyűjtötték elemzés céljából, és az eredmények figyelemre méltó növekedést mutattak az NK-sejtek aktivitásában, amely egy hónapig tartott ezen tartózkodás után. Még egy napos erdei kirándulás is megmutatta ezeknek a sejteknek a növekedését, bár a hosszú távú hatások egyértelműen rövidebbek voltak.

Az erdő illata csökkentheti a stresszt

A szagok erősen befolyásolják egészségünket és érzelmeinket. A szagok szorosan kapcsolódnak az agyunk érzelmi központjához. Ezért egyes szagok és szagok nosztalgiát vagy más, a múltunkhoz kapcsolódó érzelmeket kelthetnek. A kiotói egyetem kutatói által készített tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a természetben maradás kulcsfontosságú a krónikus stressz csökkentésében. Magyarázatként kijelentik, hogy a fenyő-, fenyő-, cédrus- és ciprusfák olyan fitoncideket tartalmaznak, mint az alfa-pinén és a béta-pinén. Ezek az illóolajok, amelyek sok növényben és fában megtalálhatók, csökkentik a kortizol stressz hormon szintjét.

Az erdei óvodák javítják a gyermekek kognitív és kézi képességeit

A kutatások szerint az erdőben játszó gyermekek sok kognitív képességet képesek jobban megvásárolni, ugyanakkor kézileg is képzettebbek és jobban fel tudják mérni a kockázatokat, mint azok a gyerekek, akik bent tanultak.

Az erdei séta segíthet csökkenteni a vérnyomást

A betegségmegelőzési és -megelőzési központok Amerikában a magas vérnyomás csökkenését említik az erdőben járás egyik egészségügyi előnyeként. A kutatók arra kérték az önkéntesek kis csoportját, hogy rendszeresen tegyenek kétórás sétát az erdei parkban. Önkéntesek egy csoportja hasonló sétára indult városi környezetben. De az összes teszt után megállapították, hogy az erdőparkban sétáló csoportnak alacsonyabb volt a vérnyomása, mint a városban sétálóknak.

Segíthet depresszióban

Egy másik érdekes tanulmány, amelyet a Journal of Landscape and Urban Planning publikált, megállapította, hogy a fák közelében élő londoniak mentális egészségi állapota jobb. Úgy tűnik, hogy az utcai fák jelenléte is pozitív eredménnyel jár. Az a puszta tény, hogy közel állunk egy fához, vagy látjuk, hogy az évszakokban változik, segít az embereknek megbirkózni az olyan városi életben, amely önmagában is nyomasztó lehet.

Az erdőben tartózkodás megnyugtatja az elmét

A legújabb kutatások szerint az erdei séta meditatív állapotba hozhatja az agyadat, lehetővé téve, hogy figyelj a körülötted lévő természetre, miközben megteremted a gondolkodni kívánt békét. Ebben a békés mély állapotban elménk végre megpihenhet.