A gyógyszer kiegyensúlyozott a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.
Közel 400 vizsgálat adatai alapján egy tudóscsoport Huseyin Naci, a London School of Economics vezetésével arra a következtetésre jutott, hogy a testmozgás ugyanolyan hatékony lehet, mint a gyógyszeres kezelés a magas vérnyomás csökkentésében.
A kutatók azonban arra is figyelmeztetnek, hogy a betegeknek nem szabad azonnal abbahagyniuk a vényköteles gyógyszerek szedését, és teljesen pótolniuk kell őket gyaloglás, úszás vagy más egyszerű gyakorlatok segítségével.
A célzott testmozgás előnyei azonban egyértelműek, és további speciális vizsgálatoknak meg kell erősíteniük a hipertóniával kapcsolatos hatásukat.
A tanulmány a British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelent meg.
A hipertónia riasztó növekedése
A magas vérnyomás, más néven hipertónia világszerte több mint egymilliárd embert érint. A fejlett országokban minden negyedik felnőtt gyakran szenved a betegségben, és sokan nem is tudják, hogy már érintették őket.
Riasztó tény, hogy az utóbbi években az előírt vérnyomáscsökkentő gyógyszerek száma jelentősen megnőtt. Például Angliában 50% -kal nőtt 2006 és 2016 között.
A magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának legerősebb kockázati tényezője. Kezelés nélkül a szívroham vagy a stroke kockázata megnő.
400 vizsgálat 40 000 alanyban
A kutatás részeként a kutatók 194 tanulmány adatait elemezték, amelyek értékelték a gyógyszerek hatását a magas vérnyomás csökkentésére, és 197 tanulmányt, amelyek értékelték a testmozgás hatásait. Noha a tesztekben összesen csaknem 40 000 ember vett részt, egyikük sem értékelte közvetlenül a fizikai aktivitás hatását a gyógyszeres kezeléshez képest.
Az elemzéseket átfogóan végeztük. Összehasonlították az összes testmozgást a magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel, a különböző testgyakorlást a különböző típusú gyógyszerekkel és a különböző testmozgás intenzitását a különböző gyógyszeradagokkal.
Az első szakaszban az összes vizsgált személyt bevonták, beleértve az egészséges, normális nyomású embereket is. Ezután a kutatók csak a magas vérnyomású csoportra koncentráltak.
A hipertónia segít, valamint a gyógyszerek
Minden alanynál a vérnyomás alacsonyabb volt, mint az edzésprogramok hatása a gyógyszer szedésének eredményeként.
Amikor azonban csak a magas vérnyomásban szenvedők, a magas vérnyomásban szenvedők körét vették figyelembe, a testmozgás ugyanolyan jónak bizonyult, mint a gyógyszeres kezelés.
Az eredmények alapján egyértelmű, hogy minden típusú testmozgás, beleértve az alacsony intenzitású fizikai aktivitást is, profitál a magas vérnyomás szabályozásából. Különösen hatékony az olyan állóképességi gyakorlatok kombinációja, mint a kerékpározás és a gyaloglás, valamint a súlyzókkal végzett dinamikus erőedzés.
Ne cserélje ki azonnal a gyógyszert
A kutatók azonban rámutatnak, hogy a tanulmány elsősorban a nagyközönség tájékoztatására szolgál a fizikai tevékenység előnyeiről. A betegeknek orvosokkal kell együttműködniük, hogy megoldásokat találjanak a megfelelő testmozgásra. Ha a képzés javulást hozott, akkor egyes gyógyszerek abbahagyhatók.
Idősebb embereknél a testmozgás hatása nem biztos, hogy kifejezett. A probléma az, hogy az artériák idősebbek és nem változnak a testmozgás során. Ennek ellenére a testmozgás más előnyökkel jár számukra a fogyás, a csökkent lipidszint és a hasi zsír egy részének csökkenése formájában. Mindez javítani fogja szív- és érrendszeri állapotukat.
- Fáj a térded Ez a diéta a hibás
- A Marsig tartó út csak egy hónapot vehet igénybe
- A csók lehet az első lépés a mononukleózis felé
- A gluténmentes divatgyapjú árthat Önnek a glutén SME Woman leejtésével
- Olyan módszer, amely megtaníthatja gyermekét arra, hogy mindössze 3 nap alatt menjen a bili mellé! Megpróbálod Jó hír