Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról

A testmozgás és a diéta nem jelenti automatikusan a fogyást

  • itthon
  • Fogyás
  • A testmozgás és a diéta nem jelenti automatikusan a fogyást

súlycsökkentő

Egyszerűen hangzik. Gyakoroljon, kövesse a fogyókúrás étrendet és fogyni fog. De ez nem biztos, hogy igaz.

Ha fogyni akar, és úgy dönt, hogy súlycsökkentő gyakorlatokat végez, az rendben van. A megfelelő gyakorlatok, legyenek azok célzottak vagy kondicionáltak, mindenképpen segítenek a fogyásban. Válassza ki a fitnesz és a célzott gyakorlatok megfelelő kombinációját - például nordic walking vagy futás, vagy olyan közös gyakorlatok, mint a zumba, aerobik,… szükség szerint adjon hozzá célzott gyakorlatokat - hasi gyakorlatok, fenékgyakorlatok,….

De a fogyás sikerének 70% -a étrend. És biztosan gondoskodni fog a fogyókúrás étrendről. De nem minden fogyókúrás étrend megfelelő. Annak érdekében, hogy az étrend és a testmozgás a kívánt hatást érje el, az étrendnek elegendő fehérjét kell tartalmaznia - például megfelel a Dukan étrendnek és a fehérjetartalmú étrendnek, valamint elegendő vitaminnal - gyümölcsdiéta, zöldségdiéta stb. és megfelelő mennyiségű kalória - 13 napos étrend, megosztott étrend, 90 napos étrend,… . Sajnos ezeknek a diétáknak szinte mindegyike megfelel a sikeres fogyás feltételeinek csak egy részének. Igen, a legnépszerűbb diéták a Dukan diéta, a 90 napos étrend és az osztott étrend, de egyáltalán nem a legjobbak.

A fogyókúra legjobb étrendje az egészséges étrend, amelyhez megfelelő gyakorlatok hozzáadása esetén a siker nem tart sokáig, és biztosan lefogy. De ne felejts el türelmes lenni.