A leggyakoribb hiba a súlycsökkenés során fizikai aktivitás esetén, ha nem tudja kiválasztani a megfelelőt.
Szeretnél jobban érezni magad fogyás után? Kezdje el gyakorolni!
Azt javaslom: szakmai edző Július Karabinoš
Az étrend módosításával történő fogyás az alapja a karcsú vonal felé vezető útnak, de nincs integrálva. "Az energiafogyasztás csökkentésével fogyni fog, de idővel azt tapasztalja, hogy legyengült és nem érzi jól magát" - mondja Július Karabinoš, sokéves tapasztalattal rendelkező profi edző.
Indítsa újra az anyagcserét
Nem mondja, hogy a diéták hatástalanok, de csak rövid ideig működnek. "Az emberi anyagcsere hihetetlen alkalmazkodási képességgel rendelkezik. Megszokja az elfogyasztott ételek csökkent energiafogyasztását és monotonitását "- mutat rá a szakember. Előbb vagy utóbb a test röviden megszűnik reagálni az étrendre. Kipróbálhat másik diétát is, de az edző szerint ésszerűbb lesz, ha időnként az anyagcserét újraindító anyagcserezökkentésekkel borítja fel étkezési szokásait.
Nem vagyunk egyformák
A leggyakoribb hiba a súlycsökkenés során fizikai aktivitás esetén, ha nem tudja kiválasztani a megfelelőt. Mindegyiknek megvannak a maga szabályai, és nem mindenki alkalmas mindenki számára. Ehhez nem hozzáteszi az információk hiányát vagy feleslegét, amelyekben nem lehet eligazodni. "Nem mindannyiunk kora, súlya, állapota, érzéseink vagy képességeink azonosak" - jegyzi meg Karabinoš, hozzátéve, hogy az emberek gyakran felesleges és hatástalan sporttevékenységeket végeznek: "Időt és pénzt pazarolnak a kívánt hatás nélkül.".
Bármi és bármi
Fél vagy szégyelli, hogy belép a fitneszközpontba? "Az edzőterem kínzókamra azok számára, akik nem értenek a testmozgáshoz. Nem minden típusú gyakorlat felel meg mindenkinek, de mindent megtanulhat, amire valóban szüksége van "- hangsúlyozza az edző. A gyakorlatban az alappedagógiai alapelv a sorrend, a megfelelőség és az egyértelműség, szerintük el kell kezdeni. A gyakorlatok megválasztása, a helyes légzés és a testmozgás üteme nagyon fontos.
"Sajnos tapasztalatom szerint a fitneszközpont látogatóinak többsége a" bármi "módszert gyakorolja, vagyis bármit és bármit. Az elején meg kell találni egy jó edzőt, pedagógust és pszichológust egy személyben "- javasolja Karabinoš.