kilót

Fél év alatt a 42-es méret helyett a kész szám 38 volt. Jane számára elég volt meghallgatni testének hangját.

A szülési szabadságról az akkor harminchárom éves producer, Jana Mitanová (39) még karcsúbban tért vissza dolgozni, mint terhessége előtt. "A lányommal egész nap kint voltunk, még mindig repültünk valahova. Gyakran soha nem is ettem "- idézi fel Jana, akinek alakját sokkal fiatalabb lányok is megirigyelhették volna. 177 centiméteres súlya 58 font volt, és 36-os méretben viseltek.

Ültem és hízott

A munkába való visszatérésével Jana életmódja drámai módon megváltozott. Nincs séta, őrült lányával a játszótereken, kirándulások az erdei parkba. "Reggeltől délig a számítógépnél ültem. Gyakorlatilag csak akkor keltem fel, amikor kollégáimmal az enni mellett döntöttünk. Három emelet emelkedik le, húsz lépés az ebédlőig, ebéd és ugyanúgy vissza a számítógéphez. Harminc éves koromig bármit meg tudtam enni, és nem hízott. Ezért nem foglalkoztam ezzel az élettel. Épp ellenkezőleg, mindig volt kéznél néhány sütim. Az életet valahogy édesíteni kell. ”Négy év alatt Jane hetvenhét fontot nyomott. "Lassú volt, így először nem vettem észre semmi extra kettőt. De idővel kényelmetlen lett számomra. Azt hittem, valamit csinálnom kell magammal. De nem tudtam semmiről dönteni. "

Kezdtem rosszul lenni

Telt az idő, és Jana kezdett hozzászokni a 42-es ruha méretéhez. "Karcsú" darabjait mélyebben bedugta a szekrényébe, de a rugalmas pólók alá bélelt szalonna elrontotta jó hangulatát. És nem csak azokat. "Otthonról munkába menet hosszú lépcsőn kell felmennem. Azon kaptam magam, hogy nehezen lélegzem. Régóta nem sportolok, de azért, hogy tönkretegyek néhány lépcsőt? Mondtam magamnak, hogy elkezdek futni, és módosítom az étlapomat. ”De ez csak elkötelezettség kérdése volt. Jana továbbra sem kényszeríthette magát a fogyásra. Tehát fél évvel ezelőtt a teste döntött helyette. "Akkor egyszerűen észrevettem. Amikor jól ettem az ebédlőben, rosszul voltam. Anorexia lett. Hirtelen a kollégák által elfogyasztott ételek egyáltalán nem vonzóak voltak rám. "

Édesség? Kérem!

Intuitív módon Jana csak akkor kezdett el enni, amikor valóban ízlése volt, és csak az, ami nem okozott gondot. "Nem mentem orvoshoz, bár nem éreztem jól magam. De hallgattam a testem hangjára. Szó szerint zöldségeket, később zöldségsalátákat, gyümölcsöket, húsleveseket kért. Csak természetes étrendet szerettem volna, nem sült és nehéz ételeket. Sütik? Semmiképpen! Az édes iránti vágy teljesen elhaladt mellettem. ”Szalámi, sült krumpli, zsíros nehéz ételek, édességek eltűntek Janina étlapjáról. Ma néha elmegy az ebédlőbe, de több megosztott ételt, halat zöldséggel, vagy tésztát vagy csirkét rizzsel szerez. "Nem értem, hogyan tudtam megenni ezeket a részeket korábban. Most gyakran el kell tennem az ebéd egy részét, és egy ceruzatartóval kell hatnom rá. Őszintén azonban elismerem, hogy nincs mögötte erős akarat. A testem fellázadt, hogy azt öntöttem, amit a kezembe tudtam kapni. És talán megtették az éveiket és a következőket, nekem nincs olyan emésztésem, mint a harmincas éveimben. "

És most a sport

Fél év alatt Jana tizennégy fontot "megrázott", és remekül érzi magát. "Munkába menet rohanok fel a lépcsőn, mint egy őz. Olyan ruhákat húztam ki, amelyek több mint öt éve várták az eljövendő pillanatát. 63 font vagyok, és a kész 38-as számot viselem. Kollégáim is észrevették a változást, és dicsérnek. A fogyás már lelassult. Amit azonban szeretnék tenni, az az izmok megerősítése, különösen a hason. Hiszem, hogy most úgy döntök, hogy gyakorlok. "

Janine csípései:

  • baba cukrozatlan gyümölcs táplálkozás
  • mozzarella vagy túró paradicsommal
  • omlett
  • tészta tonhal
  • sok zöldség és gyümölcs
  • ivási mód - tiszta víz vagy cukrozatlan teák