segítő

Az laskagomba kiváló glükánforrás, amely elpusztítja a káros sejteket. Segít a tél után meggyengült immunitás kialakulásában, és megszabadulni a rossz hangulattól és a stressztől. Ha nem kedveli a boltban vásárolt és különféle módokon elkészített gombákat, tabletták formájában is beveheti.

A zabpehely egy másik "nagymama" receptje az immunitás erősítésére. Elkezdhetik az anyagcserét. Ideális joghurttal és friss gyümölcsökkel fogyasztani őket.

A rozmaring megnyugtatja, enyhíti a fáradtságot és növeli a koncentrációt. Javítja a vérkeringést. Friss levelekből teát készíthet, amelyre forró vizet önt.

A gyömbér klasszikus orvosság a megfázás ellen. Nagy segítséget nyújt azonban a fáradtság elleni küzdelemben is. Csak reszelje le egy csészébe, és öntsön rá forró vizet. Ha forrónak találja a teát, adjon hozzá egy kis mézet.

A rukkola már viszonylag jól ismert salátanövény hazánkban. Sok C-vitamint tartalmaz, és csodálatosan ébred a tavaszi fáradtságtól.

Ami fáradtságot okozhat

  • a szervezet kimerültsége, amelyből hiányzik a vitamin, a testmozgás és a napenergia a téli hónapok után
    • változó tavaszi időjárás a hő és a tél gyakori váltakozásával
    • hosszú tartózkodás légkondicionált környezetben
    • sok órát a számítógép mögött
    • alváshiány
    • rossz ivási rendszer
    • drasztikus étrend
    • hosszú távú stressz
    • csökkent pajzsmirigy funkció
    • influenza
    • tumoros és nőgyógyászati ​​problémák, amelyek növelik a vérveszteséget a menstruáció alatt és kívül
    • a belső szervek és az érrendszer rendellenességei

Hogyan lehet legyőzni a fáradtságot

Fogyasszon sok folyadékot. A megfelelő ivási rendszer megvédi a kiszáradást, de felgyorsítja a test gyógyulási folyamatait is.
Cserélje az édesített italokat gyógyteákra. Az édesített italok sok cukrot tartalmaznak, és nem tesznek jót az egészségnek. Cserélje ki őket gyógyteákra vagy sima vízre, amelyben kinyomja a citromot.

Próbáljon böjtölni. A méregtelenítés hatékony módszere. Amikor rövid időre megtagadja a test ételt, ideje van a regenerálódásra. Csak egy vagy két nap ihat gyümölcs- és zöldségleveket, vizet vagy teát.

Kezdje el gyakorolni. Mindössze öt perc könnyű bemelegítés. Ideális a lift helyett sétálni. Ha tömegközlekedéssel közlekedik a munkához, szálljon le korábban egy megállóból és gyalogoljon el. A mozgás növeli a betegségekkel szembeni ellenállást, csökkenti a feszültséget és erősíti a szívet. Célszerű ebben az időszakban a természetbe menni, mert a napsütésnek köszönhetően a szerotonin, az úgynevezett jó hangulatú hormon termelődik a szervezetben.

Ne felejtsd el a vitaminokat. A tavaszi fáradtság oka elsősorban a C-, A- és D-vitamin hiánya. Az orvosok ezért paprikát, káposztát, salátát, savanyú káposztát, sárgarépát, paradicsomot, de tejtermékeket is ajánlanak, amelyek az A-vitamin forrása. Ebédre kényeztesse magát a tenger gyümölcseire vagy legalább a halakra, amelyek viszont a D-vitamin forrásai.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.